Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум

Не будем же отступать. Не будем же сдаваться. Будем упорно идти вперёд, каким бы уютным ни выглядел наш кокон. Пусть каждый из нас продолжает путь. Всегда идёт вперёд и вглубь. Давайте не будем упускать бесценную и мимолётную возможность насладиться самой пищей, а не созерцанием меню. Давайте осознаем, что жизнь с открытым сердцем – проявление истинного мужества. Давайте направим свою внутреннюю силу на достижение справедливости и пресечение любой жестокости. Давайте сорвём все покровы непонимания, разрушим все безвыходные сюжеты, о которых доводилось слышать. Давайте начнём – по-настоящему принимая каждый миг – безусловно ценить друг друга, свой мир, свой опыт и самих себя всё то время, которое нам отведено. Давайте каждый день радоваться возможностям. Давайте открывать своё глубочайшее вдохновение и смысл своего пребывания здесь. Давайте беззастенчиво разносить эту весть – весть о возможном – по всему свету.

Благодарности

Я склоняю голову…

…перед людьми, которые сделали возможным появление этой книги:

Лодро Ринзлер, Дэйв О’Нил, Сьюзен Пайвер, Мэтт Цепелин, Ки Джей Гроу, Кэйтлин Росс, Одра Фиггинс, все сотрудники издательства «Шамбала Пабликейшнз», доктор Майлз Нил, Итан Нихтерном, Миранда Ганцер, Гретхен ван Эссельштайн, Адрианна Лимбах, Джане Эвальд, Кейт Кертс, Анна Линдоу, Энн Сенсинг, Эрин Долак, Сара Шнайдер, Линн Десильва-Джонсон, Дженнифер Дарлинг, Мелисса Валентина из издательства «Саундз Тру» (Sounds True) и Хисае Мацуда из издательства «Парллакс Пресс» (Parallax Press).

…перед людьми, открывшими для меня возможности развития и раскрытия, которые бесконечно вдохновляют меня:

Ачарья Эрик Шпигель и все сотрудники медитационного центра «Шамбала» (Shambhala) (Нью-Йорк), Аджна Раи, Александра Ариадне, Эллисон Уилнер, Аманда Шнедель, Эмбир Д’амато, Эндрю Ричдейл, Ани Грегорианс-Беддоу, Арианна Бикл, Аруша Бейкер, Эшли Эплин, Бен Чапмен, Бетси Бабинец, Бонни Пипкин, Бриджит Хантун, Брит Плаг, Чера Финнис, Дэн Силинг, Дэвид Эванс, Дебора Брюэр, Элизабет Мартинес и все сотрудники организации «Грэм Виндхэм» (Graham Windham), Элли Аарон, Элли Барроуз, Эрика ван Гемерен, все сотрудники центра исцеления «Маха Роуз» (Maha Rose), вся команда медитационного центра «Спирит Рок» (Spirit Rock), все участники ежедневных собраний последователей Дхармы, Хифер Адамс, Хифер Коулман, Джек Корнфилд, Джейкоб Кайл, Дженнифер Джонс и студия йоги «Нью Лав Сити» (New Love City), Дженнифер Допьерала, Джессика Стиклер и вся команда йога-центра «Дживамукти» (Jivamukti), Джо Маурицио, Джош Корда, Карен Чэдвик, Карен Роусанд и все сотрудники центра «Уан Дхарма» (Won Dharma), Карина Маккинни, Кэйт Бэрроу, Кэти Черри, Кэйти Даун, Кэйти Ханц, Кэйти Отто, Лесли Гайтон, Лила Доннолло, Лилия Мид, Лиза Левин, Мэдди Джеррард из компании «Инсайт Таймер» (Insight Timer), Мата Амритананда Майи, Марк Беддоу, Майкл Хьюэтт, Мишель Хэнсен, Морган Мюррей, Нейтан и сотрудники «Эсме» (Esme), Нейтан Фейлес, Нил Маккинлей, Ники Тилснер, Норманн Элизондо, Оливия Мэрлоу-Джоветти, Патриция Пинто, Питер Крисвеллом и вся команда «Омега Инститьют» (Omega Institute), Ребекка Гринвилд, Ребекка Пол и все сотрудники компании «Эмбодид Философи» (Embodied Philosophy), Реджи Рей, Саманта Юркоски, Сэнди Левин и команда нью-йорского центра «Нью-Йорк Оупен Сентер» (NY Open Center), Сара Сили, Шэннон Иверсон и все сотрудники «Крипалу» (Kripalu), Шэрон Рудеман, Шэрон Зальцберг, Стив Сайкес, Стив Маккинни, Сью Пинкасофф, Сидни Фейт Роуз, Таня Риаллс, семья врачей из службы психологического консультирования «Мариа Дросте» (Maria Droste), любезные сотрудники организации «Дхарма Оушен» (Dharma Ocean), командой «Эм Эн Ди Эф Эл» (MNDFL), Виктор Коста, Винни Ферраро и хорошие люди из «Эгейнст зе Стрим С.Ф.» (Against the Stream SF); каждый человек, который входил в двери моего психотерапевтического кабинета или лекционной аудитории; все возмутители спокойствия, преподаватели йоги, поборники Дхармы и люди, посвятившие себя профессиональной работе в сфере социальной и психологической помощи и поддержке со всего мира; а также те, кого я по ошибке забыл упомянуть.

…перед моей семьёй:

Салли де ла Роса, Тилли Реал, Келси Джонсон, Лесли Фернандес, Дэнни Фернандес, Мика Фернандес, Мила Фернандес, Бэйли Сэй, Мартин Пенья, Лонни Джонсон, Пинки Андерсон, Лейтон Андерсон, Крис де ла Роса, Хесус де ла Роса, Лаура де ла Роса, Моника Гарсия, Тенча Гарсия, мои дальние родственники и все те, кто ушёл, но кого помнят.

Примечания

Введение

1. Nancy Colier. How to live peacefully with repetitive negative thoughts // Psychology Today. March 8, 2017. URL: https://www.psychologytoday.com/blog/inviting-monkey-tea/201703/how-live-peacefully-repetitive-negative-thoughts.