В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам

Забывчивость и туман в голове – естественный результат того, что ваш организм сосредоточен на вынашивании ребенка. Существенные гормональные изменения затрагивают способности к сосредоточению и запоминанию. Если пока вы не можете полагаться на свою память, воспользуйтесь следующими подсказками:

Записывайте все, что вам предстоит сделать завтра. Составляйте список того, что нужно купить в магазине. Пишите – и тогда вы ничего не будете забывать.

Попросите помощи. Скажите своему мужу и коллегам, чтобы они напоминали вам о важных датах и важных встречах. Два ума всегда лучше, чем один, а во время беременности это просто спасение.

Уменьшите вашу нагрузку. Если в одно и то же время делать несколько дел, трудно сосредоточиться кому угодно, не только будущей маме. А во время беременности с излишней нагрузкой справляться труднее. Опустите проекты и планы, которые не относятся к числу необходимых. Научитесь ценному умению руководителей – делегировать полномочия: направлять проекты и людей к другим сотрудникам. Освойте другое ценное умение: говорить «нет».

Больше спите – для восстановления потраченной энергии вам нужен полноценный сон. Тогда ваш ум будет острым, ясным, а умственная деятельность – эффективной.

Тревожные сны

Во время беременности сны становятся ярче, насыщеннее, эмоциональнее. Засвидетельствовано много рассказов о снах, которые женщины видят на раннем сроке беременности, еще не подозревая о своем состоянии. При этом сообщение о наступившей беременности редко бывает прямым, чаще женщина видит младенца или какое-то маленькое существо – рыбку, птичку и т. д., или ей снится маленький ценный предмет (перстень в шкатулке). С точки зрения психологии эти «вещие» сны вполне объяснимы: в организме женщины с наступлением беременности наступает громадная перестройка, процессы которой не сразу фиксируются сознанием, а подсознание через сны «подает знак». Сны такого рода чаще видят женщины, для которых беременность если и не планируемая, то желанная.

У многих беременных женщин наблюдается увеличение количества и интенсивности эротических сновидений. Повышенное внимание к сексуальной сфере в этот период вполне естественно: беременность и эротические переживания являются частью сексуального опыта, и, другими словами, рождение нового человека есть результат сексуальной близости.

Но наибольшее место в снах беременных женщин занимает ребенок. Будущие матери возлагают на такие сны большие надежды: они воспринимают их как своеобразное средство коммуникации с ребенком. Достаточно часто женщинам, страстно желающим знать пол и внешние черты будущего ребенка, снится ребенок – мальчик или девочка – с определенной внешностью и говорит, как его зовут.

Встречаются сновидения, в которых ребенок является невероятно красивым или, наоборот, уродливым, где его похищают, он теряется и т. д. – такие сновидения удовлетворяют глобальную потребность женщины удостовериться, что ребенок, которого женщина носит в себе, жив и здоров, что с ним все будет хорошо. Здесь сплетаются страхи за ребенка, сомнения в том, сможет ли женщина стать хорошей матерью. Но такие сны полезны, они делают явными неосознаваемые страхи, позволяя их осмыслить и побороть.

Феномен, что дети снятся не новорожденными, а уже подросшими, также интересен. Он отражает подсознательный страх женщины перед родами – желание миновать («проспать») все то, что представляется страшным и болезненным.

Сами роды снятся также достаточно часто. Но среди них мало реалистичных, больше характерна, как и для сновидений вообще, тяга к крайностям – невероятно прекрасное или бесконечно ужасное снится чаще, чем что-то обычное. Нередко сны о родах превращаются в кошмар, или женщина видит не менее пугающие символические сны: как ее поглощает земля или водная стихия, как извергается вулкан. Среди причин таких тревожных снов есть и чисто физиологические: увеличившаяся матка сильнее давит на внутренние органы, а приближение родов обостряет страх перед ними.

Некоторые психологи отмечают такую закономерность: чем чаще женщине снятся кошмары, тем легче проходят сами роды. Будущая мама как бы отрабатывает в снах все самое страшное, что может случиться, и во время родов становится более расслабленной.

Народные суеверия: проверка временем

Естественный страх перед родами воплотился также в многочисленных народных приметах и суевериях. На сегодняшний день большинство из них оказываются лишь пустыми предрассудками, а некоторые действительно не лишены смысла. Рассмотрим самые распространенные из них:

Беременным нельзя сидеть нога на ногу.

Считается, что тогда родится ребенок с кривыми ножками или косолапый.

На самом деле: сидеть со скрещенными ногами во время беременности нежелательно. Но к возможной кривизне ножек и косолапости ребенка это не имеет никакого отношения. При таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен.