Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения

Позвони кому-нибудь, отправь СМС и просто дай этому человеку знать, что ты думаешь о нем. Напиши старой школьной подруге, что вспоминаешь о ней с благодарностью. В твоей жизни должно быть 365 таких людей. Вырази свою любовь по-новому какому-то человеку в твоей жизни – оставь записку, купи цветы, скажи или сделай что-то особенное, чего обычно не говоришь и не делаешь. Прояви творческий подход!

3. Похвали себя за сегодняшний поступок, который отражает лучшее в тебе.

Обычно мы собираем доказательства своих промахов и не обращаем внимания на внутренние победы. «Мне не следовало так поступать. Мне не следовало этого говорить. Мне не следовало это есть». Какой недобрый подход! Похвали себя за какой-нибудь сегодняшний поступок, который отражает лучшее в тебе. «

Я собиралась отпустить саркастическое замечание о ком-то, но вместо этого сказала: «Я понимаю, как все непросто». «Я заметила, что женщина уронила в магазине список покупок, подняла его и отдала ей». «Я застряла в пробке и, вместо того чтобы ворчать, за это время прослушала запись интересной лекции».

Это поможет перенастроить тебя на высшее.

4. Прости себя за сегодняшний поступок, который отражает не лучшее в тебе.

Каждый день мы совершаем поступки, которые предпочли бы не совершать, или сознаем, что могли бы сделать какое-то дело лучше. Вместо того чтобы использовать эти наблюдения как повод для критики, сознательно прости себя за это. Обрати на случившееся внимание, чтобы стать лучше, но подари себе любовь и сострадание. Пойми, что вызывает у тебя недовольство, и омой это своим прощением.

5. Ощути сострадание к человеку, которого ты скорее склонен осудить.

В течение дня ты часто сталкиваешься с людьми, которые раздражают, бесят или сердят тебя: это может быть медлительный водитель на дороге впереди тебя; некомпетентный сотрудник техподдержки; ворчливый коллега. Постарайся обрести сострадательную точку зрения на этих людей. Помни: ты можешь ощутить сострадание к человеку, не считая, что он поступает правильно. Просто подумай: «Мне жаль, что ты несчастлив. Да обретешь ты покой». Этой мыслью ты мгновенно поднимаешь себя к более мирной, любящей вибрации.

6. Открой чудо в том, что обычно воспринимаешь как само собой разумеющееся.

Существуют миллионы повседневных чудес, на которые мы не обращаем внимания. Выбери одно из них. Потрать 30 секунд на то, чтобы эмоционально погрузиться в него. Отметь красоту высокого изящного дерева за своим окном; оцени тот факт, что твоя рука шевелится по воле твоего мозга; понаблюдай за птицей, взлетающей в небо, и подивись ее свободе; пройдись по супермаркету и восхитись изобилием продуктов. Обращая внимание на высшее, скрытое в обычном, ты мгновенно поднимешь собственное сознание.

7. На одну минуту перестань делать то, что делаешь, и почувствуй глубокую благодарность за дар этого дня в твоей жизни.

Даже если ты забудешь все прочие упражнения, я рекомендую тебе обязательно выполнять это, на которое уходит около 30 секунд. Можешь делать его в любой момент. Я отвожу для него утро, чтобы начать свой день с наивысшей возможной вибрацией. В конце концов, каждое утро, просыпаясь, нам следует

быть благодарными за еще один день жизни и дыхания, в то время как сотням тысяч других людей этого не дано.

Всякий раз, когда я заявляю «Сегодня я жива!», я перенастраиваюсь на высшую истину. Каким бы длинным ни был список моих задач, какие бы трудности меня ни ждали, я уже расставила свои приоритеты.

Начни выполнять эти семь упражнений прямо сегодня! Сама по себе привычка искать возможности применить их подарит тебе множество мгновенных, возвышающих вибрационных изменений.

Ты можешь записать упражнения в свой телефон или планшет. Если у тебя выдался трудный, стрессовый или гневный день, выбери одно из этих действий. Через пару секунд ты почувствуешь, что твоя энергия меняется, разум успокаивается, а сердце раскрывается.