Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психотерапии. Исследования, открытия, практики

• мы соотносим его с собой, со своим «Я», он нас буквально «задевает», касается;

• маркируем его как «настоящий», даже если он произошел в символической реальности, например, когда сопереживаем героям кино, фантазируем, смотрим сны или делаем упражнения на тренинге;

• опыт – это то, что переживается тотально, в него включены тело, чувства и мысли одновременно;

• на основании опыта мы корректируем свое мировоззрение и создаем новые жизненные стратегии.

Психика любого человека формируется и развивается только внутри значимых отношений. Свой «плохой» опыт мы получили много лет назад и носим его с собой. Но, как говорят, «никогда не поздно иметь счастливое детство». У психики каждого человека есть способность к саморегуляции и согласованию, а значит, прямо сейчас мы можем менять свои «базовые настройки». Основной ресурс психотерапии как раз и состоит в возможности создать новый опыт в пространстве отношений психолога и клиента.

Ценность появления нового, здорового опыта в том, что психика получает альтернативу привычным схемам реагирования. Даже если в нашей жизни было 99 % неудач, возникновение единичного опыта победы создает выбор. Теперь у нас появляется шанс сделать иначе, мы чувствуем, к чему стремиться и что искать. Новый опыт невозможно «развидеть». Также в психике есть механизм генерализации, когда на основе единичного факта выстраивается общая стратегия поведения в дальнейшем. Поэтому изменения в жизни могут происходить быстро. Для трансформации необходимо создать и присвоить хотя бы один хороший эпизод в области, которую мы хотим улучшить.

Для того чтобы позитивный опыт взаимодействия с отцовской фигурой был действительно прожит и послужил реальным изменениям, необходимо:

• определить, какого именно опыта недостает в конкретной жизненной ситуации;

• выстроить процесс проживания нового опыта в символической реальности;

• организовать присвоение хорошего опыта, соединение его с идентичностью;

• интегрировать этот опыт, стать «хорошим родителем самому себе», чтобы смочь его воспроизвести в дальнейшем;

• выстроить на основе опыта новые убеждения, концепции, стратегии поведения;

• заметить изменения в своей реальной жизни – в своем отношении к отцовской фигуре или в собственном родительском опыте.

➠ Упражнение «монодраматическая работа со сверхреальностью»

«Сверхреальность – область психодраматического действия, где может произойти все, включая невозможное, где растворяются границы времени, различия между внешним и внутренним миром, миром фантазии, сознательным и бессознательным. Здесь правит «психологическая правда», которая состоит из всех аспектов переживания человека, его внутреннего и внешнего миров и которая часто более реальна для нашего жизненного опыта, чем происходящие фактические события сами по себе». Об этом пишет Елена Лопухина [15]. В более узком и конкретном смысле сверхреальность означает, по определению Зерки Морено [16], «то, что не может произойти, может не произойти, что вряд ли произойдет, но что необходимо, чтобы произошло или чему следует произойти». Это лучшее определение целительной силы хорошего опыта для психики человека.

Мы можем сконструировать необходимое нам хорошее переживание, проиграть его в символической реальности и сделать частью свой личной истории. Это изменит нашу жизнь, если мы допустим, что этот ценный и необходимый нам опыт реален, присвоим и интегрируем его.

В упражнении вам необходимо последовательно пройти все стадии создания нового опыта.

1. Вспомните, каких именно ощущений вам недостает в контакте с отцом. Что бы вы хотели пережить как ценный новый опыт? Выделите два-три ключевых критерия этого переживания. Что для вас сделает его настоящим, поможет поверить в его реальность? Например, если мне важно прочувствовать восхищение отца, мне необходимо: чтобы он смотрел на меня, улыбался, говорил мне приятные слова, чтобы я видела, что ему хорошо быть со мной. Сформулируйте в нескольких словах послание от отца, выражающее суть того, что вы хотите получить.

2. Представьте, проиграйте сами, а лучше попросите кого-то помочь вам развернуть этот опыт. Или сделайте это на сессии с психологом.

3. По завершении процесса ответьте себе на несколько вопросов:

• как сейчас, когда это произошло со мной, я чувствую себя в моем теле, что я переживаю и думаю?

• что самого важного в этом опыте для меня?

• что ценно, но мне трудно присвоить?

• каким я увидел себя в папиных глазах в процессе этого упражнения?