Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей

Шли дни, медсестры приходили с мелками для малышей, врачи – с клоунскими носами, чтобы развеселить их, или с подарками, а другие пациенты рисовали для них рисунки. Если человек опускал руки, всегда находился кто-то, готовый подойти, поговорить и дать понять, что он не одинок. Этот простой жест мог изменить выражение лица ребенка, молодого или пожилого, нуждающегося в поддержке. И день становился ярче.

Несмотря на болезнь, атмосфера была дружелюбной. Пациенты болтали и смеялись друг с другом, а персонал больницы шутил. Большинство были рады помочь, и это проявлялось во всеобщем чувстве единения. А когда пациент наконец выздоравливал и покидал больницу, все аплодировали ему на прощание. Еще одна жизнь была спасена, и человек вернулся домой здоровым.

Люди в больнице боролись не только с вирусом, но и со страхом и одиночеством, поэтому даже небольшая радость значила очень многое. Я убеждена, что, помимо медицинской помощи, радость, поддержка и солидарность способствовали выздоровлению многих пациентов. Я не преувеличиваю, когда говорю, что радость исцеляет.

ДУМАЮ, ЭТО ПОТОМУ, ЧТО РАДОСТЬ ЗАРАЗИТЕЛЬНА И ПОЭТОМУ ПЕРЕДАЕТСЯ БЫСТРО, ОТ УЛЫБКИ К УЛЫБКЕ.

Я хочу поделиться с вами этим опытом, потому что это прекрасный пример силы радости. Мы все стремимся к ней, независимо от обстоятельств. В больнице она стала проводником надежды и утешения людей. В повседневной жизни это мощная эмоция, которая не только изменит ход вашего дня, но и поможет вам привлечь положительные результаты, которых вы так жаждете, и передать энтузиазм окружающим.

Теперь, когда вы знаете о пользе радости, я расскажу вам о стрессе и о том, почему его на самом деле не существует.

Мысли, которые делают вас больными

Его называют главным злом современности и, возможно, не преувеличивают. Как психолог, я видела последствия жизни пациентов в состоянии стресса. Помню случай человека, который спал с зубными протезами, потому что не было ни одной ночи, когда бы он не скрипел зубами. Он не переставал беспокоиться о деньгах, работе или о чем-то еще. Так продолжалось несколько лет, пока все его зубы не разрушились, и ему пришлось установить имплантаты. Это радикальный случай, но он наглядно демонстрирует последствия стресса, доведенного до крайности, и то, как он может серьезно повредить вашему здоровью, отношениям с окружающими и взглядам на жизнь.

Я НЕ ПРЕУВЕЛИЧИВАЮ, КОГДА ГОВОРЮ, ЧТО РАДОСТЬ ИСЦЕЛЯЕТ.

В стрессе нет ничего необычного. Это естественная реакция организма на внешний вызов. Он предупреждает нас о рискованных или незнакомых ситуациях и позволяет сконцентрироваться, когда нужно уложиться в срок или выполнить сложную задачу.

Проблема не в самом стрессе, а в том, как мы на него реагируем. Он становится негативным, когда вы чувствуете, что на вас навалилась ответственность и вы не можете контролировать свои обстоятельства. Вы начинаете повторять себе: «Завтра понедельник, и мне предстоит тяжелейшая неделя», «Если я не сдам отчет, меня уволят» или «У меня не будет времени». Вы мысленно строите все более сложные и мрачные сценарии, и стресс, который вы создаете для себя, становится частью вас. Стресс отражается в ваших мыслях, а ваши мысли, в свою очередь, подпитывают ваш стресс.

ПРОБЛЕМА НЕ В САМОМ СТРЕССЕ, А В ТОМ, КАК МЫ НА НЕГО РЕАГИРУЕМ.

У стресса есть разные степени:

• Острый: самый распространенный. Он возникает, когда вам приходится реагировать на сложные ситуации или проблемы, связанные с ближайшим будущим. Вы чувствуете его, когда получаете плохие новости или сталкиваетесь с чрезвычайным происшествием. Но он может быть и полезным в небольших дозах, например, когда вы участвуете в спортивных соревнованиях или встречаете близкого человека.

• Эпизодический острый: затрагивает тех, кто испытывает длительный или частый острый стресс. Сюда относятся люди, живущие в постоянной суматохе или от одного кризиса к другому, те, кто спешит и часто опаздывает выполнить обязательства, а также те, кто перегружен задачами и обязанностями.

• Хронический: возникает, когда человек не видит выхода из ситуации и постоянно живет под давлением. В дополнение к физиологическому стрессу добавляется негативная психическая нагрузка, которая мучает его изо дня в день. Самое страшное, что человек привыкает к такому образу жизни, теряет надежду и перестает искать решения. В долгосрочной перспективе это может привести к депрессии и другим физическим и эмоциональным недугам.