Трудные чувства. Понять себя, простить других

по крайней мере треть из нас чувствует, что наше беспокойство «слишком велико»: Stein, M., Walker, J., & Forde, D. (1996). Public-speaking fears in a community sample: Prevalence, impact on functioning, and diagnostic classification. Archives of General Psychiatry, 53(2), 169–174.

Подавите это!: Wegner, D., Schneider, D., Carter, S., & White, T. (1987). Paradoxical effects of thought suppression. Journal of Personality and Social Psychology, 53(1), 5–13.

обэмоциональномподавлении: Gailliot, M., Baumeister, R., DeWall, C, Maner, J., Plant, E., Tice, D., et al. (2007). Self-control relies on glucose as a limited energy source: Willpower is more than a metaphor. Journal of Personality and Social Psychology, 92(2), 325–336.

Сьюзан и Майкл переживали «холодный ад»: Germer, С. (2006, Spring). Getting along: Loving the other without losing yourself. Tricycle: The Buddhist Review, pp. 25–27.

могут в конечном итоге сократить прием лекарств: Kuyken, W, Byford, S., Taylor, R., Watkins, E., Holden, E., White, K., et al. (2008). Mindfulness-based cognitive therapy to prevent relapse in recurrent depression. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 76(6), 966–978.

Если вы не можете полностью погрузиться в тяжелые моменты: Moffitt, Р. (2008). Dancing with life: Buddhist insights for finding meaning and joy in the face of suffering (p. 41). New York: Rodale Press.

это процесс создания новогоотношенияк нашим мыслям: Longmore, R., & Worrell, M. (2007). Do we need to challenge thoughts in cognitive behavior therapy? Clinical Psychology Review, 27(2), 173–187. Hayes, S., Follette, V., & Linehan, M. (Eds.). (2004). Mindfulness and acceptance: Expanding the cognitive-behavioral tradition. New York: Guilford Press. Roemer, L., & Orsillo, S. (2009). Mindfulness- and acceptance-based behavioral therapies in practice. New York: Guilford Press.

от латинских словсот(с) иpati(страдать): Online Etymology Dictionary. Retrieved September 20, 2008, from www.etymonline.com/index.php?term=compassion.

ГЛАВА 2. СЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО

Это просто обычное внимание: Feldman, С, & Kornfield, J. (1991). Stories of the spirit, stories of the heart (p. 83). New York: HarperCollins.

Большую Медведицу: Goldstein, J. (1993). Insight meditation: The practice of freedom (p. 112). Boston: Shambhala.

Мэри Оливер в своем стихотворении «Осознанный» напоминает нам: Oliver, M. (2005). «Mindful.» In Why I wake early: New poems (pp. 58–59). Boston: Beacon Press.

«Понимание того, что вы испытываете,покавы это испытываете»: Armstrong, G. (2008, January 9). From a talk at the Mind and Life Institute Scientist's Retreat, Insight Meditation Society, Barre, MA.

Вдруг город: Bamber, L. (2008). «Suddenly the city.» In Metropolitan Tang (p. 27). Jaffrey, NH: Black Sparrow.

«Сеть пассивного режима работы мозга»: Gusnard, D., & Raichle, M. (2001). Searching for a baseline: Functional imaging and the resting human brain. Nature Reviews/Neuroscience, 2, 685–694.

«сеть» во время медитации с использованием MPT: Pagnoni, G., Cekic, M., & Guo, Y. (2008). «Thinking about not-thinking»: Neural correlates of conceptual processing during Zen meditation. PLoS ONE, 3(9). www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0003083.

Есть два вида медитации осознанности: Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. New York: Dell.