В ожидании малыша

внезапной смерти в том случае, когда курит только отец, выше, чем в полностью некурящей

семье. Настаивайте на том, чтобы муж, родственники, друзья и

Первый месяц — начало беременности 73

коллеги уважали новую жизнь внутри вас и не курили в вашем присутствии. Если служебные

обязанности требуют, чтобы вы работали в заполненном сигаретным дымом помещении, у вас

есть все основания требовать перевода на другую должность; беременные женщины имеют

законное право на свободную от дыма окружающую среду.

А как насчет общественных мест, где много курильщиков? «Мы всегда сидим в зонах для

некурящих», — возразите вы. Зоны для некурящих в общественных местах — это шаг в

правильном направлении, но в воздухе многих из них содержится довольно много вредных

веществ. Попытка создания зоны, свободной от курения, напоминает попытку хлорировать

половину плавательного бассейна. Загрязняющие окружающую среду вещества переносятся по

воздуху. Чтобы обезопасить себя, держитесь как можно дальше от сигаретного дыма.

Отказ от курения

Чем раньше вы бросите курить, тем здоровее будете и вы, и ваш ребенок. Лучше всего

отказаться от курения еще на стадии подготовки к беременности. Несмотря на то, что

неблагоприятное воздействие курения считается максимальным в первом триместре, даже дети

тех, кто бросил курить на поздних стадиях беременности, оказываются значительно здоровее

тех, чьи матери продолжали курить в течение всего срока. В этой книге вам встретится не

очень много жестких правил, и вот одно из них: бросайте. Откажитесь от курения.

Разумеется, это легче сказать, чем сделать. Курение — это не просто привычка, это

наркотическая зависимость. От привычки отказаться довольно легко, особенно если вас

мотивирует к этому маленький человечек, растущий у вас в животе. Зависимость разрушить

гораздо сложнее. Вы уже привыкли ощущать сильное физиологическое воздействие курения.

Никотин влияет практически на все системы организма. Кроме того, у вас может

сформироваться привычка к приятным вкусовым ощущениям во время курения. Организму

потребуется некоторое время, чтобы хорошо себя чувствовать без никотина. Отказ от курения

— это одна из самых сложных вещей, которые вы когда-либо делали в своей жизни. Никотиновая

зависимость очень сильна, но вы просто обязаны попробовать. Вот несколько рекомендаций.

74 В ожидании малыша

Превентивные меры

Если вы собираетесь забеременеть или пытаетесь это сделать, то вам лучше воздержаться от

алкоголя и других наркотических веществ. То же самое относится к периоду наибольшей