Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения

Прежде всего визуализируй нашу землю и, если хочешь, закрой глаза. Сделай глубокий, полный вдох и подумай или скажи вслух:

«Да будешь ты свободна от страдания. Да пребудешь ты в мире».

Далее, подумай о человеке или людях, которым ты хочешь послать благословение. Возможно, они переживают трудности или ты их просто любишь – партнера, детей, родственников, друзей, духовных наставников, учителей и т. д.

Визуализируй каждого человека поочередно или всех вместе. Снова сделай глубокий, полный вдох и подумай или скажи вслух: «Да будешь ты свободен от страдания. Да пребудешь ты в мире». Ты можешь говорить это отдельно для каждого или, если у тебя мало времени, мысленно объединить их.

Наконец, подумай о себе, о своем пути, о трудностях и неотложных проблемах, тревогах и заботах. Сделай глубокий, полный вдох и подумай или скажи вслух: «Да будешь ты свободен от страдания. Да пребудешь ты в мире».

Ты можешь сделать это благословение более конкретным, назвав в начале имя человека и добавив слово «сегодня», особенно для твоих любимых и тебя самой: «Барбара, да будешь ты сегодня свободна от страдания. Барбара, да пребудешь ты сегодня в мире».

Сострадательное благословение кажется очень простым, но на самом деле это серьезная и трогательная практика. Я старательно подбирала каждое слово. Не удивляйся, если его произнесение будет будить эмоции. Эти слова и содержащаяся в них идея исходят от самой возвышенной любви. Произнесение их, вслух или мысленно, поможет растопить лед вокруг твоего сердца и отмыть его от накопленного вибрационного мусора.

Если хочешь, попробуй вознести это сострадательное благословение прямо сейчас. Ты ощутишь мгновенную вибрационную перемену, перенастраиваясь на высшие намерения в отношении себя самой, своих любимых и мира.

Вот для чего мы здесь, на этой планете, – чтобы избавляться от страдания, обретать умиротворенность и быть источником развития и умиротворенности для других, будь то наши родственники, дети, коллеги, клиенты, любимые, друзья или незнакомцы.

Нужно огромное духовное мужество, чтобы жить в этом мире с открытым сердцем. Мы не обманываем себя: жить с глубоким состраданием часто означает жить с разбитым сердцем.

Поэтому каждый из нас встает перед вопросами:

Достаточно ли у меня мужества, чтобы чувствовать сердечную рану мира?

Достаточно ли я отважен, чтобы ощущать чужую боль?

Если я этого не сделаю, то кто сделает?

Мы сострадательно напоминаем себе, что все мы находимся в процессе полировки, как простые камни, превращающиеся в бриллианты.

Сострадание – это высокая духовная практика, форма живой молитвы.

Когда ты чувствуешь свое сердце, ты можешь чувствовать сердце каждого – сердца радостные и болящие, сердца, полные доверия или сопротивления, надежды или страха. Чувствуй их все. Чувствуй сердце каждого. Чувствуя каждого, ты будешь лучше чувствовать себя – и наполнишься любовью.

7. Любовь к себе прежде всего

Первая волна любви должна вырасти в вашем сердце. Если она не выросла для вас, она не вырастет ни для кого другого, потому что другие намного дальше от вас. Это подобно камню, брошенному в тихое озеро: вокруг камня возникает первая рябь, и затем она продолжает распространяться к дальним берегам.

– Ошо[37] —

Если бы ты попросил меня назвать то, что больше всего нужно тебе, чтобы двигаться вперед и привносить больше удовлетворенности и достижений в твои отношения, работу и духовное развитие, мой ответ был бы прост: Тебе нужно больше любви.

Ты когда-нибудь задавала себе эти вопросы:

Как мне развить в себе больше уверенности?

Как мне исцелить эмоциональную боль моего прошлого?

Как стать лучшим родителем и лучшим партнером?

Как мне перестать быть таким суровым с собой?

Как преодолеть свои страхи?

Как оставаться более сконцентрированным и устойчивым и меньше страдать от стресса?

Как мне научиться слушать свою интуицию и внутренний голос и доверять им?