Видишь цель? Беги к ней!

Да, тело во время беременности изменилось, но это были естественные, нормальные изменения. И организму так же естественно было после родов постепенно – с моей, конечно, помощью – возвращаться к изначальному состоянию.

Когда я начинала восстанавливать тело после родов, то представляла себе то, которое хотела, визуализировала свою цель. Могла даже словами конкретно описать: «Чтобы ноги были худее, чем до беременности, пресс – суше, а руки мышечно меньше». И я шла к этому результату, потому что знала, что я могу его получить.

– Эх, Соня, многие мои знакомые постоянно прикрываются малышами. «А ты роди, посмотрим», «Это ты еще не родила, поэтому так говоришь».

О да, как знакомо! Сколько раз я слышала и читала эти слова, они все как под копирку!

Все зависит от наших истинных желаний, привычек до беременности и еще от многих факторов, которыми мы можем управлять. Да, конечно, если вы одна с малышом, без помощи мужа, бабушек, мам – это намного сложнее. Но сложнее делать лишь некоторые вещи. Да, не сорваться в тренажерный зал, но ведь никто не мешает контролировать питание! А правильное питание – это на пятьдесят процентов залог успеха! Да и тренироваться можно дома – пусть и не настолько полноценно, как в зале, но зачем сразу лапки-то опускать? Дело в том, что когда ты далек от беременности и родов, то совершенно не можешь сориентироваться в том объеме информации, который на тебя сваливается. Все эти мифы, страшилки, бабкины суеверия, чуть что – все, «все умерли».

Неудивительно, что некоторые будущие и молодые мамочки в итоге запуганы этим так, что боятся лишний шаг в сторону сделать и мыслят чужими головами и, по сути, проживают чужие жизни.

Мир изменился!

Он меняется так быстро, что даже опыт ваших старших подруг – уже опыт прошлого! Даже то же правильное питание организовать сейчас гораздо проще, чем лет десять назад. А инфраструктура, ориентированная на мам с детьми? А интернет, где всегда можно получить консультацию – и не только кумушек-подружек на форуме, но и профессиональных врачей и специалистов?

Я не знаю даже, что окружает больше мифов, чем жизнь кормящей мамы.

Миф 1.

Мама должна есть как можно больше и жирную пищу.

Правда. Количество и жирность молока не зависит от того, что и как ест мама. После рождения Евы я была на правильном питании, соблюдала низкоуглеводную диету, считала калории и худела – дочка же так и оставалась пухлым крепышом.

До начала прикорма я ее даже ничем не докармливала – первые шесть месяцев она кушала только мое молоко!

Миф 2.

От физических нагрузок молоко пропадает или – о ужас! – киснет. Поэтому ни в коем случае нельзя ходить в зал, тренироваться, бегать и прыгать.

Правда.

Нагрузка нагрузке рознь. Первые два месяца этого и не стоит делать – но не из-за молока, а для того, чтобы дать всему организму время на восстановление после родов.

Мне, например, разрешили тренироваться спустя месяц – шесть недель, и я стала активно и регулярно ходить в зал. Более того, полюбила бег я именно после родов и бегала по десять – пятнадцать километров! И знаете, ничего так и не прокисло.

Отдельный разговор – то, что в это время нужно внимательно следить за своим состоянием и носить, например, специальный бандажный спортивный топик, чтобы не обвисла грудь.

И если тренер говорит вам: мол, сидите дома, кормите и тренироваться нельзя (только потому, что вы кормите, а не по медицинским показаниям) – это какой-то ретроград, набравшийся бабкиных суеверий. Можете кинуть в него кроссовкой!

Миф 3.

Кормишь грудью – стань бледной молью.

Правда.

Ну как иначе сформулировать мнение, что во время грудного вскармливания нельзя делать лазерную эпиляцию, татуировки, красить ногти и волосы и даже загорать? Очень похоже на дремучие суеверия, которые не только сохранились до наших дней, но при этом еще и приспособились к техническому прогрессу.

Каким образом могут повлиять лак на ногтях и краска на волосах на количество и состав молока, даже не получается вообразить. Лазерную эпиляцию тоже никто не запрещает – правда, из-за гормонов результат может быть немного не тот, что обычно, но к молоку это не имеет никакого отношения. Я лично делала две татуировки, и, как понимаете, ничего не помутнело и на молоко не повлияло.

А вот с загаром дело немного по-другому обстоит.

Загорать на солнце можно, но грудь, в принципе и без вскармливания, надо беречь и не коптить под палящими прямыми лучами. Загорайте с умом и с защитой! А вот солярии я не рекомендую, но это мое мнение, я считаю, что они вредят коже.

Так что мой вам совет: окружайте себя людьми, которые не пугают вас. Лично я, будучи беременной, вдохновляла себя примерами многодетных великолепно выглядевших мам. Вы знаете, сколько вездесущих бизнесмам, которые все и везде успевают? О, десятки! А скоро, надеюсь, будут и сотни!

РЕБЕНОК – ВЕЛИКОЛЕПНАЯ МОТИВАЦИЯ!