Управление гневом: как не кричать на ребенка и не бить его. Путеводитель по агрессии для родителей

Более 40 тысяч семей высыпаются благодаря платным продуктам проекта Сон Малыша. Я веду блоги во всех социальных сетях. Самый крупный сайт по детскому сну – sonmalysha.ru, это мое детище, где собрана актуальная информация по материнству, детской психологии и детскому сну. Каждый год более полутора миллионов человек читают статьи для улучшения своей родительской жизни.

Одна из моих суперспособностей – донести сложное простым языком. И я ее использую на благо усталых родителей.

Я много работаю психологом, лично и в групповом формате, а начался мой путь с клиентами, которые приходили налаживать сон своих детей, а столкнулись с агрессией по отношению к себе, партнеру, ребенку. Агрессия в родительстве не всегда видна на первый взгляд. И в этой книге мы разберем ее, вы увидите и сможете понять, есть ли она в вашей повседневной жизни и как с ней быть, чтобы в семье было спокойно, радостно и счастливо.

Агрессия и ее виды.

Начнем с вами с определения слова «агрессия» и того, что вообще происходит вокруг этого слова. Агрессия бывает в разных сферах жизни: в животном мире, в политике, в психологии. Давайте рассмотрим каждое определение.

Агрессия (от лат. aggredere – нападать).

Агрессия (биология) – поведение животных, выражающееся в действии по направлению, или же угрозе нападения (агрессивных демонстрациях), на особи своего (реже чужого) вида, связанное с эмоциями страха, ярости.

Агрессия (политика) – понятие современного международного права, которое охватывает любое незаконное, с точки зрения Устава ООН, применение силы одним государством против территориальной целостности или политической независимости другого государства.

Агрессия (психология) – поведение, направленное на нанесение физического или психологического вреда, вплоть до уничтожения объекта агрессии. В роли объектов могут выступать живые существа или предметы.

Очень часто агрессия воспринимается однобоко, сейчас мы с вами рассмотрим ее с другой стороны. И мы возьмем из агрессии ресурс. Нам это нужно для того, чтобы увидеть за этим определением нечто большее. Во всех определениях есть общее: можно вывести, что агрессия – это поведение, действия.

Когда вы говорите: «Я чувствую агрессию» – на самом деле чувства агрессии там нет, агрессия – это поведение, за агрессией есть чувства (гнев, страх, стыд, радость и тд). И проявление вовне будет сильным.

Агрессия бывает нескольких видов (рассмотрим смешанную классификацию, по виду агрессии, по объекту агрессии):

Физическая. В том числе и сексуализированное насилие.

К примеру, часто родители говорят, что не бьют своего ребенка, а “я просто шлепаю и даю подзатыльник, это не избиение же”. Важно помнить, что подзатыльники и шлепки – это тоже “бить”.

Про сексуализированное насилие тоже хочется пояснить. Травму насилия получают не только те, кто был жертвой изнасилования, но и те, кого трогают за попу или грудь, зажимают в углу, что очень часто обществом обесценивается: “подумаешь, шлепнули по попе или в углу зажали, с кем не бывало!”.

Вербальная. Агрессия через слова.

Прямая. Направленная на конкретный предмет.

Например, объектом агрессии являетесь вы. И именно вы будете получать физическое насилие, эмоциональное и т.д.

Косвенная. Когда слова или действия не касаются объекта напрямую: сплетни, осуждения, оскорбления.

К примеру, вам не нравится сосед, но напрямую ему вы это не говорите. Вы, скорее, придете к другой соседке и расскажете ей об этом. И, таким образом, свою агрессию реализуете косвенно.

Инструментальная. Трансляция поведения для достижения своей цели.

К примеру, когда ребенок транслирует агрессивное поведение для достижения своей цели. Может закатить истерику в магазине, упасть на пол, потому что знает, что это сработает и он получит желаемое.

Аутоагрессия. Агрессия, направленная на самого себя.