Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

Муж: Я уже говорил, что мне нужно время для себя, но позволял тебе нарушать эту границу. С этого момента я хочу проводить утро субботы в одиночестве.

Жена: Не понимаю, тебе что, не нравится проводить время со мной?

Муж: Дело не в этом — мне просто нужно время для себя.

Жена: Как будто ты меня не любишь.

Муж: Ты знаешь, что я люблю тебя, но каждому человеку иногда нужно побыть в одиночестве. Я хочу, чтобы утром в субботу у меня было хотя бы четыре часа свободного времени для себя. Если дома мне будут мешать, я куда-нибудь уйду.

Жена: Если ты будешь уходить каждую субботу, откуда мне знать, что ты не встречаешься с другой женщиной?

Муж: Я буду уходить, чтобы побыть в одиночестве.

Жена: Зачем ты так со мной поступаешь?

Муж: Мне необходимо время для себя.

Жена: А как насчет того, что необходимо мне?

Муж: Ты сама в ответе за свои потребности. Если у тебя есть желания и потребности, я готов тебя выслушать и отнестись к ним уважительно, но хочу, чтобы и ты уважала мои потребности. Я люблю тебя, и мне нравится проводить с тобой время. Но с этого момента, чтобы позаботиться о себе, я буду проводить утро субботы в одиночестве.

Итак, теперь вы имеете представление о том, как может выглядеть разговор о границах. Разумеется, это лишь примеры, которые помогут вам прописать собственные сценарии разговоров. Создайте шаблоны, которые будут соответствовать вашей жизненной ситуации и вашим отношениям.

В следующем упражнении мы напишем сценарий разговора об одной из самых важных границ, но устанавливать границу пока не обязательно! Я даже советую вам пока этого не делать. Мы сначала готовимся, и, чтобы обеспечить лучший исход, когда вы все-таки заведете разговор о самой важной границе, предстоит сделать еще один шаг.