Возраст красоты. Секреты трех поколений французских бьюти-редакторов

Когда я поехала в Америку в летний лагерь, впервые увидела, как американки моего возраста тренируются. Они были намного активней меня! Занимались разными видами спорта, бегали, потели и веселились. А я конечно же отставала по всем дисциплинам. Худший случай произошел во время первого года в лагере, когда меня сочли настолько плохим пловцом, что запретили самостоятельно заниматься каким-либо водным спортом. (Учитывая, как я любила плавать, это было унизительно!) Следующим летом я постаралась, чтобы это не повторилось, но по-прежнему была отстающей, не представляя, как ежедневно заниматься американскими видами спорта – лакроссом, баскетболом, бейсболом и волейболом.

Взрослые француженки предпочитают традиционные занятия: стретчинг, йогу, танцы – и не обращают внимания на новомодные тренды. Если мы находим подходящего тренера или курс, держимся за него. Движение – это жизнь, и мы это знаем. Насколько молодо мы выглядим, зависит от того, как хорошо и часто мы двигаемся.

Когда я переехала в Нью-Йорк, удивлялась количеству людей, которые бегают в Центральном парке. Я полюбила ходить туда, кататься на велосипедах с мужем и детьми; мне нравится чувство общности, которое там возникает. И всегда что-то происходит. Атмосфера энергичности и мотивированности очень заразительна!

Сейчас я чувствую себя куда большим жителем Нью-Йорка, чем когда-то. Я очень активна и всюду хожу пешком, но по-прежнему, как и многие француженки, не хочу заниматься тренировками, которые быстро дают объем мышцам и меняют тело, делая его менее женственным.

Моя регулярная тренировка, как я уже упоминала, состоит либо из танцевального кардио, пилатеса и йоги, либо из 30-минутного плавания раз в неделю. В хорошую погоду по выходным я люблю ездить на велосипеде в Центральном парке. А в Париже гуляю, гуляю и еще раз гуляю и хожу на занятия к Беатрис.

Тренировки, даже неинтенсивные, определенно способствуют хорошему самочувствию. Люди часто говорят, что привыкают к регулярным пробежкам, занятиям и тренировкам в зале, и я понимаю почему. Тело осознает, что вы делаете для него нечто полезное, и естественно просит еще. Сегодня большинство моих французских друзей и не помышляют, чтобы пропустить регулярную тренировку, и чаще всего их дети занимаются спортом вне школьных занятий. Во французских школах все еще очень мало уроков физкультуры, даже не во всех есть спортивные залы и раздевалки. С первого по двенадцатый классы у меня было только два часа занятий в спортзале в неделю. На то, чтобы переодеться, уходило время, 20 минут занимала дорога до поля и 20 минут обратно в школу, у нас едва набиралось 45 минут упражнений в неделю. А когда погода была дождливой и ужасной, что часто бывает в Париже, мы вообще не выходили на улицу!

Весь секрет – в жизненной силе

Мы с мамой и бабушкой часто обсуждаем одну тему: их физическое самочувствие в процессе старения. Они мне отвечают, что стареть спокойно и красиво легче, если вы подготовились к этому эмоционально и физически. Для моей мамы ключевым словосочетанием является «жизненная сила». Это то, что хочется сохранить с возрастом.

Мама регулярно занимается пилатесом и стретчингом, а на время отпуска добавляет нагрузку. Она в нашей семье всегда была законодателем мод, помню, много лет назад она купила снаряжение для водной гимнастики, во время которой тренировка проходит в бассейне. Позже начала ходить на занятия на аквабайках, когда этот вид тренировок в бассейне был еще не очень хорошо известен. Несколько лет назад удивила всю семью, когда показала только что купленную невероятную маску, которая сочетала в себе маску и трубку. В ней она выглядела как инопланетянин, но в подводном плавании маска оказалась очень удобной.

Для Лоррен и Режин стареть – не значит внезапно отказаться от хороших привычек. Напротив! Когда вам 60 или 70, даже имея прекрасное здоровье, становится сложно поддерживать нормальный вес. Кровообращение и метаболизм замедляются, и уровень энергии падает. А это значит, что двигаться уже не очень хочется, но очень важно заставлять себя это делать! Встать, сесть, взять что-нибудь и повторить процесс снова.

И здесь важную роль начинает играть дисциплина. То, чему я научилась у бабушки и дяди Ги.