Читаем Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь полностью

При групповом обсуждении на занятии. Задав вопрос, я даю учащимся две или три минуты на запись ответов, а затем прошу студента с тревожностью прочесть свой ответ, чтобы не нужно было сочинять на ходу. Если принять общие правила использования табличек с именами, когда студент ставит табличку на край стола, желая показать, что хочет высказаться, легче вступить в дискуссию. Поощряйте очень краткие комментарии при обсуждении.

При общей тревожности. Предлагаю помощь в разбивке больших задач на более мелкие. Предоставляю четкие письменные пояснения о том, что ожидается при оценке заданий.

Не думайте, что вам нужно лечить или снижать тревожность студентов. Вы не обучены этому, и в любом случае студент не обращается к вам за помощью в этом. Он просто хочет добиться успеха на вашем курсе.


Резюме для преподавателей

• Следуйте рекомендациям вашего учебного заведения по адаптации студентов с диагнозом «тревожное расстройство».

• Попросите учащихся, испытывающих тревогу или другие затруднения, сообщить вам, чтобы вы знали о причинах, по которым они испытывают затруднения.

• Возлагайте на учащихся с тревожностью ответственность за всю работу в классе (опять же, с учетом правил, установленных вашим учебным заведением).

• Предлагайте те же условия, какие вы предложили бы любому студенту.

• Помните, что вы не несете ответственности за лечение или снижение тревожности своих студентов.

Заключение

Как-то осенью на третий год моей работы в должности профессора в Виргинском университете от меня потребовали письменный отчет о том, чего я достиг в научной и преподавательской деятельности на тот момент. Два старших профессора должны были прочитать этот отчет и встретиться со мной, чтобы предложить рекомендации по улучшению моей работы. Я с нетерпением ждал их отзывов, поскольку мне оставалось три года до гораздо более серьезной проверки, результатов которой может быть только два: меня повысят или уволят.

Но я не получил во время этой встречи никакой обратной связи, потому что мои так называемые руководители повели себя весьма характерно для профессоров: они вступили в спор друг с другом и не обращали на меня внимания. Профессор X сказала, что моя работа выглядит многообещающе, но заметила, что в подготовленных мною документах нет ничего забавного. Ей казалось, что все великие ученые относятся к своей работе слегка игриво, а я выгляжу жутко серьезным. Профессор Y тут же возразил: «Забавного? Забавно тусоваться на вечеринках. Исследования выглядят серьезными, потому что они такие и есть». Минут пятнадцать они спорили о том, насколько увлекательна тема критического мышления. Потом они вспомнили, зачем мы все там собрались. Оба сказали: «Похоже, у вас все хорошо», и встреча закончилась.

Эти споры мне вспомнились, когда я заканчивал свою книгу, поскольку я никогда даже не намекал, что обучение может быть забавным. В действительности я в основном говорил о том, как сделать его менее неприятным, и тем самым подразумевал, что страдание — естественное состояние студента. Это беспокоило меня, потому что на самом деле я скорее отношусь к лагерю «обучение — это весело».

Но более пристальный анализ показывает, что никакого противоречия тут нет. Может быть, обучение доставляет удовольствие, когда вы выбираете тему, но становится рутиной, когда это делает кто-то другой. Для меня имело смысл писать так, будто оно не доставляет удовольствия, потому что я сосредоточился на образовательных задачах, которые назначаются, а не выбираются произвольно. Описанные мной стратегии будут работать точно так же и для материала, который выберете вы, но вы читали книгу не для того. Моя задача — помочь вам в изучении заданного

материала.

Но насколько сильна связь между «нужно учиться» и «невесело»? Большинство студентов, судя по всему, думают, что эти понятия отлично сочетаются. Конечно, иногда вам везет и задают прочесть очень интересную книгу, а порой отличный преподаватель находит способ заинтересовать вас темой, которая изначально вам не нравилась. Но даже в этих нестандартных случаях вы по-прежнему не властны над тем, скучно вам будет или интересно.

Рассмотренные в данной книге тезисы говорят о том, что этот вывод ошибочен. Материал, поначалу казавшийся скучным, может вас увлечь. Из этой книги вы узнали следующее.

• Если информация интересна, вы будете уделять ей больше внимания.

• Если вы уделите ей больше внимания, вы лучше ее запомните.

• Если вы лучше ее запомните, то, скорее всего, хорошо сдадите экзамены.

• Если вы хорошо сдадите экзамены, то станете увереннее в себе как в ученике.

• Если вы будете увереннее в себе, цели, связанные с учебой, станут казаться более достижимыми.

• Если цели кажутся более достижимыми, вы будете меньше откладывать на потом.

• Если вы будете меньше откладывать на потом, то будете все делать вовремя.

• Если вы будете все делать вовремя, то узнаете больше по другим темам.

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Психология

Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины

Дети ведут себя по-идиотски и могут быть несносными. Они выбрасывают игрушки из окна машины, отказываются спать днем, наступают на голову братику, крадут конфеты… Мы любим своих детей и готовы ради них на все, но часто настолько устаем, что не в силах сдерживаться и выходим из себя. Иногда нам даже кажется, что это дети делают все возможное, чтобы нас довести.Карла Наумбург, эксперт по воспитанию, предлагает простые и понятные советы, которые помогут не срываться на детей. Вы научитесь быстро замечать признаки подступающих вспышек и вовремя с ними бороться, справитесь со стрессом и стыдом.Эта оптимистичная, жизнеутверждающая книга-поддержка пригодится каждому родителю.

Карла Наумбург

Психология и психотерапия / Воспитание детей / Дом и досуг
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

Эрик Бертран Ларссен

Самосовершенствование

Похожие книги

Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов
1001 вопрос про ЭТО
1001 вопрос про ЭТО

Половая жизнь – это доказано учеными – влияет на общее психофизиологическое состояние каждого человека. Знания по сексологии помогают людям преодолеть проявление комплексов, возникающих на сексуальной почве.Людям необходима сексуальная культура. Замечательно, что мы дожили до такого времени, когда об интимной стороне жизни человека можно говорить без стеснения и ханжества.Книга «1001 вопрос про ЭТО», написанная Владимиром Шахиджаняном известным психологом и журналистом, преподавателем факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, знакома многим по выступлениям автора по радио и телевидению и отвечает, на мой взгляд, требованиям сегодняшнего дня. Автор давно связан с медициной. Он серьезно занимался изучением проблем полового воспитания. Он связан деловыми и дружескими отношениями с рядом ведущих сексологов, сексопатологов, психиатров, педагогов, психологов и социологов. Его выступления на страницах многих газет и журналов создали ему вполне заслуженную популярность. Профессиональные качества позволили Владимиру Шахиджаняну написать книгу, общедоступную, понятную для массового читателя и одновременно серьезную и обоснованную с точки зрения достижений современной медицины.Верно отобраны вопросы – они действительно волнуют многих. Верно даны ответы на них.Как практик могу приветствовать точность формулировок и подтвердить правильность ответов с медицинской точки зрения. Прежнее издание «1001 вопросов про ЭТО» разошлось в несколько дней. Уверен, что и нынешнее издание книги хорошо встретят читатели.А. И. БЕЛКИН,доктор медицинских наук, профессор,Президент русского психоаналитического общества

Владимир Владимирович Шахиджанян , Владимир Шахиджанян

Здоровье / Семейные отношения, секс / Психология и психотерапия