Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей

Мне кажется, существует серьезное заблуждение в отношении радости. Многие видят в ней цель, которая зависит от внешних событий. Если смотреть на это так, то вы настраиваете себя ожидать чудес каждый день, но неизбежно будете разочарованы. Жизнь не такая. Каждый день с нами происходят самые разные ситуации, одни прекрасны и увлекательны, другие тревожат нас и причиняют боль. Сами по себе события не делают вас счастливее или несчастнее. Важно то, как вы решите их воспринять, с каким настроением.

Радость – это отношение, потому что не все дни будут яркими, но вы можете дать себе возможность реагировать с ясностью и легкостью на все, что встречается на вашем пути. С таким отношением вы видите меньше препятствий и, как следствие, более восприимчивы к тому, что с вами происходит. Это помогает вам принимать сложности и испытывать благодарность за хорошие моменты. Ваше состояние радости определяют не события, а ваше мышление. Это сознательный выбор, который вы делаете каждый день.

Веселый человек всегда поднимает настроение окружающим и подчеркивает позитивную сторону событий. И никто не может противостоять заразительному настроению.

ВАШЕ СОСТОЯНИЕ РАДОСТИ ОПРЕДЕЛЯЮТ НЕ СОБЫТИЯ, А ВАШЕ МЫШЛЕНИЕ.

Случалось ли с вами такое, что, встретив человека, от которого передается хорошее настроение, вы хотели быть рядом с ним? Когда такие люди входят в помещение, то словно озаряют его своим смехом и шутливыми комментариями, и вы думаете: «Какой прекрасный человек!» Действительно, любые двери для него всегда открыты. Он не боится совершать ошибки, видит дружелюбную сторону ситуаций и легко находит возможности.

Жизнь научила меня одной мудрости: радость запускает цепную реакцию позитивных мыслей, которые вскоре превращаются в благоприятные действия, события и результаты. Она заставляет вас искать то, что действительно делает вас счастливым, и вы проводите больше времени, чувствуя себя полноценным. И самое приятное, что вы можете передать это отношение другим.

Радость не избавит вас от тяжелых событий в жизни, она просто поможет вам быть приятнее для окружающих и, прежде всего, сделает ваше существование более дружелюбным.

Как и любую другую положительную эмоцию, ее нужно развивать ежедневно. Начните с сегодняшнего дня. Все, что вам нужно сделать, – это принять решение. Например, в ваших руках возможность быть в хорошем настроении, радоваться своим проектам и пребывать в гармонии с людьми, которые вас окружают. Выбор за вами. Начните с вопроса: как я хочу жить сегодня? Предпочтете ли вы замечать во всех недостатки или лучше потратите несколько секунд на то, чтобы найти хорошие качества окружающих? Уверяю вас, если вы выберете второй вариант, вы заметите большую разницу в своем настроении и в том, как люди реагируют на вас. Вы будете улучшать свою жизнь и жизни других.

У ВАС ЕСТЬ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ, ЧТОБЫ ПОДАРИТЬ СЕБЕ РАДОСТЬ.

Еще я хочу сообщить вам, что радость может снизить уровень стресса в два раза. Это не волшебство – вы просто делаете ситуации менее сложными и обременительными. Вы перестаете предаваться негативным мыслям, которые тяготят вас.

Сегодня, закрывая книгу, уделите себе несколько секунд и спросите себя: как я хочу жить? И каждое утро, как только откроете глаза, выбирайте, каким вы хотите видеть свой день. У вас есть все необходимое, чтобы подарить себе радость

. Что вы решили?

Вот простой инструмент, который поможет вам справиться со стрессом. Все, что вам нужно, – выкроить минуту из своего дня и спокойно подышать. Во время стресса часто все, что нам нужно, – мгновение, чтобы воссоединиться с настоящим.

Так давайте прервем автопилот на 60 секунд, чтобы подышать и осознанно понаблюдать за тем, что мы испытываем. Таким образом мы дадим нашему разуму пространство, необходимое для эффективного реагирования на обстоятельства.

Когда вы почувствуете, что вас переполняет стресс, вспомните слово «стоп» и следующие шаги.

С. Стоп, остановка

Приостановите то, что вы делаете. Оторвите взгляд от экрана, отложите ручку, уменьшите громкость или поставьте на паузу аудио. Все просто.

T. Тренировка дыхания

Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Не мешайте ему, пусть оно течет естественно. Просто почувствуйте, как воздух входит и выходит из вашего тела.

O. Осознайте свои переживания

Что вы думаете, что чувствуете, какие ощущения возникают в вашем теле? Наблюдайте с любопытством и не осуждайте того, что обнаружите.

П. Продолжайте заниматься своими делами

Откройте себя для новых возможностей и естественно реагируйте на них. Если есть возможность, сделайте что-то, что поможет остановить стресс, например, выпейте травяной чай, поговорите с кем-то или подвигайте плечами; если нет, просто продолжайте делать то, что делали.