Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают

94. Тяжесть и продолжительность простуды: Bruce Barrett, Mary S. Hayney, Daniel Muller, David Rakel, Ann Ward, Chidi N. Obasi, Roger Brown, Zhengjun Zhang, Aleksandra Zgierska, James Gern, Rebecca West, Tola Ewers, Shari Barlow, Michele Gassman, and Christopher L. Coe, «Meditation or Exercise for Preventing Acute Respiratory Infection: A Randomized Trial,» Annals of Family Medicine 10 (2012): 337–46.

95. Исследователи из Университета Уэйк Форест обнаружили: Fadel Zeidan, Katherine T. Martucci, Robert A. Kraft, Nakia S. Gordon, John G. McHaffie, and Robert C. Coghill, «Brain Mechanisms Supporting the Modulation of Pain by Mindfulness Meditation,» The Journal of Neuroscience 31 (2011): 5540–48.

96. Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля: Manoj K. Bhasin, Jeffery A. Dusek, Bei-Hung Chang, Marie G. Joseph, John W. Denninger, Gregory L. Fricchione, Herbert Benson, and Towia A. Libermann, «Relaxation Response Induces Temporal Transcriptome Changes in Energy Metabolism, Insulin Secretion and Inflammatory Pathways,»

PLoS ONE 8 (2013): e62817.

97. [Приводят также к] сокращению ежегодных медицинских расходов: Robert E. Herron, «Changes in Physician Costs Among High-Cost Transcendental Meditation Practitioners Compared With High-Cost Nonpractitioners Over 5 Years,» American Journal of Health Promotion 26 (2011): 56–60.

98. Одно исследование показало: Sara W. Lazar, Catherine E. Kerr, Rachel H. Wasserman, Jeremy R. Gray, Douglas N. Greve, Michael T. Treadway, Metta McGarvey, Brian T. Quinn, Jeffery A. Dusek, Herbert Benson, Scott L. Rauch, Christopher I. Moore, and Bruce Fischl, «Meditation Experience is Associated with Increased Cortical Thickness,» NeuroReport 16 (2005): 1893–97.

99. Д-р Ричард Дэвидсон

: Antoine Lutz, Lawrence Greischar, Nancy Raw lings, Matthieu Ricard, and Richard Davidson, «Long-Term Meditators Self-Induce High-Amplitude Gamma Synchrony During Mental Practice,» Proceedings of the National Academy of Sciences 101 (2004): 16369–373.

100. «Дальнейшие возможности пластичности человеческого мозга и его способности к трансформации»: Richard Davidson, interview with Krista Tippett, On Being, American Public Media, June 23, 2011, www.onbeing.org.

101. Он называет медитацию: Marc Kaufman, «Meditation Gives Brain a Charge, Study Finds,» The Washington Post, January 3, 2005, www.washingtonpost.com.

102. «Медитировать – вовсе не значит просто ловить кайф, лежа в тени мангового дерева»: Frankie Taggart, «Buddhist Monk Is World’s Happiest Man,» Agence France-Presse, October 29, 2012.

103. «Нельзя учиться плавать»: Matthieu Ricard, «Buddhist Perspective» (panel at Mind and Life XXVII: Craving, Desire and Addiction, Dharamsala, India, October 31, 2013).

104. Установив более 250 датчиков: Taggart, «Buddhist Monk Is World’s Happiest Man.»

105. Как объясняет Рикар: Matthieu Ricard, interview with Krista Tippett, On Being

, American Public Media, October 27, 2011, www.onbeing.org.

106. «Люди ищут уединение»: Christopher Gill, trans., Marcus Aurelius: Meditations, Books 1–6 (New York: Oxford University Press, 2013), 20.

107. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили: J. David Creswell, Michael R. Irwin, Lisa J. Burklund, Matthew D. Lieberman, Jesusa M. G. Arevalo, Jeffrey Ma, Elizabeth Crabb Breen, and Steven W. Cole, «Mindfulness-Based Stress Reduction Training Reduces Loneliness and Pro-Inflammatory Gene Expression in Older Adults: A Small Randomized Controlled Trial,» Brain, Behavior, and Immunity 26 (2012): 1095–101.

108. Ученые из Мичиганского университета документально подтвердили: Anthony P. King, Thane M. Erickson, Nicholas D. Giardino, Todd Favorite, Sheila A. H. Rauch, Elizabeth Robinson, Madhul Kulkarni, and Israel Liberzon, «A Pilot Study of Group Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) for Combat Veterans with Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD),» Depression and Anxiety 30 (2013): 638–45.