Велосипед – лучший друг человека: здоровье, красота и удовольствие от жизни

Выпрыгнуть за пределы своих физических возможностей можно пытаться, но долго удерживать повышенные нагрузки, выше привычных для вас, очень сложно. Вероятно, вы также сможете развить скорость 35 км/час, сможете продержаться на такой скорости секунд 30, а потом просто ляжете на руль высунув язык, перестав крутить педали от изнеможения, болей в ногах, возможно в боку и от одышки. Но постоянные попытки совершать такие подвиги будут постоянно расширять границы ваших физических возможностей. Совершайте их и выносливость будет расти, как и все остальные показатели прогресса.

Развитие выносливости – это самая трудная борьба над самим собой.

1.7. Рост сопротивляемости организма ко внешним факторам (жара, холод, влажность)

Что я имею в виду, говоря о сопротивляемости внешним фактором?

Во время велопрогулок вам приходится оказываться и длительное время находиться в не самых комфортных условиях. Увы, но такое бывает. Погода может меняться в течение дня и т.д.

Часто вам придётся держать сопротивление ветра – в такие моменты вы не только быстрее охлаждаетесь, но и быстрее устаёте потому что встречный ветер сильно мешает и увеличивает нагрузку на тело до двух раз. Правда попутный ветер в той же примерно степени облегчает вам жизнь.

Жара – отдельная тема, усложняет жизнь усилением обезвоживания, потоотделением и т.д. Тоже самое с влажностью воздуха.

Холод – проблема с тем, что мышцы спазмируются, и от холода становится просто больно находиться на велосипеде, сложнее двигаться. Иногда замерзаешь как собака, не смотря на то, что вроде бы плюс 10 градусов.

При этом температура в течение нескольких часов может сильно меняться – поэтому примерно 30% всех ваших тренировок пройдут в далеко не самых комфортных условиях, к которым сложно подобрать комфортную одежду, чтобы преодолевать весь этот негатив.

Я даже про дождь ничего не сказал… А ведь внутри ливневой тучи можно погибнуть от переохлаждения, или от нехватки кислорода, если она накроет вас посреди открытой местности.

Но с другой стороны, эти шалости внешней среды – это дополнительная закалка и укрепление вашей выносливости, которые готовят вас преодолению любых ситуаций. Это ведь здорово!

Не пугайтесь сказанного. Но каждый велосипедист выходит из дома с велосипедом и с глубокой готовностью выдержать любые подобные обстоятельства, допуская возможность любых невзгод.

1.8. Укрепление иммунитета

На фоне общего всестороннего улучшения вашей физической формы, выносливости, усиления всяких там химических реакций в теле, выведения шлаков, тренировок на улице в постоянно меняющихся климатических условиях и прочего – рост иммунитета становится неизбежным следствием. Вы тупо будете намного реже и болеть, а если заболеете – то будете быстрее восстанавливаться и преодолевать всевозможные вирусные заболевания.

Думаю, сложно недооценивать этот момент, ведь сильный иммунитет экономит ваши средства на лечение от болячек, даёт вам больше продуктивности в делах, избавляя от прогулов по здоровью и т.д.

1.9. Перенастройка мышечного корсета

За годы безмятежного неспортивного прозябания в рабочих креслах и домашних диванах, нахождения под давлением всевозможных стрессов, неблагоприятных погодных факторов, но главное – от отсутствия неподвижности, мышцы приобретают именно ту степень натяжения или расслабленности, которая даёт вам наибольшую степень комфорта в вашей привычной среде. А ведь все мышцы взаимосвязаны, буквально все – от пяток до головы.

Грубо говоря неподвижный образ жизни приводит к нарушению осанки, к смещению и искривлению позвоночника и отдельных частей или внутренних органов друг относительно друга. Возникающее в следствие этого сдавливания или деформации внутренних органов изменяют их работоспособность, что может приводить к самым неожиданным последствиям, ведь в результате нарушается выработка организмом необходимых клеток, антител, ферментов, гормонов и прочих вещей, которые непосредственно влияют на функционирование организма в целом. То же ожирение может являться следствием нарушения гормонального фона. А причиной его может являться деформация внутренних органов – по-простому. В результате вы чувствуете себя плохо, болеете и т.д. И более того, вы лечитесь неправильно, потому что причина болезни может быть определена неправильно. В такой ситуации со смещениями поставить правильный диагноз не просто сделать, потому что у врачей даже нет такой широкой квалификации, чтобы всё это учесть. Логично же.