Вдохновленная солнцем

А когда вы выбираете жить, то вы выбираете эмоции, счастье. Вы начинаете заботиться о себе, своем режиме дня и о сне. Вы не забиваете на себя и свое здоровье, вы активно занимаетесь им. вы готовы выйти из зоны комфорта, вы пользуетесь всеми возможностями, которые дает жизнь. Даже если сейчас вас ваша жизнь не устраивает, вы не пытаетесь смириться с ней. а активно меняете ее. Ваши цели и мечты для вас – это не пустой звук, вы работаете над ними. Свободное время вы тратите на то, что вас вдохновляет и дает ресурс, вы не проводите часы за телевизором и телефоном. Если вам что-то не нравится, вы меняете это, даже если не сразу, а постепенно. Вы можете найти в своем графике время для приготовления полезного и вкусного ужина, для пробежки, для встречи с друзьями. Каждый ваш день наполнен положительными эмоциями и событиями. Вы четко понимаете, что и для чего вы делаете. Вы не боитесь выделяться и не боитесь осуждения со стороны.

Это трудно сделать выбор в пользу жизни, в пользу того, чего вы действительно хотите, рискнуть, попробовать, забыть об осуждении. Выживать легче, плыть по течению, куда-то спешить. Но проще не значит лучше. Какой выбор сделаете вы сегодня? ведь все в наших руках и только нам под силу изменить нашу жизнь.

Для чего мне это нужно?

Если что-то случается в твоей жизни, то оно происходит не просто так. Все это необходимо, нам лишь нужно понять почему и для чего. Ведь в жизни может всякое случится, не только хорошее, но и плохое.

Жизнь – это череда, и она не может быть лишь удачной. Все что происходит в ней не просто так. Наши эмоции, желания, стремления, наше восприятие проблем играет важную роль. На все можно взглянуть иначе, на неудачи и провалы. Во всем есть польза для нас. И возможно сейчас это не совсем понятно, для чего нужно, но после потом, когда мы уже станем дальше от этого момента. Мы увидим всю картину целиком. Мы увидим для чего все это было нужно.

Главное сейчас не падать духом и верить в лучшее. Не вините себя во всех бедах, не вините окружающих в этом. Не говорите что-то вроде “да почему это все происходит именно со мной?”. Нет, спрашивайте себя “для чего мне это нужно? к какому результату это приведет?”. И тогда каждое поражение и неудачу вы сможете превратить в победу, которая сделает вашу жизнь еще лучше.

Помоги себе сам

Самое страшное в жизни – это осознание того, что она тебя не устраивает и ты хочешь из нее уйти. Ведь самое ценное в жизни это жизнь. Со всеми ее победами, неудачами, со слезами и смехом, с любовью и ненавистью.

Да, жизнь может перестать нас устраивать и причем по разным причинам. Но это не повод ее заканчивать. Ничего не стоит того, чтобы уйти из жизни. Ведь пока мы живем можно все изменить. Не нужно ждать, что вас поддержат близкие или друзья, что станут вас ободрять. Если они это сделают, то это прекрасно, но вы не можете заставить их это сделать. У всех свои проблемы, поэтому нужно уметь помогать себе самостоятельно.

что же можно сделать прямо сейчас, чтобы стало немного легче?

1. Уберите токсичные действия, которые высасывают из вас энергию и силы. А также людей, которые портят вам настроение или издеваться над вами, если не можете убрать просто дистанцируйтесь от них.

2.      Проводите больше времени наедине с самой собой и с любимыми людьми. Задумывайтесь о том, что и для чего вы делаете.

3.      Заботьтесь о себе, как о маленьком ребенке. Вам нужно ваше внимание и забота. не забывайте про себя.

4.      Ищите свое дело, которым действительно хотите заниматься. Не делайте что-то только потому что-то кто-то за вас решил, что вам будет так лучше. Даже если это мама, папа, бабушка. сейчас речь идет об учебе, работе, выборе партнера. Нужно научится принимать самостоятельно решения.

5.      Не осуждайте себя и не вините в ошибках. Простите себе все свои промахи, лучше подумайте о том, как превратить свои неудачи в успех.

6.      Не общайтесь с токсичными людьми. Избегайте их всеми возможными способами. Выстраивайте свои границы, на вас нельзя повышать голос и критиковать ваш выбор.

7.      Расставляйте правильно приоритеты. Подумайте о том, что для вас важно и уделяйте этому больше внимания.

8.      Не перегружайте себя целями и задачами. Наше время и силы ограничены, это не бесконечный ресурс.

9.      Наладьте питание, сон и активность. Меньше времени проводите за телефоном.

10.      Радуйте себя мелочами. Вот хотите вы себе купить новый блокнот или книгу, не жалейте и покупайте, нужно радовать себя.

11.      Меняйте то, что вам не нравится в вашей жизни. Даже по не много, не смиряйтесь с этим.

12.      Составьте план действий по изменению своей жизни. это поможет понять от чего нужно отталкиваться и что нужно делать.

глава 2: Рецепт счастья

Медитация: “дыхание и звуки”

Воздух. Каждый день мы дышим. Прямо сейчас обратите внимание на этот процесс. Прочувствуйте, как в легкие заходит кислород при вдохе и как выходит он из легких при выдохе. Попробуйте подышать, концентрируясь так 2 минуты. Воздух кажется совершенно другим. Лучшее время для этих медитаций утро.

Упражнение: