Читаем Управление кризисом и переменами. Как выбраться из ямы полностью

В общем, оглянитесь вокруг, забудьте все, чему учила жизнь, и ищите новые ходы. А то они сами вас найдут. И вы опять станете охать: «Ох, кризис! Ох, перемены!». Помните: никто вас не призывает метаться по жизни. Есть основная цель, к ней и двигайтесь. Но не напролом, а по формуле: «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет». Золотые слова, между прочим!


Упражнение: «Полет над дорогой своей жизни».

Представьте, что летите над дорогой вашей жизни. Эта извилистая дорога проходит по холмам и долинам. Вы летите над дорогой и щедрой рукой бросаете вниз самые сверкающие звезды и букеты самых красивых цветов. Вы летите, все дальше и дальше, и уже вся дорога внизу усыпана звездами и цветами. А впереди перед ваминад дорогой поднимается яркое утреннее солнце.

Глава 8

Парадигма активности

«Под лежачий камень коньяк не течет»

Не шарахайтесь в страхе от этой главы. Я вам сейчас разъясню, что это за зверь такой, парадигма, и почему вас это понятие напрямую касается. Вы ведете себя по-разному: активно, пассивно, скучно, весело. Но выбираете манеру поведения вовсе не по принципу «случайных чисел», а в зависимости от ситуации. А ситуация зависит от… Обстоятельств? Нет! В этом-то и состоит ваша главная ошибка.


Ситуация связана только с тем, как вы ее воспринимаете. То есть – с вашей парадигмой. Обстоятельства – дело десятое! Кто-то в очертании горы увидит верблюда, кто-то черепаху, а кто-то – вертолет. И каждый будет считать, что у остальных просто серьезные проблемы со зрением…


Но, в конце концов, внешний вид горы вас мало в повседневной жизни волнует. Зато существуют тысячи вещей, которые имеют огромное значение. Ваш взгляд сталкивается с представлениями сотен других людей. И перемена восприятия всегда особенно болезненна. Поймите, даже если потолок обрушится, но ваш взгляд на мир не изменится, вы будете себя чувствовать превосходно. Но даже не самый большой «сдвиг парадигмы» способен свести с ума. Легкое изменение восприятия может произойти в любой ситуации.


Когда перемены затрагивают вас напрямую, парадигма разворачивается на сто восемьдесят градусов. Особенно если возникает угроза жизни, здоровью, безопасности. Многие вещи видятся по-иному, приходится примерять новые роли. Может, не будете дожидаться кризиса?


Смените парадигму прямо сейчас, чтобы стать активным и уверенным человеком. Смените призму, сквозь которую вы смотрите на свою жизнь. Вам надо отказаться всего от одной любимой формулы. Одной-единственной! А именно: «Я всегда прав. Если я не прав, смотри правило первое».


Не ждите, пока вас изменят обстоятельства. Меняйте взгляды и характер сами. А в тяжелых ситуациях вспоминайте фразу старика Эйнштейна: «Наиболее важные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы были, когда создавали их».


Начните с себя! Хотите, чтобы жена вас любила? Превратите ее жизнь в праздник. Хотите, чтобы вам доверяли? Научитесь хранить секреты. Хотите продвижения по службе? Начинайте проявлять инициативу. Банальные вещи говорю, казалось бы. Но… Куда легче сказать, что ворчание жены убивает семейное счастье. Что сплетни были и будут, почему же в разглашении тайны винят именно вас? Что в вашем карьерном ступоре виноваты завистливые коллеги и тупой начальник.


Так вы медленно, но верно превращаетесь в покорного раба обстоятельств. Вы зависите от погоды («о, мой радикулит!»), от окружающих, от обстоятельств. Разве это правильно? Почему дождь, хмурый коллега или неудачная покупка должны портить вам настроение? Почему не вы сами выбираете, что и как вам делать?


Пассивное поведение лишает вас самого святого человеческого права – права выбора. И делает беззащитным перед переменами. Да, можно потерять деньги, здоровье или близких. Но самого себя вы не потеряете никогда. Уж это сокровище никто не отнимет. Гордитесь собой и возможностью выбирать приоритеты.


Между человеком и камнем есть одна существенная разница. С камнем кто-то что-то делает. А человек что-то делает сам. Отказываясь от действия, вы превращаетесь в камень. Инициатива, находчивость, ответственность… Это не пустые слова. Знаете ли вы, что инициативный человек решает проблемы в 5000 раз эффективнее, чем безынициативный. Вы вдумайтесь, от чего вы отказываетесь! А еще помните: если вы пассивны, рано или поздно кто-то использует вас в своих интересах. Словно вы – обычный камень, который под ногами валяется…


Перейти на страницу:

Похожие книги

Принцип сперматозоида
Принцип сперматозоида

По мнению большинства читателей, книга "Принцип сперматозоида" лучшее творение Михаила Литвака. Вообще все его книги очень полезны для прочтения. Они учат быть счастливее и становиться целостной личностью. Эта книга предназначена для психологов, психотерапевтов и обычных людей. Если взять в учет этот факт, то можно сразу понять, насколько грамотно она написана, что может утолить интерес профессионала и быть доступной для простого человека. В ней содержатся советы на каждый день, которые несомненно сделают вашу жизнь чуточку лучше. Книга не о продолжении рода, как может показаться по названию, а о том, что каждый может быть счастливым. Каждый творит свою судьбу сам и преграды на пути к гармонии тоже строить своими же руками. Так же писатель приводит примеры классиков на страницах своего произведения. Сенека, Овидий, Ницше, Шопенгауэр - все они помогли дополнить теорию автора. В книге много примеров из жизни, она легко читается и сможет сделать каждого, кто ее прочитал немножко счастливее. "Принцип сперматозоида" поменял судьбы многих людей.

Михаил Ефимович Литвак

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Когнитивная психотерапия расстройств личности
Когнитивная психотерапия расстройств личности

В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств. В качестве иллюстраций приводятся краткие описания случаев из клинической практики. Книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-бихевиористской традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым методам работы с расстройствами личности.

Аарон Бек , Артур Фриман , Артур Фримен

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука