Улучшаем зрение народными средствами

Температура масла должна быть точно 36–37 °С, наливать масло в ванночку из теста следует постепенно и медленно, затем осторожно открыть глаза. Масло ги действует очень мягко, и вы не должны ощущать дискомфорта.

Во время ванночки из масла ги рекомендуется сделать зарядку для глаз. Она даст возможность очень быстро снять усталость, жжение, боль, напряжение, поможет при лечении конъюнктивита, начальной стадии глаукомы и катаракты, успокоит, очистит и увлажнит глаза.

После приема ванночки с маслом ги улучшается работа глазных мышц и, соответственно, облегчается движение глазных яблок, взгляд становится более сфокусированным и четким. Делать масляные ванночки рекомендуется по 10–30 минут в продолжение 3–14 дней.

Такие ванночки можно использовать не только как профилактику заболеваний глаз, но и как лечебную процедуру. Ванночки очень полезны больным с гнойным воспалением роговицы, воспалением радужной оболочки и ресничного тела глазного яблока, с хроническим воспалением сосудистой оболочки глаза, которые могут привести к слепоте, с кератитом разных видов, сопровождающимся покраснением глаз и болью. Такие ванночки также необходимы тем, у кого условия труда вредны для глаз: строителям, рабочим горячих цехов, сварщикам и пользователям компьютеров. Людям, которые регулярно пользуются контактными линзами, масляные ванночки помогут снизить воспаление и раздражение глаз.

Иногда в масло ги для усиления эффекта добавляются эфирные масла. Здесь нужно проявить особую осторожность как с подбором эфирного масла, так и с дозировкой. Многие масла, например масло эвкалипта, цитрусовых, розмарина, раздражают кожу и слизистую, вызывают ощущение жжения, а в больших количествах могут вызвать ожог. Для лечения глаз лучше всего использовать масла розы, укропа, фенхеля, чабреца, лимона.

Быстрые способы снятия напряжения при переутомлении глаз

Упражнения для снятия усталости глаз

• Направьте взгляд перед собой, прямо держите голову. Представьте себе горизонтальную восьмерку и опишите ее глазами. Несколько раз повторите упражнение в одну и в другую сторону. Поморгайте быстро 7–10 раз.

• Медленно поднимите взгляд вверх, на пару минут задержите взгляд и также медленно его опустите вниз и опять задержите. Во время выполнения упражнения голова не должна двигаться.

• Поморгайте 6–8 раз медленно, затем быстро. Чередуйте 3–5 раз.

• Посмотрите перед собой, голову держите прямо. Отведите глаза вправо, потом медленно переведите взгляд влево, при этом голова остается неподвижной, работают только глаза. Во время выполнения следите, чтобы не перенапрягались мышцы глазных яблок.

• Представьте, будто перед вами находится циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует восстановлению зрения. Следите за воображаемыми стрелками – делайте круговые движения глазами. Голова при выполнении этого упражнения остается неподвижной.

• Подойдите к окну, посмотрите вдаль, а затем – на кончик своего носа. Это упражнение позволяет тренировать глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

• В правую руку возьмите ручку или линейку. Вытяните руку и подержите ручку на уровне глаз. Посмотрите на кончик ручки и медленно отведите руку влево, потом вправо, при этом провожая глазами предмет. Голова должна оставаться неподвижной.

• Закройте глаза и попробуйте закрытыми глазами описать горизонтальную восьмерку, воображаемый круг, затем крестик. Затем сильно зажмурьтесь и посидите с закрытыми глазами 30–40 секунд.

Упражнения для снятия напряжения

• Сидя на стуле, медленно поднимите глаза вверх и опустите вниз, затем проделайте то же самое справа налево. Комплекс движений повторите 10 раз. При этом головой не двигайте.

• Сядьте на стул и примите удобную позу. Плотно сомкните веки, дышите ровно, мысленно сосчитайте до трех, затем откройте глаза. Повторите упражнение 5 раз.

• Закрепите на оконном стекле листок из блокнота, наклейку, кусочек скотча. Сядьте на стул напротив окна на расстоянии 30 см. Смотрите на метку в течение 1 минуты. Затем переведите взгляд вдаль и снова верните к точке. Упражнение проделать 10–12 раз. Этот комплекс нужно повторять 3–4 раза в день.

• Примите удобное положение, закройте глаза. Медленно вращайте глазными яблоками по часовой стрелке и обратно 2–3 минуты. Отдохните немного и затем повторите вращения.

• Расположите большой палец правой руки между глазами на расстоянии 20 см от лица и внимательно рассматривайте кончик пальца 5 секунд. Затем прикройте ладонью левый глаз и смотрите только правым. Смените руки и повторите упражнение.

• Примите удобное положение и прикройте глаза. Разотрите ладони друг о друга до появления приятного тепла, затем положите их на глаза. Посидите так несколько минут, ни о чем не думая. Это поможет глазам быстро отдохнуть.