Укрощенные эмоции, или Курица на потолке

5. Заведите ежедневник и расписывайте каждый свой день буквально по минутам. Не оставляйте себе времени на сплин и мучительные мысли, на размышления: «а если бы я так поступил(а), то…» Заполните свой день до отказа – разнообразными, интересными событиями, поездками, помощью другим людям.

6. Найдите другого человека, которому еще хуже и сложнее, чем вам, и помогите ему. Правило простое, но очень результативное. Оглянитесь вокруг – возможно, рядом кто-то нуждается именно в вашей помощи?

7. Работайте с аффирмациями – это мощное средство для изменения мыслительного процесса, для переключения его на новые позитивные мысли, например: «Все идет как надо – мир заботится обо мне!», «Вселенная мне улыбается, и все у меня получается», «Я бодра и энергична, и дела идут отлично!»

7. ВОЛШЕБНЫЙ МЕТОД «А ЗАТО…», ИЛИ КАК НАЙТИ ХОРОШЕЕ В ПЛОХОМ

Не всегда нам в жизни везет, не всегда все идет как по маслу. У каждого из нас случаются и неудачи, и «обломы», и неожиданные потери. Чтобы несильно «убиваться», переживать и расстраиваться, в тот момент, когда это произошло, скажите себе: «А зато…» – и найдите положительные стороны этой ситуации.

Представьте, что вы потеряли кошелек, в котором было 5000 рублей. Неприятно, но не смертельно. Вы говорите себе:

1. А зато там было всего 5000, ведь в день зарплаты в кошельке могло оказаться намного больше.

2. Сколько лет я ношу этот кошелек, а зато теперь есть повод купить новый!

3. А зато в кошельке не было ни документов, ни ключей – это сделало бы потерю более существенной.

И так далее… Всегда можно найти много положительных моментов даже в самых сложных ситуациях. Главное – вовремя этим методом воспользоваться!

<p>Заключение. Люблю, верю и делаю</p>

В молодости я была чрезвычайно ранимой и эмоциональной. И очень страдала от этих своих качеств. Потому что эмоции, как волны, могли в любой момент меня захлестнуть, и я не знала, где в следующий час могу оказаться.

Только что обнималась и ворковала с мужем – и вот уже вижу себя убегающую по парку в слезах после того, как «насмерть» с ним поругалась. Вот я на любимой работе с горящими глазами тружусь в компании коллег над проектом –  и вот уже сижу злая в одиночестве, мусоля в голове мысль о том, какие все несправедливые и неблагодарные. С гордостью рассказываю кому-то об очередных успехах своих детей – и буквально через несколько минут кричу в трубку сыну, какой он ленивый и неадекватный ребенок.

Спасибо огромное психологии, что все эти картинки из моих фильмов ужасов остались позади. Но один эпизод навсегда остался в моей памяти. Начну рассказывать о нем с середины. Помню, как стою у «заплаканного» окна – за стеклом дождь. Смотрю в никуда, в душе – тяжелая пустота и отчаяние. Такое отчаяние, что ты реально не можешь даже дышать!

Теперь-то я понимаю, что это было полное выгорание. А тогда… просто дышать не было сил.

Я всегда была перфекционистом во всем – надо быть и хорошей женой, и мамой, и еще прекрасной хозяйкой в доме, и обязательно зарабатывать хорошие деньги. Образцово-показательная женщина. Главными моими глаголами были «должна» и «надо». И что вы думаете, муж и дети меня ценили?! Как бы не так, все воспринималось как само собой разумеющееся. Но силы-то не бесконечны…

В тот год случился полный коллапс во всем: отношения с мужем достигли пика эмоциональной холодности, мы постоянно друг друга обвиняли и обсуждали развод. Дети, находясь в такой обстановке, становились нервными и тревожными. Почувствовав что-то неладное со своим здоровьем, я обратилась к врачам и получила в ответ: «Срочно на операцию, иначе через год-два вас не станет». И в этот же год от рака умер отец, потерю которого мой разум очень долго не принимал – и я постоянно пыталась ему позвонить.

В моей душе был полный раздрай, эмоции просто зашкаливали! В тот момент мне реально казалось, что быть счастливой – не мой удел. Но, наверное, Богу необходимо подвести нас к самому краю, чтобы показать, что существует совсем другой путь – путь осознанной жизни. Именно в этот момент одна из подруг сказала: «Ну что ты так мучаешься?! Сходи к психологу. Вот тебе телефон».

Никогда прежде я не испытывала любви ни к психологии, ни к эзотерике. Вот поверьте! Все это казалось мне чушью для ноющих «ботаников», а я вроде такая «деловая женщина», мне ни к чему. Но боль была такой невыносимой, что я заставила себя пойти.

Сейчас, через много лет, я понимаю, что мой первый психолог не был каким-то суперпрофессионалом. Но благодаря ей я вдруг увидела, что рядом со мной уже много лет существует огромный мир, в котором все просто! Мир, где все решаемо, где нет места боли. В этом мире, как в математике, можно разложить все эмоции и чувства по компонентам и увидеть, где была сделана ошибка. Исправить – и жить после этого в свое удовольствие!