Читаем У всего есть год спустя полностью

У всего есть год спустя

Собеседник смеется. Я уже понимаю, что он все уловил, – он лечит симптомы, а не устраняет причину. Почему мы у себя не в приоритете? Почему у нас есть время для всех, кроме себя, своего здоровья и своих эмоций? Конечно, легче выпить лекарство, чем разбираться с негативными эмоциями, проявляя заботу о себе.

Вопросы для самоанализа

× Часто ли вы чувствуете гнев?

_____________________________________________________________

× Вы знаете причину вашего гнева?

_____________________________________________________________

× Вы можете что-то делать, чтобы поменять порядок вещей?

_____________________________________________________________

× Если да, то начинайте действовать и направлять энергию гнева на что-то более конструктивное, чем саморазрушение.

_____________________________________________________________

× Если не можете влиять на обстоятельства, подумайте, как поменять свое отношение к происходящему.

_____________________________________________________________

× Каким образом то, что вас раздражает, раскрывает вашу личность?

_____________________________________________________________

× Часто ли вы навешиваете ярлыки на людей?

_____________________________________________________________

× Часто вы бываете в роли судьи, оцениваете: окружающие вас люди – умные или глупые, хорошие или плохие? По каким критериям вы их оцениваете?

_____________________________________________________________

× Роль судьи вам помогает по жизни или мешает? Что будет, если вы отпустите контроль, перестанете играть роль всезнайки?

_____________________________________________________________

× Вспомните последнюю ситуацию, где сильно рассердились. С чем это было связано?

_____________________________________________________________

× Какая мысль запустила гнев? Можете допустить мысль, что вы ошибаетесь?

_____________________________________________________________

И самый важный вопрос, который способен расширить границы вашего сознания: «А может быть, я не прав – если водитель едет очень медленно, то это не из-за того, что он тупой. Может быть, он не знает местность, плохо себя чувствует или только что была аварийная ситуация, или…?»

Глава 4Обида

Обида – это сдержанные агрессия и гнев. Многие могут годами во всех деталях помнить истории, где с ними поступили несправедливо, чего-то недодали. Мы часто обвиняем других в своих бедах, неудачах. Обида несет цель самооправдания. Если обвиняешь кого-то другого в своих неудачах, то гораздо легче смириться с поражением. Тогда можно ничего не делать для улучшения ситуации, ведь ты жертва, и обязательно есть тиран. Почему мы так любим обижаться и играть роль жертвы? Потому что это снимает груз ответственности с нас. Обида и желание быть в позиции жертвы неразрывно связаны друг с другом.

Обида и позиция жертвы

Привычка быть жертвой заставляет нас бездействовать даже там, где можно было бы что-то менять, решать проблему, делать конкретные шаги. Вместо этого мы готовы бесконечно осуждать других и ныть, как все плохо.

Такое ощущение, что выбор позиции жертвы вшит в нас на генетическом уровне и передается через поколения. Жертва не видит возможности, как стать хозяином своей жизни, взяв ответственность на себя. Может быть, этим и объясняется, почему мы так охотно обсуждаем семейные проблемы с коллегами, а рабочие проблемы – в семье. Не задумывались, почему мы так поступаем?

Перейти на страницу: