Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения

Мозг состоит из множества отделов, каждый из которых отвечает за разные функции, поддерживающие твою жизнь. Для наших целей мы рассмотрим «проводку» мозга – сложную коммуникационную сеть из клеток, называемых нейронами – их 100 миллиардов, – похожую на провода в компьютере. Нейроны собирают и анализируют информацию изнутри тебя, а также из мира вокруг и сообщаются друг с другом через систему соединителей, называемых синапсами. В твоем мозгу – триллионы синапсов, действующих как точки встречи между нейронами. Химическое вещество под названием нейротрансмиттер позволяет этим клеткам разговаривать друг с другом.

И вот что удивительно:

Все, что когда-либо случалось с тобой, все, что ты когда-либо видела, каждое слово, которое ты слышала, и каждая эмоция, которую ты когда-либо испытывала, – все они хранятся в твоем мозгу.

Это твой мозг велит тебе не переходить дорогу в транспортном потоке, потому что это опасно; не совать руки в огонь; не есть землю; не бить других людей – и отдает миллионы других команд. Эти директивы кажутся тебе очевидными, но ты их не знал, когда был младенцем. Так говорили тебе родители – а порой ты убеждался в этом на собственном горьком опыте. Твой мозг отложил эту информацию на хранение до будущего использования.

Ты когда-нибудь удивлялся тому, что если делать что-то достаточно часто, даже если это сложная задача, требующая сильной концентрации и сосредоточенности, то в какой-то момент она становится автоматической? Помнишь, как ты впервые в жизни вел машину? Тебе казалось, что это так сложно – помнить все правила и при этом соображать, когда прибавить скорость, куда смотреть… Теперь же, садясь за руль, ты даже не думаешь об этих деталях. Наверное, есть немало навыков, которые ты применяешь в своей профессии, хобби или спорте, и которыми поначалу было трудно овладеть. Но теперь они стали просто привычкой. И благодарить за это ты должен устройство своего мозга!

В мозгу любого человека столько же нейронов, сколько галактик в известной нам Вселенной – около 100 миллиардов; они относятся к 10 000 различным типам клеток с нитями нейронных взаимосвязей, которые исчисляются триллионами. Воспоминания сотканы из этого серого вещества, так же как вдохновение и воображение.

– Роберт Ли Хотц[23] —

Как мы учимся? В 1949 году отец нейропсихологии Дональд Хебб познакомил мир с открытием, которое в упрощенном виде звучит так:

НЕЙРОНЫ, КОТОРЫЕ РАЗРЯЖАЮТСЯ ВМЕСТЕ, СВЯЗЫВАЮТСЯ ВМЕСТЕ.

Исследователи выяснили, что когда нейроны в мозгу разряжаются или активно коммуницируют с другими нейронами, они в итоге создают устойчивые цепочки. Процесс, при котором нейроны передают информацию туда-сюда, известен как «разрядка нейронов». Когда мозговые клетки часто коммуницируют, связь между ними закрепляется. Сообщения, которые движутся по одним и тем же путям в мозгу, со временем начинают передаваться быстрее, а потом – при достаточном числе повторений – эта передача становится автоматической.

Вот что мы имеем в виду, когда говорим: «Я не думаю о том, что делаю, когда лечу по горнолыжному склону – я на автопилоте»

, или «Когда у меня родился первый ребенок, я концентрировалась на каждом действии, но теперь, с тремя детьми, я их купаю, одеваю и готовлю к школе, даже не замечая, что делаю».

Нейронные пути, которые используются чаще, укрепляются – так и по дорогам, очищенным от препятствий, легче ездить. Верно и обратное: нечасто используемые нейронные пути ослабевают. Затейливый научный термин для этого явления – «опытозависимая нейропластичность». Что он означает?

Пусть ты этого не сознаешь, но способ мышления твоего мозга перепрограммируется каждый день. Это означает, что ты превращаешься в другого человека каждый день своей жизни. Чтобы трансформировать себя и свои отношения, тебе надо трансформировать свой мозг.