Три шага к стройности

А как вы думаете, в чем его смысл? «Подсластить» сниженную калорийность? Отвлечь от еды? Показать любовь к себе? Все это верно. Но самая главная цель — спросить себя: «А чего я хочу?» Такой простой и одновременно сложный вопрос. Какие еще в вашей жизни есть удовольствия, кроме еды? Моральные и умственные не в счет — удовольствие от проделанной работы или от хорошего фильма не годится. Какие в вашей жизни есть удовольствия для тела? Ведь еда — это прежде всего телесное удовольствие. Еда — универсальный заменитель любых удовольствий.

И ваше следующее задание будет таким.

Напишите список телесных удовольствий. Тридцать три пункта. Это не опечатка! Все тридцать три удовольствия сейчас пойдут в дело. И первое удовольствие мы вам подскажем — это удовольствие от еды. Сами вы бы, наверное, не догадались. Причем это все многообразие удовольствий, связанных с едой. От первого, от второго, от компота, от десерта, от еды на свежем воздухе, от сервировки стола — и все-все удовольствия, связанные с едой. Мы эту тему закрыли. А вот оставшиеся 32 удовольствия вы придумаете сами.

Для начала перечислите те удовольствия, которые уже сейчас есть в вашей жизни, — что уже сейчас есть, кроме еды. Потом добавьте то, что уже сейчас может появиться. Те удовольствия, которые рядом, — стоит только руку протянуть. А давно ли вы катались на коньках, а давно ли вы ходили к косметологу, а давно ли вы танцевали от души, а давно ли вы пели трезвыми? Ну и конечно же, в вашем списке должны быть те удовольствия, получать которые сейчас вам не дает избыточный вес. И ваша задача — сейчас воплощать этот список в жизнь. Для стройности!

Как-то одна женщина на тренинге рассказала:

— Когда сброшу лишний вес, обязательно буду кататься на велосипеде. Раньше очень любила, а сейчас боюсь… И за себя боюсь, и за велосипед… А вот сброшу лишний вес — буду кататься как раньше.

Когда мы говорим, что человек живет насыщенной жизнью, — что мы имеем в виду? Что он усиленно питается? Нет. Жить насыщенной жизнью — это значит насыщать свою жизнь удовольствиями, интересными событиями, новизной.

А чем насыщена ваша жизнь? А чем бы вы хотели ее насытить?