Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока заботишься о ребенке

Я связывала это с его трудным и слишком ранним рождением (после срочного кесарева сечения он лежал десять дней в инкубаторе), постоянным отсутствием моего мужа (в то время он был в армии и долго находился на службе). Казалось бы, при чем тут я? Однако я часто упрекала во всем именно себя. С моей точки зрения, я была не самой хорошей мамой… Как бы я сегодня хотела вернуться в прошлое и прошептать самой себе на ухо, что все будет хорошо, что я все делала правильно, что я просто должна следовать своим чувствам и что тогда мы с Тюром выкарабкаемся! Ибо после всех падений и вставаний сейчас я могу смело сказать о том, что мы многому научились. Что я знаю себя гораздо лучше, чем раньше. И что за все это мне больше всего нужно поблагодарить моего сына, ведь едва мы поняли, что наш ребенок высокочувствителен, в моей голове собралась вся головоломка.

Сейчас я как коуч учу подобных высокочувствительных родителей. Потому что высокая чувствительность – это не только огромный талант и суперспособность, но и сложнейший вызов.

Зачем эта книга?

Про высокочувствительных детей и взрослых, а также про высокочувствительное воспитание сказано и написано множество раз. Однако я еще ни разу не встречала книги, которая бы мне поведала о том, как я, будучи высокочувствительным родителем, могу хорошо заботиться не только о ребенке, но и о себе.

Я знаю, как это бывает. Высокочувствительные родители, как никто другой, понимают, что нужно их ребенку. Они – золото для своих высокочувствительных сына или дочери, потому что являются для них этакой безопасной гаванью. Теми, кто без лишних слов понимает, сколько боли может причинять вой сирены за окном, как тревожно войти в новый класс, как трудно прощаться, как обидно слышать, что вы снова «преувеличиваете»…

К сожалению, высокочувствительный ребенок часто приносит в дом дополнительные проблемы: родители воспринимают его повышенную чувствительность как некий вредный генетический подарок. Они чувствуют в этом свою вину, ведь это их «ошибка», что их ребенок «такой»… Признаюсь: видя, как Тюр борется, или в который раз сама теряя равновесие, я тоже с трудом принимаю мою высокочувствительную личность и забываю, сколько прекрасных подарков преподнесла мне она.

А ведь их целое множество!

Именно о них я и хотела бы поговорить в данной книге.

Это не профессиональный опус о высокой чувствительности как об особенности личности. Если вы на самом деле хотите знать, что это такое, то легко можете найти список литературы по данной теме в конце моей книги. Я же фокусирую внимание на девяти узнаваемых триггерах, выводящих из равновесия многих высокочувствительных людей. И протягиваю руки, за которые можно ухватиться, чтобы быстрее восстановить равновесие.

Шатающиеся молочные зубы

«Ты уверена, что тут не про меня?»

Я улыбаюсь. В данном примере речь идет исключительно обо мне, хотя я полагаю, что эта проблема касается очень многих мам.

Возможно, это то, что ты чувствуешь?

«Точно! Я узнаю себя во всем том, что ты пишешь. И хочу еще раз прочесть то, что ты написала, прочесть несколько раз, чтобы раз за разом узнавать себя и размышлять. Каждый раз чужие примеры становятся кусочком моей истории. И я чувствую, что столько всего хочу и могу сделать с этой книгой! Надеюсь, что мне это удастся».

Реакция подруги, когда она читала первую версию моей книги, была деликатной, но честной. Ведь она действительно могла встретить себя на ее страницах довольно часто. И была готова к этому…

В ту ночь я вспомнила, как когда-то давно дочка гордо показала мне свою зубную шкатулку, в которой лежали ее недавно выпавшие молочные зубки. Она улыбалась, демонстрируя дыру во рту на том месте, где еще недавно находились два крошечных зуба. И я поняла, что реакция моей подруги была практически такой же, как у моей дочки тогда: она гордилась.

Процесс обретения нового понимания чем-то похож на потерю молочных зубов: то, что, казалось, было таким незыблемым и прочным, вдруг начинает качаться. И вот что важно в обоих случаях: «отпускать» эти зубки можно лишь тогда, когда уже готовы прорезаться новые коренные зубы. Ты возишься с ним, колеблешься и расшатываешь зубик все больше и больше. Это так захватывающе! И вот наконец момент наступил. Победа над сомнениями. Чистая эйфория. Зубик выпал!

Но важно помнить: взрослый зуб появляется не сразу. Он растет из ранимой мягкой десны, растет очень медленно. Зато он прочный и на крепких корнях. И этот зуб больше, чем предыдущий. Через какое-то время кажется, что он был у вас всегда, но все же воспоминания о том шатающемся молочном зубе не стираются из памяти еще очень долго.

Девять триггеров для высокой чувствительности