Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела

Затем закрываем глаза и производим легкие поглаживания вокруг глаз — делаем это подушечками указательного и среднего пальцев. Начинаем очень легкое поглаживающее движение, следя за тем, чтобы не сдвигалась кожа. От области висков, под глазами, доходим до внутреннего угла глаза, затем средними пальцами поглаживаем основание носа, после этого снова, указательным и средним пальцами, поглаживаем область над глазом от внутреннего угла глаза к наружному. Затем поглаживаем брови от переносицы к вискам также двумя пальцами, пропуская бровь между ними. Затем слегка надавливаем ладонями у наружных углов глаз. Теперь нам нужно сделать растирание складок кожи и тех участков лица, где уже есть морщинки или где существует наибольшая вероятность их образования. Растираем подушечками указательного или среднего пальцев обеих рук одновременно, выполняя спиралевидные движения. Направления движения указаны на рисунке — это и есть области складок кожи и наиболее вероятного образования морщин.

После этого делаем так называемый «пальцевый дождь», когда мы последовательно, как при работе на пишущей машинке, слегка поколачиваем подушечками всех пальцев обеих рук наше лицо, делая кругообразные движения. Обрабатываем так последовательно область лба, щек, вокруг губ, подбородок.

Теперь сделаем ритмичные глубокие надавливания кончиками пальцев — они выполняются в направлении по схеме, изображенной на рисунке.

Заканчиваем массаж легкими поколачиваниями лица внутренней поверхностью всех пальцев одновременно. Начинаем со лба, потом поколачиваем щеки и подбородок. Делаем это обеими руками попеременно, прямыми пальцами, стараясь делать это в ритме барабанной дроби.

Заканчиваем массаж легким поглаживанием лица.

Ну как ощущения? Чувствуете себя посвежевшей, помолодевшей? Да и улыбаться захотелось, такая легкость в лице появилась, напряжения ушли, и даже застарелые складки-«сердитки» между бровями уже начинают разглаживаться? И это чудо сделали вы сами. И теперь вы это можете делать когда угодно — хоть каждый день. Прекрасное средство хорошего настроения, молодости и красоты всегда с вами.

Но мы будем знакомиться далеко не только с традиционным, классическим массажем, о котором мы только что говорили. Ведь кроме него существует множество нетрадиционных видов массажа. Например, массаж, в котором в качестве основного средства воздействия мы используем не руки, а свое воображение, которое помогает включить в работу ощущения массирования различных органов. Вы увидите и на своем опыте убедитесь, что такой способ массажа тоже очень эффективен. Об этом, наряду с приемами традиционного массажа, мы поговорим уже в следующей главе.

КТО ВЫ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА?

Казалось бы, а это какое имеет отношение к массажу? Астрологи считают: самое прямое. Конечно, можно в это верить, а можно не верить, но все же не помешает принять к сведению тот факт, что согласно астрологии каждый из нас рождается не только с определенным типом характера в соответствии со своим знаком Зодиака, но еще и со склонностью к определенным болезням. Существует даже такое направление в астрологии — астромедицина, которая позволяет на основе гороскопа ставить диагнозы и назначать лечение. Наряду с сильными местами каждого знака астромедицина выделяет и их уязвимые места. В соответствии с этим можно сказать, какие виды массажа каждому знаку наиболее полезны.

ОВЕН — обладает в принципе очень крепким здоровьем. Они всегда активны и неугомонны. Для Овнов очень важно вести здоровый образ жизни, и тогда они могут дожить до глубокой старости, сохранив бодрость и здоровье без лекарств и вмешательств медицины. Слабые места у Овнов — это голова и лицо, а сильные — почки и нервы. Значит, особенно желателен для них массаж головы, лица и шеи, особенно если есть склонность к головной боли и к напряжениям лицевых мышц из-за повышенной эмоциональности, к которой склонны Овны.

ТЕЛЕЦ — очень терпелив, легко переносит боль, но это не значит, что надо пренебрегать своим здоровьем. Слабое место у Тельца — горло, а сильное место — органы малого таза. Тельцу надо беречь свои дыхательные пути, по возможности не простужаться и особое внимание уделить массажу груди и шеи.

БЛИЗНЕЦЫ — в целом имеют хорошее здоровье, хотя с трудом расслабляются, склонны к перенапряжению. У них часто бывает бессонница. Слабые места — плечи, предплечья, кисти рук. Сильные места — бедра и суставы. Показан успокаивающий массаж, который выполняется при переутомлении, и массаж рук.

РАК — чувствителен, склонен ко всевозможным недомоганиям, при этом часто пренебрегает здоровым образом жизни и спортом. Слабые места — желудок, легкие. Сильные — колени, кожа, кости. Показан массаж груди и спины, а также мышц живота.

ЛЕВ — типичный представитель этого знака здоров, бодр, крепок и привлекателен внешне. Он быстро поправляется после болезней, но склонен к переутомлению. Слабые места — спина и сердце. Сильные места — мышцы, голени, лодыжки. Рекомендован массаж спины, груди, массаж от переутомления.