Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь:

■ Превратиться в невидимку и надеяться, что Засранец переключится на другого. В идеале — на того, кто в силах его приструнить.

■ Сменить офис, спальню, карьеру и прочее и купить машину, производящую белый шум, и DVD для медитации.

■ Договориться о работе «на удаленке», чтобы вы могли выполнять свои обязанности (а заодно подыскивать новую работу) дома, в тишине и спокойствии.

■ Научиться распознавать Засранцев и неграмотных руководителей во время собеседований или на свиданиях.

Вот как это можно сделать:

■ Если вы уверены, что разговоры бесполезны, закройте рот.

■ Не жалуйтесь на Засранца, начальника или работу: какое бы облегчение ни приносило излияние чувств, оно лишь наделяет Засранцев большей значимостью.

■ Не угрожайте Засранцу и его покровителю критикой. Обсуждайте с ними погоду и греческий йогурт.

■ Утешайте себя поиском новой хорошей работы или хорошего приюта, куда вы можете перебраться.

Ваш сценарий

Вот что следует говорить начальнику или члену семьи, «отвечающего» за Засранца, который превращает вашу жизнь в ад:

Дорогой [босс

— славный парень/родитель]!

Спасибо, что выслушал мой монолог о моих переживаниях. Я искренне ценю [что ты нашел время меня выслушать/твои дельные советы/умение тихо пускать газы]. Теперь у меня сложилось полное представление о твоей реакции на разногласия относительно [твоих должностных обязанностей/якобы моего дурного поведения/качества моей работы (превосходного, кстати сказать)]. Я разработал план действий, согласно которому буду [преданным членом команды/внимательно выслушивать коллег/как и прежде выполнять свою работу, поскольку я чертовски хорошо с ней справляюсь]. Я оптимистично надеюсь, что перечисленные меры возымеют свое действие. [Подсознательно подразумевается: ты плохо выполняешь свою работу. Но упоминать об этом не стоит.]

Не рассчитывайте, что сможете распутать гордиев узел своих чувств по отношению к Засранцам. Это только ухудшит ситуацию. Если вы пытаетесь «исправить положение», то сами превратитесь в Засранца. Вы будете движимы жаждой мести и справедливости, вместо того чтобы руководствоваться своими изначальными целями. У вас есть полное право переживать из-за несправедливости и нечестности, когда Засранцы мощным ураганом врываются в вашу жизнь. Но ваша цель — продолжать идти по самой важной дороге, используя любые вспомогательные средства. Чем надежнее ваша личная философия и чем больше вы видите смысла в совершаемых вами хороших поступках, тем лучше. Засранец найдет новый объект для обвинений. Сосредоточьтесь на обретении прежней цели, следуйте ей и выбирайтесь из этого кошмара.

Глава 9 (дополнительная). К черту лечение

Даже если вы прочтете эту книгу от корки до корки и выучите все, что можно, о контролировании ожиданий, принятии ограничений и укрощении Засранцев, вам наверняка все равно захочется обратиться за профессиональной помощью. Знать бы еще, в чем она состоит, в чем суть лечения?

Теперь, когда вы знаете, как справиться с самыми типичными неразрешимыми жизненными проблемами, мы предлагаем вам руководство по популярным методам профессиональной помощи. Мы подскажем, как определить, насколько эта помощь необходима, какие методы могут оказаться самыми эффективными, чего ожидать, когда остановиться, и прочую информацию, которая поможет подойти к лечению, не чувствуя себя беспомощным.

В любом случае лечение оказывает лишь частичную помощь, остальное зависит от вас. Поэтому вам придется самим искать информацию, чтобы решать, нужно ли вам дальнейшее лечение и что оно даст. Этого вы из нашей книги, к сожалению, не узнаете.

Как получить лечение

В этой книге рассказано о разных методах решения проблем — от приятных (упражнения и культивирование доброты) до менее привлекательных (установление личностных границ и молчание в тряпочку). Кроме того, конечно, существует лечение лекарственными препаратами и разговорная психотерапия.