Воспитывать просто. Как дать детям главное, не перегружая лишним

Многие родители ненавидят паковать ланчбоксы. Но иногда другого выхода просто не остается (к примеру, если ваша дочь, как Лорел, отказывается стоять в очереди в буфет, потому что в обеденный перерыв там ужасно много народа). Далее мы приводим несколько способов, как облегчить себе жизнь в подобном случае.

Не заморачивайтесь

Опять-таки, разнообразие здесь необязательно. Важно, чтобы еда была богата белком, а к ней добавьте какой-нибудь фрукт, овощ, что-нибудь зерновое и воду на запивку. Но даже если у вас не получится ежедневно отправлять ребенка в школу с полным набором питательных элементов – не беда. Восполните эту нехватку дома.

Пусть дети подбросят вам идею

Бывает, самое сложное – это придумать, что приготовить. Попросите ребенка разведать во время обеда, что едят другие дети. Именно так Аша выяснила, что Мире, оказывается, очень хочется яичного салата. Она попробовала у подружки, и ей безумно понравилось!

Готовьте школьные обеды заранее

Школьные обеды легче собирать по утрам, когда некоторые из продуктов и так под рукой. Кристина, например, по понедельникам и средам пакует фрукты-овощи и полезные сладости (вроде йогурта и гранолы) на два дня. Фрукты и овощи раскладывает по контейнерам, а йогурт и т. п. ставит в холодильник на видное место. Основное блюдо (сэндвич, макароны с сыром, суп и т. п.) она, естественно, готовит день в день, в зависимости от того, что хочет Лорел.

Стефания Батлер с citymama.typepad.com:

Я пакую ланчбокс на завтра после ужина! Перед тем как все убрать со стола, раскладываю по контейнерам то, что осталось, и обед готов.

Подружитесь с многоразовыми контейнерами

Контейнеры многоразового использования – незаменимая вещь для школьных обедов, поскольку в них удобно носить еду и их удобно мыть. Аша раскладывает школьные обеды по контейнерам, а дети, придя домой, ставят их в посудомойку.

Мишель Стерн с whatscookingwithkids.com:

Мы всегда используем небольшие многоразовые контейнеры или контейнеры с несколькими отделениями для разных продуктов – таким образом, каждый продукт лежит отдельно: фрукт, овощ, какой-нибудь хлебец и что-нибудь с белком.

Перепоручите ненавистную обязанность детям

Если уж упаковывать детские ланчбоксы вам совсем невмоготу, постарайтесь постепенно перепоручить это ребенку. Подготовьте за выходные все необходимые ингредиенты, и пусть они лежат в холодильнике, а ребенок каждое утро сам собирает свой паек в школу. Лорел так навострилась упаковывать себе школьные обеды, что иногда делает это и для родителей!

Как быть с перекусами

Тут все неоднозначно. С одной стороны, перекусы – важная часть ежедневного детского рациона, а с другой – кусочничанье ведет к образованию вредных привычек вроде заедания скуки. Представляем вам несколько идей, как сделать перекусы незатейливыми и полезными.

Перестаньте так отчаянно бороться с «гадостями»

Все мы хотим, чтобы дети ели только то, что помогает им расти здоровыми. Но окружающий мир активно нам в этом препятствует. Кормите детей полезной едой, но иногда давайте им расслабиться. Чем меньше запретов, тем меньше желаний.