Трудные чувства. Понять себя, простить других

один набор базовых эмоций по сравнению с любыми другими: Ortony, A., & Turner, Т. J. (1990). What's basic about basic emotions? Psychological Review, 97, 315–331.

полный список эмоционально окрашенных слов: DeRose, S. (2005, July 6). The compass DeRose guide to emotion words. Взято 24 сентября, 2008, с сайта www.derose.net/steve/resources/emotionwords/ewords.html.

Более 50 % людей в Соединенных Штатах пережили травму: Kessler, R., Sonnega, A., Bromet, E., Hughes, M., & Nelson, С. (1995). Posttraumatic stress disorder in the National Comorbidity Survey. Archives of General Psychiatry, 52(12), 1048–1060.

подвергались сексуальному насилию в детстве: Dube, S., Anda, R., Whitfield, C, Brown, D., Felitti, V., Dong, M., et al. (2005). Long-term consequences of childhood sexual abuse by gender of victim. American Journal of Preventive Medicine, 28(5), 430–438. Finkelhor, D. (1994). Current information on the scope and nature of child sexual abuse. The Future of Children, 4(2), 31–53. Gorey, K., & Leslie, D. (1997). The prevalence of child sexual abuse: Integrative review adjustment for potential response and measurement biases. Child Abuse and Neglect, 21(4), 391–398.

ГЛАВА 4. ЧТО ТАКОЕ САМОСОСТРАДАНИЕ

Прежде чем вы познаете доброту как самую глубокую вещь внутри: Nye, N. (1995). Kindness. In Words under the words (pp. 42–43). Portland, OR: Eighth Mountain Press.

Любящая доброта — это желание

счастьядругому человеку: Dalai Lama & Vreeland, N. (2001). An open heart: Practicing compassion in everyday life (p. 96). New York: Little, Brown.

«сердце дрожит в ответ»: Silberman, S. (2008, January). Because life is difficult, the only choice is kindness (an interview with Sylvia Boorstein). Shambhala Sun, p. 69.

Шкала самосострадания: Neff, К. D. (2003). Development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2, 223–250. Neff, K. D. (2004). Self-compassion and psychological well-being.

Constructivism in the Human Sciences, 9, 27–37.

желание быть счастливым и свободным от страданий: Dalai Lama. (2001). An open heart: Practicing compassion in everyday life (p. 30). New York: Little, Brown. H. H. Далай-лама написал: «Цель духовной практики — удовлетворить наше желание счастья. Мы все равны в желании быть счастливыми и преодолеть свои страдания, и я верю, что мы все имеем равное право осуществить это стремление».

«заботься и поддерживай»: Taylor, S. (2006). Tend and befriend: Biobehavioral bases of affiliation under stress. Current Directions in Psychological Science, 15(6), 273–277. Taylor, S. (2002). The tending instinct: How nurturing is essential to who we are and how we live. New York: Times Books.

в области

мозга, называемой островком: Blakeslee, S. (2007, February 6). A small part of the brain, and its profound effects. New York Times/Mental Health and Behavior. Взято 24 сентября, 2008, с сайта www.nytimes.com/2007/02/06/health/psychology/06brain.html?_r=l&scp=l&sq=Blakeslee%20A%20small%20part%20of/o20the%20brain&st.

у людей с высоким уровнем сопереживания было больше серого вещества: Blakeslee, S., & Blakeslee, M. (2007, August-September). Where body and mind meet. Scientific American Mind, pp. 44–51. Critchley, H. (2005). Neural mechanisms of autonomic, affective, and cognitive integration. Journal of Comparative Neurology, 493, 154–166. Critchley, H., Wiens, S., Rotshstein, P., Ohman, A., & Dolan, R. (2004). Neural systems supporting interoceptive awareness. Nature Neuroscience, 7, 189–195.