Вдохновленная солнцем

Нужно понять, что все люди делают из желания стать счастливым. Да, все хотят счастья. Все к нему стремятся, но не все достигают. Если вы что-то сделали в прошлом не так, не вините себя вы хотели быть счастливыми. нужно простить себя, мы все совершаем ошибки и от того, что вы вините себя вам не станет легче.

Просто отпустите эту ситуацию, но учтите свои ошибки для будущего и двигайтесь дальше. Теперь вы стали чуть мудрее и более опытной. Ведь главное снова не повторять содеянного. А в жизни будут еще шансы и возможности.

3 глава: лучик солнца

Маленькие радости

Желтые цветы мне всегда напоминали лучики солнца. Кажется, если прикоснешься к ним наполняешься радостью и энергией.

Есть такие маленькие вещи способные принести нам радость и наполнить положительной энергией. Такие как цветы, яркая одежда, музыка, шоколад, хорошая погода. Но чаще всего мы загружены работой, учебой, нашими проблемами и не замечаем этих вещей, они нас не радуют. Нужно больше внимания обращать на мелочи и видеть в жизни позитивные моменты. Ведь они не повторимы, единственные в своем роде.

Снова повторюсь, когда мы концентрируемся на позитивных мелочах, их становится больше в нашей жизни. Поэтому ешьте свою вкусную еду медленно, обращая внимание на вкус, подтягивайтесь с удовольствием, почувствовав все свои мышцы, одевайтесь каждый день по-особенному. по настроению и желанию. Не отказывайте себе в маленьких радостях и балуйте себя.

И нужно ежедневно радовать себя мелочами и обращать на них внимание. Это отлично повышает настроение. Радовать себя это даже наша обязанность, так проявляется любовь и забота к себе.

Отрицательные эмоции

У человека бывают отрицательные эмоции – это нормально. Как бы ни пытались их отрицать, говорить, что они не нужные и плохие, но они есть и они тоже нам нужны. Нельзя винить себя за то, что расстраиваешься, злишься, скучаешь. Эти чувства свойственны каждому, без грусти, не было бы и радости.

Так что перестаньте винить себя за это. Поплачьте, если это вам необходимо, по грустите, побейте подушку, по кричите, дайте выход эмоциям. Главное, чтобы все было в меру и не затягивалось. Эмоции быстро проходят и потом можно сесть и попытаться осознать, что именно вас расстроило/разозлило и почему. Не пытайтесь казаться сильными и сдерживать себя.

Нужно уметь правильно проживать эмоции, а не глушить и отказываться от них. Не делать вид, что отрицательных эмоций не существует вовсе. Их необходимо принять, ведь они являются частью нас.

Улыбнитесь, вас снимают

Очень тяжело быть счастливым, добрым, гораздо легче на всех ворчать и злится. Ведь счастье требует усилий, в отличие от негатива. Чтобы быть счастливым нужно чаще замечать положительные вещи и поменьше отрицательные.

упражнение

Каждый день начинайте с улыбки. Лучше всего стоять и смотреть в зеркало на себя в этот момент. Сначала эта улыбка будет натянутой и напряженной, но потом вам действительно захочется улыбаться. Когда человек улыбается у него мысли становятся легкими, воздушными. Если в начале вам тяжело просто так улыбаться, то представьте, что вы актриса. Вы снимаетесь в кино и вам дали сыграть роль счастливой и довольной жизнью девушки. Эту историю можно развить, чтобы было понятней как себя вести. К примеру, эта девушка, как и вы работает в офисе/школе/больнице, она обожает свою работу и счастлива туда приходить. Почувствуйте радость и уверенность в том, что этот день будет великолепен. Больше не нужно хмуриться, ведь вы играете роль, это не вы, но при этом это ваша жизнь, только лучшая ее версия.

В первый день это будет казаться сумасшедшим, улыбаться и радоваться жизни просто так, но потом вы поймете, как вам станет легко принимать жизнь такой какая она есть. Люди начнут удивляться вашему поведению, вашей улыбке, настроению. Потому что им будет казаться странным просто так радоваться. А разве человеку нужна причина чтобы быть счастливым, просто радоваться жизни? Нет, не нужна. Так будьте как лучик солнца в этом пасмурном мире. Дарите улыбку, радость и будьте счастливыми.

Как быстро поднять настроение?

Часто так случается, что одно негативное событие портит целиком весь наш день. И нам уже неохота дальше радоваться. улыбаться и веселится, хочется завернутся в плед и грустить. Но жизнь продолжается и в независимости от нашего настроения.

Просто нужно научиться быстро поднимать себе настроение. Это достаточно сложно, потому что в каждом случае нас могут радовать разные вещи.

1) обратите внимание на мелочи

Вокруг нас множество прекрасных вещей и именно они помогут поднять настроение. Посмотрите на небо, солнце, деревья, листья, снег. на то, что вас окружает. Поищите мелочи, которые могут поднять вам настроение и концентрируйтесь на них. То есть мы смещаем акцент с отрицательных вещей на положительные. Сегодня точно случилось хоть что-то одно, что вас порадовало, даже если это что-то маленькое и незначительное на фоне проблем. Подумайте об этом.

2) найдите плюсы в ситуации