У нас все получится

Однажды вечером я получила по электронной почте письмо от Билла и Кейт: «Вы принимаете новых клиентов? Нам бы очень хотелось попасть к вам как можно быстрее!» По воле случая у меня нашлось подходящее свободное время как раз на следующее утро в восемь часов. Когда я встретила Билла и Кейт в приемной, они оба выглядели обессилевшими. У Кейт лицо было в красноватых пятнах, она явно проплакала всю ночь, а Билл сидел со склоненной головой, обхватив колени руками. Пришли они, видимо, в той же одежде, в которой вчера уснули.

Иногда партнеры приходят ко мне, потому что отношения между ними существенно ухудшились и требуется срочная помощь.

Они понимают, что были нарушены их личные границы, отношениям причинен вред и что кто-то должен помочь им вместе пройти через это.

Когда Билл и Кейт зашли ко мне в кабинет, я увидела, что они все еще очень взвинчены из-за произошедшего накануне. Если люди испытывают подобный физически проявленный дистресс, надо сначала помочь им его ослабить и только после этого переходить к другим вопросам.

Немного успокоившись и почувствовав себя лучше, Билл и Кейт уже были в состоянии поделиться со мной тем, что стряслось.

Накануне Кейт пришла домой в очень встревоженном состоянии: она узнала, что ее могут уволить, потому что в компании, где она работает, началась реорганизация. Услышав эту новость, Билл сказал: «Ты что, шутишь?! Мы сюда переехали совсем недавно, а ты, оказывается, можешь работы лишиться. Отлично! Так и знал, что зря мы купили этот дом».

Как вы, наверное, догадались, неспособность Билла отнестись с пониманием к проблеме, возникшей у Кейт, разозлила ее, и разговор быстро перерос во взаимные обвинения. Кончилось тем, что Билл сказал: «Если ты так легко можешь потерять работу, то я считаю, что дом надо продавать!» — на что Кейт отреагировала: «Прекрасно. Может, тогда нам вообще надо развестись?»

Состояние нервной системы у партнеров было таким, что они уже не могли справиться с разногласиями с помощью одних только навыков здорового общения. Да и вообще, в тот момент Биллу и Кейт подобные навыки не пригодились бы. Необходимо было сделать так, чтобы организм у обоих вернулся в спокойное состояние.

«Мы вели себя слишком эмоционально, — признали мои клиенты, — и это нас испугало. Как же можно было так поссориться, если началось все просто с того, что мы поделились друг с другом беспокойством?»

Я объяснила, что, когда нервная система перенапряжена, мы теряем способность быть деликатными и чуткими. Такой стресс нередко обусловлен тем, что люди столкнулись с какими-нибудь необычными трудностями, и влиянием некоторых дополнительных факторов. Рассмотрим проблемы, которые могут сыграть роль в обострении конфликта.

Между вами и партнером нет эмоциональной взаимосвязи.

Вы думаете о том, что тревожит вас уже довольно долго­.

Накопились внешние факторы, которые вызывают у вас стресс и перенапряжение.

Вы не проявляете интерес к партнеру.

Вы употребляли алкоголь или другие вещества, воздействующие на психику.

Между вами и партнером нет эмоциональной взаимосвязи

Когда вы с партнером только познакомились, ваш контакт строился на основе приятных событий: вы ходили на свидания, вместе смеялись во время просмотра фильмов в кинотеатре, узнавали друг о друге что-то новое. И все это помогало укрепить «иммунную систему» ваших отношений. Если вам сейчас не хватает времени или желания заниматься чем-то вроде вышеперечисленного, повышается вероятность того, что на вашу пару все сильнее начнет влиять множество отрицательных факторов. В современном мире контакта между людьми становится все меньше и меньше. К смартфону мы прикасаемся чаще, чем к руке партнера. Включаем видео на YouTube, чтобы заглушить голос близкого человека, рассказывающего нам, как прошел его день. До полуночи у нас включен ноутбук, потому что работаем над отчетом, который надо отправить начальнику. Возникла настолько тесная взаимосвязь с технологиями, что мы забыли про контакт с самыми что ни на есть настоящими людьми, находящимися совсем рядом.

Однако если вы с партнером сознательно выделяете время на общение, у вас больше шансов улучшить душевное состо­яние друг друга. Это позволит в трудных ситуациях сосредоточиваться именно на положительных качествах партнера.

Планируйте свидания, регулярно интересуйтесь жизнью друг друга, ограничивайте время, расходуемое на СМИ и современные технологии, придумывайте ритуалы, улучшающие ваше общение с партнером (подсказки на эту тему — в главе 11), — все это поможет предотвратить напряженные разговоры.

САМОАНАЛИЗ

Находите ли вы с партнером время для того, чтобы регулярно и полноценно общаться?

Если да, какая часть этого общения вам нравится больше всего­?

Если нет, подумайте, как можно было бы научиться находить это время.

Вы думаете о том, что тревожит вас уже довольно долго