Успокойся и слушай доктора

Иногда ПТСР вызывает череда трагедий, например, смерть близкого родственника, затем срочная госпитализация и потеря ребенка из-за осложнений во время беременности.

• Люди с ПТСР никогда не смогут жить «как все».

Вы можете не догадываться о том, что у вашего коллеги по работе ПТСР. Симптомы этого заболевания проявляются в ответ на «тригеры», которые могут встречаться только при определенных условиях. В остальном люди с этим расстройством вполне нормальные.

Например, после жизни с абъюзером, у девушки начинаются панические атаки только когда кто-то слишком громко зовет ее по имени или что-то с грохотом падает рядом с ней.

• ПТСР проявится у каждого, что пережил травмирующий опыт.

Это не так. Два человека, переживших одно событие (теракт или катастрофу) покажут разную реакцию. Для одного результатом станет ПТСР, для другого – нет.

Схема лечения от ПТСР также разрабатывается индивидуально для каждого пациента.

Достаточно исключить все возможные триггеры из жизни человека с ПТСР, чтобы все было в порядке.

При этом заболевании избегание провоцирующих моментов не помогает. Триггеры живут в подсознании человека. Скорее всего, он даже не сможет перечислить вам все, что вызывает у него панические атаки. Необходимо обращаться к врачу, а не бегать от проблемы.

• Счастливый человек не болеет ПТСР.

Многим кажется: ты смеешься, ходишь в кино и свободно общается с друзьями – да у тебя нет никакого ПТСР. Это не так. Человек может смеяться над вашим анекдотом, а через пять минут столкнуться триггером и у него начнется сильнейшая паническая атака.

• ПТСР проявляется сразу после травмирующего события.

Нет. Симптомы могут начать проявляться как спустя несколько недель, так и спустя несколько лет. И усугубляться со временем.

• ПТСР – признак слабости.

Никто не застрахован от ПТСР. Это не слабость и не сила, это реакция психики на травмирующие события. Она всегда индивидуальна и зависит от целого ряда причин. В любом случае, оценка в категории «слабый» или «сильный» человек – неуместна при этом заболевании.

Как лечат ПТСР

Чем раньше человек обратится к врачу после травмирующего события, тем ниже вероятность развития ПТСР.

Работа на ранних стадиях заболевания обычно психотерапевтическая и основана на активном проживании горя. Специалист помогает человеку отгоревать и восстановить базовую потребность в безопасности. Очень важно, чтобы психика не зацикливалась на травмирующем опыте.

Психологические службы, выезжающие на места терактов и катастроф, включаются в работу сразу же. Нет необходимости выжидать какое-то время, чтобы человек вышел из острого шокового состояния.

В лечении посттравматического расстройства применяют комплексную терапию – с медикаментозными и психотерапевтическими методами.

Медикаментозная терапия

Больному назначают препараты для купирования острых физиологических (головная боль, тошнота, нарушения сна и питания и т. д.) и психических нарушений (тревожность, агрессивность, приступы паники, депрессия и суицидальные наклонности, и т. д.).

Однако, важно понимать, что препараты убирают симптомы – плохой сон, раздражительность. Но полностью излечиться от ПТСР с помощью одних таблеток – невозможно.

Чтобы пережить травмирующий опыт, научится с ним справляться, нужна психотерапия.

Психотерапия

Для терапии ПТСР обычно применяются:

• Когнитивно-поведенческая терапия с фокусом на травме. Помогает выявить и проработать привычные шаблоны мышления и поведения, которые стали реакцией на травму.

• Техники саморелаксации. Это методики, которые направлены на снижение стресса – дыхательные упражнения, мышечная релаксация, аутогенные тренировки.

• Различные виды групповой терапии. Помогают повторно «проиграть» и разобраться в ситуации в безопасных условиях, поделиться опытом с людьми, пережившими похожую травму, получить их поддержку, избавиться от чувства стыда и вины.

В терапии ПТСР недопустимо самолечение! Это крайне серьезное расстройство, которое затрагивает работу центральной нервной системы и всего организма, имеет повышенный риск суицидальных наклонностей. Поэтому, если вы заметили у себя или близких признаки ПТСР – важно обратиться к врачу психиатру или психотерапевту.

Глава 11

Роль семьи в формировании психических расстройств

Я хочу выделить эту тему, потому что мало кто из родителей задумывается, насколько сильно их поведение и методы воспитания могут отразится на будущем детей и формировании различных проблем психического здоровья.

Важно понимать, дети всегда живут по примеру родителей. Мы строим свои взаимоотношения с другими людьми и самим собой, исходя из того, как к нам относятся мама и папа.

Родительский сценарий всегда передается ребенку.

Тревожные расстройства часто связаны с детской травмой.

Например, родители все время сравнивают дочь или сына с другими детьми. И всегда – не в пользу своего ребенка: вот та девочка более красивая, а вот этот мальчик – умнее тебя.