Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Тот факт, что мы довольно редко можем наблюдать существенные изменения, произошедшие с нашими одноклассниками, когда мы видим их на вечере встречи выпускников, также связан с тем, что личность подростка базируется на множестве внешних факторов. Родители, другие родственники и многие знакомые продолжают воспринимать подростка как застенчивого или, наоборот, очень общительного ребенка. А потому, когда ребенок подрастает и дело доходит до выбора профессии, он пытается придерживаться этого любимого всеми образа, выбирая свой карьерный путь и даже круг общения в соответствии с ним. В конце концов, мы чувствуем себя уверенно именно тогда, когда думаем, что мы знаем, кем мы являемся.

Именно поэтому в итоге эти черты характера и получают дополнительное развитие: как подчеркивает психолог в области возрастного развития Эмми Вернер, умные люди обычно пытаются найти дополнительную интеллектуальную стимуляцию, что, следовательно, развивает их интеллектуальные способности еще сильнее. Робкие же люди не могут с легкостью открыться новому, а потому встречи с незнакомцами со временем будут становиться для них все более и более пугающими. А потому в итоге человек попросту начнет предпочитать оставаться дома в одиночестве.

Итак, можно ли предсказать, как человек будет реагировать на ту или иную ситуацию, когда он вырастет, просто взглянув на его гены, воспитание и образование? Ответ на этот вопрос хотели бы найти не только главные директора крупных компаний. Каждому из нас интересно понимать первопричины нашего поведения. Именно поэтому психологи десятилетиями пытались разработать тесты, которые могли бы делать прогнозы относительно действий людей в будущем.

Подобные попытки начали появляться еще во время Первой мировой войны по запросу американской армии. Генералы тогда хотели отправлять на фронт только тех солдат, на которых действительно можно было рассчитывать: они хотели, чтобы они не были трусливыми и отличались высоким уровнем психологической устойчивости. Однако разработанные тогда методы тестирования не позволяли выявлять эти личностные характеристики так точно, как того хотела армейская верхушка. Страшные инциденты продолжали случаться с психически неуравновешенными людьми, а психопатов продолжали продвигать по службе.

В итоге со временем люди начали скептически относиться к тому, что психологические тесты могут предоставить хоть какие-то достоверные сведения о человеческом нутре. Ведь когда испытуемый понимает, почему ему задают эти вопросы, он с легкостью может дать именно тот ответ, который от него хотят услышать? В 1960-е и 1970-е под сомнение и вовсе ставился факт того, что у нас есть хоть какие-то устойчивые черты характера. Разве наше поведение не зависит в значительной степени от той ситуации, в которой мы находимся? Разве люди не являются жертвами буржуазного общества, в котором им довелось прожить свою жизнь? И если бы внешние условия были одинаковыми и справедливыми для всех, то ведь тогда каждый мог бы претендовать на отличное личностное становление?

Сегодня все эти дебаты уже в прошлом. Теперь эксперты едва ли сомневаются в том, что темперамент и черты характера являются в той или иной степени врожденными и что с их помощью можно достаточно надежно предсказать, как каждый из нас будет вести себя в тех или иных условиях. И многим экспертам действительно удалось разработать качественные личностные тесты.

Пять характеристик личности

Личность человека можно свести к пяти характеристикам, так называемой «большой пятерке»: открытость новому опыту, доброжелательность, добросовестность, способность проявлять энтузиазм (экстраверсия) и невротизм (эмоциональная нестабильность).

Эти пять измерений личности определяют характер человека – независимо от типа тестирования, методов подсчета результатов и культурных отличий, характерных для испытуемого. Американские психологи Пол Коста и Роберт МакКрэй были создателями «большой пятерки» в середине 1980-х, объединив эти личностные характеристики под названием NEO-FFI. NEO обозначает три характеристики из «большой пятерки», а именно – невротизм, экстраверсию и открытость новому опыту. FFI же значит «Five Factor Inventory», пятифакторная оценка.

«Большая пятерка» включает в себя те черты нашего характера, которые сложно изменить какими-либо переменами в нашей жизни. Внешняя среда и гены оказывают практически равное влияние на эти характеристики. Так, в случае с открытостью новому опыту на генетические факторы приходится 57 %, в случае с экстраверсией – 54 %, в случае с добросовестностью – 49 %, в случае с невротизмом – 48 % и в случае с доброжелательностью – 42 %.