Во все глаза. Секретная книга для тех, кто хочет сохранить или исправить зрение

5. Спортивные игры и прогулки на свежем воздухе обязательны для правильного развития органа зрения. Во-первых, глаза разгружаются благодаря зрению на дальние расстояния, а во-вторых, тренируются при постоянной смене точки фокусировки. Так происходит при игре в футбол, теннис, волейбол, баскетбол, гольф, катании на лыжах. А у тех детей, которые мало проводят времени на свежем воздухе, нормально не развивается механизм аккомодации и структуры глаза, что приводит к нарушению рефракции и другим проблемам со зрением.

6. Режим сна и отдыха. Вернемся к синему спектру света. Считается, что синий нарушает физиологию здорового сна. Чувствительные к синему излучению клетки, известные как светочувствительные клетки сетчатки, или ipRGCs, здесь играют ключевую роль, потому что они сообщают мозгу, насколько освещена окружающая среда.

Фоточувствительные клетки ipRGC — третий вид фоторецепторов глаза, кроме палочек и колбочек, обнаруженный сравнительно недавно, в 1991 г. Содержат светочувствительный пигмент меланопсин, обеспечивающий устойчивое представление об интенсивности светового потока.

Это означает, что когда вы смотрите на ярко освещенный экран ноутбука или смартфона, фоточувствительные клетки посылают в мозг сигнал активации, и Ваши внутренние часы настраиваются на дневную бодрость.

Что можно сделать? Отложите гаджеты в сторонку хотя бы за полчаса до сна. Если такой возможности нет — снизьте яркость до минимального комфортного уровня. Ночной свет устройства, так называемый night shif, не даст вам ничего, кроме искаженных цветов. Самое главное, что нужно делать для себя и своего ребенка — это следовать естественному распорядку дня, не мешая мозгу спокойно готовиться ко сну без яркого света от дисплеев, и тогда никаких проблем с засыпанием у вас не будет.

Все эти рекомендации призваны снять чрезмерную нагрузку с глазных мышц и являются профилактикой снижения остроты зрения.

По разным данным, от 60 % до более 70 % информации человек получает с помощью зрения. Поэтому берегите его, сделайте все, что в ваших силах, чтобы видеть ясно и комфортно. Живите с удовольствием и с высоким качеством.

Влияние коронавирусной инфекции на орган зрения

Современная действительность требует от меня осветить еще одну тему: как коронавирусная инфекция влияет на зрение переболевшего человека.

По собственному опыту я могу сказать, что COVID-19 может способствовать ускорению развития катаракты. Пока сложно сказать, в каком проценте случаев это происходит, но случаи такие есть, поэтому тем, у кого уже поставлен диагноз катаракты, после выздоровления от коронавирусной инфекции стоит посетить офтальмолога. Следует отметить, что сосудистые заболевания глаза тоже существенно прогрессируют.

За почти два года знакомства человечества с этим вирусом в разных странах были проведены исследования на тему его влияния на организм человека. Что касается органа зрения, то у нас две новости — плохая и хорошая. Хорошая заключается в том, что осложнения случаются в очень редких случаях. А плохая — то, что в основном это проблемы с сетчаткой. Как всем известно, коронавирус вызывает возникновение микротромбов и кровоизлияний. Если этот процесс касается сетчатки, в ней могут возникать изменения разной степени тяжести. Наиболее распространены четыре вида проблем.

1. Так называемые «пятна ваты». Это участки набухшей и отмершей сетчатки, которые обычно не влияют на зрение и обнаруживаются с помощью оптической когерентной томографии, на которой они выглядят как комочки белой пушистой ваты.

2. Глазной инсульт или глазной удар. Это окклюзия артерий сетчатки, которая вызывает гибель клеток и ведет к внезапной потере зрения.

3. Окклюзия вены сетчатки. Невозможность оттока крови из глазного яблока ведет к повышению внутриглазного давления, что может вызвать кровотечение, отек сетчатки и даже внезапную необратимую слепоту.

4. Кровоизлияние в сетчатку. Это может привести к появлению слепых пятен и постепенной или внезапной потере зрения.

Повторюсь, что эти осложнения встречаются крайне редко, но необходимо быть внимательными к своему состоянию, если вы входите в группу риска. К ней относятся люди со следующими состояниями:

1. Сахарный диабет

2. Артериальная гипертензия

3. Заболевания кроветворной системы

4. Другие заболевания, влияющие на состояние кровеносных сосудов

Чаще всего осложнения выявляются в течение 1–6 недель после появления симптомов COVID-19. Если в этот период вы заметили какие-то изменения в состоянии зрения, немедленно обратитесь к окулисту.

В настоящий момент в Российской Федерации приказом Министерства здравоохранения введена углубленная диспансеризация для лиц, перенесших коронавирусную инфекцию. Пройти ее может любой гражданин России, начиная с 18-летнего возраста, через 61 день после выздоровления. Таким образом должны выявляться отдаленные последствия.