Взламывая психологию

Внушение (суггестия) – это воздействие на человека с целью повлиять на его поведение, убеждения или эмоции. В отличие от обычных методов убеждения, апеллирующих к рациональному мышлению человека, внушение совершается в обход его критической оценки. Согласитесь: нет нужды внушать человеку то, в чем его легко убедить. Однако грань между внушением и убеждением очень размыта: обычно эти виды воздействия сочетаются друг с другом.

Различные техники суггестии активно используются в современной психотерапии. К прямым внушениям

относятся предписания или констатации, описывающие то, что должно произойти: «Вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе», «Я досчитаю до пяти, и вы войдете в глубокий транс» и т. п. Косвенные внушения представляют информацию в скрытом виде: «Не стремитесь расслабиться прямо сейчас», «Когда вы закроете глаза, может наступить приятная дремота», «Что можно чувствовать, когда ты наблюдаешь, как по небу плывут облака?» и т. д. В подобных примерах подразумевается, что клиент рано или поздно расслабится и закроет глаза, будет представлять облака и прислушиваться к своим ощущениям, хотя все это не внушается ему напрямую.

Суггестия используется для работы с различными психологическими проблемами и невротическими заболеваниями (неуверенность в себе, тревожность, панические атаки, зависимость и созависимость, заикание и др.).

Посредством внушения можно влиять не только на психику, но и на физиологические показатели организма (уровень сахара в крови, артериальное давление и др.). Силу подобного влияния демонстрирует феномен внушенного ожога: к руке испытуемого прикладывают металлический диск, соединенный с датчиком, который показывает, как температура диска постепенно повышается. Хотя в действительности диск остается холодным, на коже испытуемого может появиться покраснение и даже волдыри. Внушением можно вызвать анестезию.

В помощью внушения можно влиять не только на психику, но и на сам организм и даже вызвать анестезию.

Внушение может достигаться не только посредством слов. Суггестивным эффектом обладает комплексная ситуация, созданная в терапевтических целях. К терапевтической ситуации относятся и прежние знания пациента, и контекст беседы, и обстановка, и поведение психотерапевта, его интонация, жесты, и многое другое.

При гипносуггестии внушение сочетается с погружением человека в гипнотическое состояние той или иной глубины. В классическом медицинском гипнозе главным образом используется авторитарный подход, основанный на прямых командах и доминировании гипнотерапевта; в эриксоновском гипнозе и различных современных вариантах трансовой работы используется более мягкий подход, основанный на сотрудничестве гипнотерапевта и клиента.

Внушение можно использовать для работы с различными психологическими проблемами и невротическими заболеваниями.

Гипноз – один из «трех китов» отечественной клинической психотерапии наряду с рациональной психотерапией и аутотренингом. Его применяют при неврозах, зависимостях (алкоголизм, пищевая зависимость), психосоматических болезнях, сексуальных дисфункциях и многих других болезненных состояниях.

Глубина гипнотического транса может быть различной. Один из распространенных мифов заключается в том, что для эффективного воздействия необходимо погрузить человека в глубокий сон. Напротив, чаще всего наиболее действенны внушения, воспринятые человеком в легком трансе или даже в состоянии бодрствования.

Основатель Нансийской школы гипноза Ипполит Бернгейм полагал, что механизм вызывания гипнотических состояний – это именно внушение. Гипноз как таковой может не вызывать никаких терапевтических эффектов, если не предпринято внушение. Но компоненты трансового состояния (такие как ощущение тяжести в руках или ногах, чувство оцепенения, яркие зрительные или слуховые образы и т. п.), будучи компонентами терапевтической ситуации, способствуют повышению эффективности суггестии.

Одной из задач гипносуггестивной терапии является подстройка к скрытым психологическим механизмам поддержания проблемы и дальнейшая коррекция этих механизмов. Например, невротическая личность многократно попадает в одинаковые ситуации, подкрепляющие ее чувство неполноценности. Психотерапевт может установить, каков скрытый механизм такого поведения, и в ходе трансовой работы использовать звенья этого механизма как основу для выработки новых способов поведения.