Видишь цель? Беги к ней!

Когда через полтора месяца после родов я подключила тренажерный зал, то BCAA вернула. Тренировки были частые, нагрузки интенсивные – так что BCAA помогали стать выносливее и быстрее восстанавливаться. Но только тогда, когда стало ясно, что малышке это не во вред – с ее стороны не было никакой реакции, – я стала принимать BCAA регулярно.

В принципе, можно вообще обойтись и без спортпитания – если у вас не более трех тренировок в день и ваша пища сбалансирована. Ведь протеином заменяют именно еду, чистый белок. Это, по сути дела, те же курица, рыба и говядина. Спортпитание – это не волшебное средство, совершающее чудеса. Многие думают: «Ну все, сейчас выпью протеинчику, и завтра-послезавтра пресс появится». Ну нет же! Это не так работает!

Достаточно правильно питаться, и эффект будет точно таким же. И я, например, отдаю предпочтение еде. Это просто вкуснее и разнообразнее.

НУ И, РАЗУМЕЕТСЯ, я категорически против жиросжигателей.

Никогда не пила, не пью и не собираюсь. Вес должен уходить естественным путем, а не с помощью химических препаратов. Только тогда это пойдет на пользу здоровью и результат закрепится, а вес не вернется через месяц, прихватив с собой парочку лишних килограммов.

И вообще, что за абсурд – хотеть похудеть во время беременности? И кстати, меня об этом тоже спрашивали, типа: «Я на пятнадцатой неделе, вес растет, как похудеть?» Ну конечно, он у вас растет, вы же беременны! За счет кого вы собираетесь сбрасывать этот вес? За свой счет? А может быть, малыша?

ТРЕНИРОВКИ – МОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Я и тренировалась-то во время беременности не ради того, чтобы похудеть. Тренировки – мой образ жизни, это моя нынешняя зона комфорта, они меня заряжают, и я после них чувствую себя гораздо лучше.

Но никогда я не тренировалась, когда болела или плохо себя чувствовала, через силу, издеваясь над своим организмом! Только когда я бодра и позволяет самочувствие, а во время беременности, разумеется, с одобрения врача.

– Соня, почему тебя не разнесло?

Ага, вот они, мои любимые подписчики-сомневашки.

Когда я еще не была беременна, мне писали: «Ничего-ничего, вот забеременеешь, ох, разнесет!»

Не разнесло.

Когда я забеременела, писали: «Ничего-ничего, вот подожди, наступит третий триместр, ох, разнесет!»

Не разнесло.

Я родила, похудела, пришла в лучшую за всю жизнь форму и… пишут: «Ничего-ничего, вот закончишь кормить грудью, ох, разнесет!»

Не разнесло.

Уже даже как-то неудобно – люди ждут, надеются, когда меня разнесет, может быть, даже уже тотализатор какой-то есть, а я их так подвожу, так обманываю!

Но если серьезно – нет, и в будущем не разнесет.

Секрет очень прост. Пока есть культура питания, режим тренировок, когда уже в жилах течет эта активность, когда образ жизни выработан и привит годами, – не разносит. Эта опасность подстерегает «людей-гармошек», которые резко начинают, быстро, стрессовым методом, добиваются каких-то видимых результатов, а потом не могут их удержать. А если организм уже привык жить в здоровом ритме, если все системы функционируют нормально – с чего бы его разнесло? Тело имеет мышечную память, поэтому, если вы будете поддерживать себя в тонусе, ваши достижения останутся с вами. На шестой месяц после родов я влезла в самые маленькие шортики из всего моего гардероба. Шортикам было на тот момент семь лет. Да, конечно, моя фигура после беременности не идентична той, что была до. Тогда я была выступающей спортсменкой, и соответственно мышц было больше и цели были другие. Я целенаправленно строила определенное тело. Постоянная погоня за пропорциями, сантиметрами мышц и качеством… Теперь мне это не нужно, мне захотелось иметь другое тело – и я сделала его. Сейчас я менее мышечная, но то, что от мышц осталось, очень сухое и рельеф ится благодаря тому, что я слежу за питанием и постоянно тренируюсь. И я органично ощущаю себя именно в нынешнем теле.

Девочки, тело – не приговор! Это не бетонная коробка, в которой вы заперты! Вы можете изменять его по своему желанию и ощущению! Да, это не сделается по щелчку пальцев, и комфортную форму нужно будет поддерживать, но это все реально!

– Ты сначала троих роди, а потом говори!

Эм-н… а почему дети тут выглядят, как ужас-ужас, который нечаянно нагрянет, когда его совсем не ждешь? Дети – это прекрасно, это маленькое чудо, которое полностью меняет твой мир. А когда ты относишься к ним, как к неприятности, которая помешает тебе жить… у меня просто нет слов.

Лично я уверена, что даже после трех родов – да и четырех! – смогу выглядеть еще лучше. Благодаря моей до-беременной хорошей форме, моим мышцам, правильному питанию, терпению, труду мне сейчас хорошо, я просто в восторге от всех новых ощущений!