У всего есть год спустя

В итоге, конечно, девушка вспомнила много других историй и с трудом вышла с протоптанной дороги, которая каждый раз вела в одну точку – меня никто не любит. Теперь рядом появилась другая, совсем узкая, тропинка, которая вела в новую точку – меня иногда любят.

Эту работу можно проделывать без психолога или коуча, вместе со своим бесценным другом – внутренним наблюдателем. Если вы наконец начнете его видеть, к нему обращаться, смело отвечать на его вопросы, вы сможете выйти из своих окопов и увидеть мир в ином свете. Когда он заиграет новыми красками, вы сможете привлечь в свою жизнь именно то, чего вы больше всего хотите.

Иначе вы все время будете повторять свой прошлый опыт.

Всегда, даже если мы пребываем в гневе, в разочаровании, в досаде или в печали, всегда остается часть нашего сознания, способная взвешивать происходящее, оценивать, задавать вопросы, находить ответы и, самое главное, – делать важные выводы. Это наш внутренний беспристрастный наблюдатель, который всегда с нами. Это он – наш «невидимый друг», и если мы обратимся к нему, он поможет нам сделать квантовый скачок сознания, выйти за ограничивающие рамки и таким образом подняться на другую ступень своего развития.

Он помогает нам не проваливаться целиком в сильные переживания и конфликты. Он – та часть, которая сохраняет нейтралитет и просто наблюдает за развитием событий безэмоционально, безоценочно. Чем больше развита эта часть, тем больше проявляется наша способность к конструктивному анализу происходящего, так как внутренний наблюдатель говорит: «Твоя эмоция или переживание – это не ты сам, это всего лишь часть тебя».

Если человек длительное время в плохом настроении, и если даже ему поставили диагноз «депрессия», то он говорит: «Я в депрессии». Это словосочетание говорит о том, что мы не считаем ее отдельной болезнью, а привязываем к себе полностью.

Происходит полное отождествление себя и болезни. Частично это объясняется эмоциональной вовлеченностью человека. Когда мы видим какой-то предмет, мы же не отождествляемся с этим предметом, правда? Например, вот дерево, но нам не кажется, что это мы зеленые, мы всего лишь наблюдаем за деревом, ощущаем шероховатость коры, подмечаем детали. И четко понимаем, что мы – не дерево, несмотря на то что наши органы чувств дают о дереве доскональную информацию. Точно так же можно отследить свои эмоции и понять, что какая-то наша часть сейчас в гневе, чувствует напряжение, но не все Я.

Подружитесь с вашим внутренним наблюдателем, не дожидаясь критических ситуаций. Например, вас уже с раннего утра все раздражает. Можно уйти с головой в эту злость и дойти до ярости, а можно остановиться и поговорить со своим другом – внутренним наблюдателем.

И он спросит: «Ты раздражаешься? Хочешь ли ты начинать сегодняшний день с раздражения? Если да, то можно найти кучу мелочей, которые будут тебя раздражать. Тебе нравится идея раздражаться на всех по мелочам с утра? Ок! Сегодня мы будем хмурыми и раздраженными».

И вы рассмеетесь. Ведь все так хорошо! Какое яркое солнце светит в окна, какое волшебное утро наступило, как красиво поют птицы! Жизнь прекрасна! Тут вы даже не заметите, как успокоитесь и почувствуете прилив сил.

Концепция «зритель-актер-роль»

Эту концепцию очень хорошо раскрывает Вадим Демчог в своей книге «Самоосвобождающаяся игра». Человек может жить и творить из разных плоскостей Бытия. Суть реальности в том, что в игре всегда есть тот, кто смотрит (зритель), тот, кто играет (актер) и то, в кого или во что играют (роль).

Для наглядности представим ситуацию – человек договорился с другом встретиться в парке. Решил доделать все дела и так увлекся, что забыл о времени. Взглянув на часы, с ужасом обнаружил, что опаздывает. Он побежал вниз по лестнице и уронил мобильный телефон, который от удара перестал работать. В итоге наш герой опоздал на встречу на 20 минут. Друга нет, телефон не работает. Он стоит в центре парка, погода мерзкая: холодно, моментально темнеет и начинается проливной дождь. Он открывает зонт, но порывистый ветер ломает его в ту же секунду. Он чувствует отчаяние, вину, досаду, жалость к себе и торопится домой, но тут проезжающая машина обдает его грязной водой из лужи. «День не удался, – думает он. – Что-то в последнее время все больше таких дней. Я – неудачник!»

Наш герой погружен полностью в роль неудачника – это плоскость роли.

Часто бывает так, что вся наша суть поглощена именно теми ролями, что играются в моменте. Мы проживаем драму, мы находимся внутри роли.

Итак, на территории роли мы полностью погружены в проживаемую драму, в физический мир, ограничены своими убеждениями и узким видением этого мира в рамках исполняемой роли.