Вибрируй! Как открыть в себе энергию безграничного здоровья, любви и успеха

Когда я разрабатывала эту методику, то в первую очередь вдохновлялась учением великого Будды и его современных последователей. Конечно же, значительное влияние на мою работу оказали и труды других великих наставников: они-то и помогли мне избавиться от травм прошлого и их последствий, нормализовать, образно выражаясь, свой внутренний климат.

У этого тренинга есть еще один элемент. Попробуйте после его выполнения ненадолго закрыть глаза, особенно если вы довольно долго занимались. Это замечательнейший релаксант – позволить себе провести посреди напряженного дня несколько минут с закрытыми глазами! Одно из исследований такого пустякового, казалось бы, действия, показало, что десятиминутный отдых посреди рабочего дня, проведенный с закрытыми глазами, эквивалентен здоровому послеобеденному сну со всеми его положительными эффектами!

Не пренебрегайте и глубоким, размеренным дыханием – тридцать вдохов для описываемого тренинга будет достаточно. Не стоит при этом торопиться и суетиться. Как только вам начинает казаться, что вдох достиг своего пика, сделайте на момент паузу, а затем попробуйте глотнуть еще немного воздуха. Попытайтесь проделать аналогичную процедуру и на выдохе: когда вам покажется, что воздух уже полностью вышел из груди, прервите выдох, а после этого постарайтесь выдохнуть все то, что еще могло остаться в легких. Этими «форсированными» выдохами и вдохами вы как следует очищаете свою дыхательную систему, даете организму хороший запас свежего воздуха и кислорода.

Предназначение медитации в том, чтобы помочь вам в вашем желании обогатить и разнообразить свой жизненный опыт, постичь нечто такое, о чем даже не мечталось раньше. Через каких-то десять минут вы вернетесь к своим повседневным занятиям, но частота ваших вибраций будет уже никак не ниже 10 Гц!

Со временем систематическая медитация способна оказать влияние даже на химические процессы головного мозга, сделать вас более креативными и целеустремленными, но в то же время поможет не терять спокойствия и рассудительности, не нарушать ритм своих вибраций даже во время стресса. И, повторяю, ключевые слова здесь – регулярная практика.

Я посвятила эту медитацию тому, чтобы вы смогли понять свою наивысшую цель и достигнуть ее.

Если вы предпочли видеопроигрыватель, поместите его не ближе трех метров от себя. Звук останется достаточно громким, даже если это смартфон, но большинство отрицательной электромагнитной энергии не затронет ваше биополе.

Произносите текст медитации во время занятия йогой. Если вы практикуетесь на открытом воздухе и стоите босиком на земле, то сможете достичь более сильного эффекта «укоренения», заземлить свою негативную энергетику, подзарядиться солнечным светом и как следует подышать кислородом.

Не важно, произнесете вы текст медитации со стопроцентной точностью или нет. Вы не облачаете энергию в форму, вы лишь придаете мягкость своим чувствам и мыслям, фокусируетесь на собственном здоровье и отдаете себя в руки любви и благодарности.

Тренируйтесь каждый день, и очень скоро болтливая мартышка в вашем мозгу, которая вечно сбивает с толку своей трескотней, умолкнет и перестанет вам мешать. А значит, ваш поток вибраций перестанет прерываться и будет стабильным.

Впоследствии, по мере освоения, вы сможете добавить к канонической практике два дополнительных элемента.

Во-первых, всех своих поклонников я призываю заниматься йогой, медитацией и дыхательными практиками на открытом воздухе. Я предпочитаю работать в группе, ведь это позволяет каждому ее участнику переместить влияние успокоительных вибраций из симпатической системы в парасимпатическую. Объясняется все любовью, царящей в группе; иногда это массовое чувство даже стабилизирует у участников кровяное давление!

Во-вторых, настоятельно рекомендую слушать на дисках или цифровых устройствах подходящую вашим вибрациям фоновую музыку. Ведь я уже неоднократно упоминала о важности «музыки высших вибраций» на страницах этой книги. Музыка – волшебное дополнение к десятиминутной йогической медитации.

Если же к вам во время занятий присоединится домашний питомец, а то и кто-то из членов семьи, можете с полным правом считать: все семь аспектов медитации работают на вас в полной мере!

Инфракрасная сауна и избавление от токсинов

Рекомендую вам размещать инфракрасную сауну в удаленных местах комнаты (например, в углах), а еще лучше – в гараже или патио. Это позволит свести негативное влияние ее электрических нагревательных приборов на нет, зато взамен вы получите прекрасное средство для избавления от лишнего веса, улучшения кровообращения и очистки клеток от всевозможных токсинов. Чем чище клетки, тем выше их чувствительность, и это относится ко всем областям – даже к области вибраций.