Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым

Оставаясь незрелыми, «внутренние дети» и «внутренние родители» никогда не смогут сделать вас ни эффективными, ни счастливыми – для этого у них попросту не хватит психических «мощностей».

Единственный, кто способен создать вам не только благополучие, но и блаженство бытия, – это Взрослый.

Внутренний Ребенок по Берну – это стремления к игре и озорству, тяга к творчеству и креативу, ориентация на свои желания, интересы и потребности в первую очередь, позиция «хочу – не хочу», капризы, спонтанные проявления, отсутствие самоконтроля, искренняя радость жизни, беззаботность, легкость, эмоциональность, склонность к страхам, обидам и просьбам о помощи.

Внутреннего Родителя Берн описывает как состояние некоего лидера, старшего, главного по отношению к себе или другим, который может быть либо заботливым, либо критикующим. Заботливый Родитель – это поддержка, тепло, сочувствие и ободрение. В то время как Критикующий Родитель диктует другим, как жить, поучает, наставляет, осуждает других (или себя) за поведение, отличное от некой «правильной» нормы.

Заботливый Родитель часто ошибочно принимается обывателями за желаемого Внутреннего Взрослого. Однако, в отличие от Родителя, Взрослый по Берну отвечает за трезвую оценку ситуации и своих возможностей, готовность действовать, хорошую адаптацию к реальности, высокий уровень организации и самодисциплину, продуманные рациональные действия, логическое мышление, отсутствие лишних эмоций, включенность в жизнь.

По мнению Берна, мы находимся в позиции Взрослого, когда работаем и зарабатываем, строим планы, опираясь на трезвую оценку фактов и свои реальные возможности, общаемся с окружающими на равных, стремимся найти оптимальное для себя и других решение, чувствуем спокойную уверенность, никому ничего не доказываем, действуем только из собственных целей.

Если сравнить список возможностей Взрослого с перечнем самых распространенных проблем, с которыми мои клиенты обращаются на психотерапию (неудовлетворенность работой и доходом, неспособность поставить цель и достичь ее, отсутствие стратегического мышления, привычка обесценивать свои возможности, положение снизу или сверху в общении с окружающими, привычка обвинять других в своих проблемах, отсутствие навыка находить компромисс, нехватка уверенности в себе; многолетние бесплодные попытки доказать, что «я не хуже других»), мы увидим, что для решения этих задач моему типичному клиенту необходимы именно компетенции Взрослого. Однако именно Взрослый у него отсутствует. А компетенции замещающего Родителя не годятся.

На практике я вижу, что теория Берна, преломленная популярной психологией, породила в сознании обывателей ряд заблуждений.

Первое: эго-состояния Родитель, Ребенок и Взрослый – это некие субъекты в структуре психики в количестве именно трех единиц. Но если Берн в своей работе мог только выслушивать пациентов, то я и мои клиенты воочию видим, что в действительности происходит в бессознательном. Руководствуясь «бритвой Оккама»[2], в своей практике я всегда иду за образами, которые рисует бессознательное самого клиента, не навязывая ему книжных концептов, теорий и типизаций. В результате мы обнаруживаем огромное количество проблемных идентичностей, каждая из которых окрашена детскими, подростковыми или родительствующими чертами, мышлением и поведением. Все они в равной степени невзрослые, вне зависимости от того, играют ли адаптивную (детскую), бунтующую (подростковую) или родительскую роль. Имя таким фигурам – легион, а значит, эго-состояния стоит представлять скорее как три лагеря, один из которых довольно-таки призрачен.

Заблуждение второе: эго-состояния – это константы, некий базис и данность, «три кита». Максимум, что предлагает нам инфополе популярной психологии, – это обслуживать эго-состояния: баловать Ребенка и задабривать Родителя. Предложения взращивать в себе Взрослого звучат гораздо реже, так как в инфобиз-психологии любой призыв к труду – это коммерчески провальный оффер. Однако практическая работа с бессознательным показывает, что создание в себе внутреннего Взрослого возможно без долгих лет терапии и это труд, который окупает себя многократно.