Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Татьяна рано потеряла мать – та тяжело болела и умерла на ее руках. Во время болезни Таня, как умела, ухаживала за матерью. Но та капризничала (это часто бывает с тяжелобольными) и жаловалась знакомым и родственникам, будто дочь ее не кормит и плохо заботится. Когда Татьяна слышала такое, ей было очень горько. В то же время она испытывала чувство вины из-за недовольства матери.

Татьяна старалась еще больше, забывая про себя. Она подавила естественные для девушки желания встречаться со сверстниками, весело проводить время, радоваться нарядам и вниманию окружающих. И все равно она не получала понимания и благодарности от матери. Из жизни Татьяны ушла радость, а вместо нее поселилось глубокое чувство вины.

Мама ушла в мир иной, а чувство вины у ее дочери осталось. Оно заставляло Татьяну, выбиваясь из последних сил, все время что-то делать, делать, делать… Она отвыкла думать о себе, заботиться о себе. В ее жизни оказался нарушенным баланс «отдавать – брать».

Вспомните библейскую заповедь: «Относись к ближнему, как к самому себе». А она все отдавала и отдавала, пока в какой-то момент ей стало нечего отдать. Колодец иссяк.

Я спросила, как она себя чувствует, когда слегла из-за болезни. Выяснилось, что Татьяна, даже будучи не в состоянии что-то делать, испытывала колоссальное напряжение из-за того, что «вот она лежит, а дела не делаются». Ей становилось неловко, когда за ней ухаживали.

Внутри Татьяны столкнулись два противоположных желания: желание избавиться от чувства вины через жертвенное поведение и потребность в отдыхе, заботе и внимании со стороны близких. Этот внутренний конфликт и питает ее недомогание. Через болезнь она получала столь желанные внимание и заботу, возможность отдохнуть, но за это ей приходилось расплачиваться плохим самочувствием.

То время, что болезнь выделила ей для отдыха, Татьяна тратила на бессмысленное переживание чувства вины. Мысли об отложенных делах лишь увеличивали внутреннее напряжение и мешали отдыху. Понятно, что ее состояние постепенно ухудшалось – приступы повторялись все чаще и чаще.

Наверное, знакомое очень многим состояние: уже не могу ничего делать – прилягу-ка я отдохнуть. А в голове свербит предательская мысль: это не сделано, то не закончено. И время отдыха потрачено впустую. Важно установить золотое правило: или работаешь, или отдыхаешь. Как результат – вы будете успевать больше, а уставать – меньше. Да и время на отдых появится.

Самое первое, о чем мы договорились с Татьяной, что во время приступов она будет действительно отдыхать. Вместо того чтобы переживать о том, что не сделано, она начнет размышлять о том, как ей важно отдохнуть и набраться сил. А самой ее главной задачей на этом этапе жизни станет научиться с благодарностью и удовольствием принимать заботу о себе.

Сразу скажу: это получилось не сразу. Слишком глубоко в сознание въелись привычные мысли и эмоциональные реакции. Я обучила Татьяну некоторым приемам приручения мыслей и эмоций (ими я поделюсь с вами чуть позже) – и ситуация стала меняться. Приступы болезни возникали все реже, и Татьяна гораздо быстрее возвращалась к активной жизни. Ей это казалось удивительным: неужели все так просто?

Как только женщина вышла из состояния внутреннего конфликта, наконец приняв одну из сторон (перестала заслуживать любовь своей жертвенностью, позволила себе отдых), ее болезнь стала управляемой.

Есть такая присказка: «На елку влезть и не поцарапаться». Это о том, что человек желает получить нечто, избежав при этом последствий реализации своего желания. Если вы хотите быть жертвенными, объявите сами себе об этом и тогда внутренне не обижайтесь на свою долю. Отдавайте легко – ведь вы это сами выбрали, при этом организм выносит очень большие нагрузки и остается тем не менее целым и невредимым. Если же не готовы нести этот груз, честно признайтесь себе и не пытайтесь спрятаться за болезнью. Знайте: болезнь заставляет человека быть честным. Вроде бы все просто. Но мы часто вместо того, чтобы воспользоваться паузой, которую предоставила нам болезнь, продолжаем нервничать.

Один из секретов исцеления – добровольно последовать туда, куда направляет болезнь. Болезнь заставила Татьяну заняться собою и научиться заботиться не только о других, но и о себе. Научиться без чувства вины принимать заботу о себе не только во время болезни, но и в обыденной жизни. Пока еще рано говорить о полном выздоровлении, потому как привычки живучи. На изменение требуются время и сознательное отношение к тому, как строить жизнь дальше.

Обе эти истории уходят корнями в семейные истории, которые и стали отправной точкой болезни. Значит, пришло время затронуть вопрос наследственных заболеваний.