Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

Независимые люди по жизни — эгоистичные засранцы (см. главу 8), но если ваш сын бросит наркотики, то снова станет прежним славным юношей. А пока это не произошло, предъявите ему перечень неприемлемых поступков. Скажем, за кражу телевизора или в случае, если анализы покажут, что он употреблял наркотики, ему придется ночь или даже несколько ночей провести где-нибудь в другом месте. Вы должны принимать любимого человека без злости. Но если он не может жить по вашим правилам, тогда злиться придется ему, а не вам.

Если манера супруга воспитывать детей вынуждает вас на него злиться, то по максимуму разделите обязанности и планируйте регулярное общение друг с другом без детей. Злость усложняет проведение границ. Но когда вы границы все же установите, то увидите, что стали реже злиться.

Если вы не можете защитить одного из родителей от свинского поведения другого, то придумайте, как общаться с ними по отдельности. Например, обед с матерью, поросячьи бега — с отцом. Собираетесь ли вы все вместе или встречаетесь по раздельности, ведите непринужденную, легкую беседу, избегая спорных тем. Самоустранитесь из оскорбительного разговора, закрывшись в ванной, если считаете, что это поможет вам защититься или понизит градус мерзкого поведения собеседника. Не обсуждайте свои чувства. Пусть ваши действия послужат самым конструктивным ответом на его дурное поведение.

Не стоит сокрушаться, считая омерзительное поведение свидетельством распадающейся семьи. Вместо этого гордитесь своей способностью управлять трудными отношениями и избегать открытых конфликтов.

Вы не в силах избежать ненависти в близких отношениях, но должны уважать свою способность поддерживать их, даже если это трудно и муторно.

Диагноз на скорую руку

Вот чего вы хотите, но не имеете:

■ Сердце, не запятнанное ненавистью.

■ Семью без засранцев.

■ Новый темперамент.

■ Супруга (-у) без черт характера, которые вам не по душе.

Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь:

■ Держать язык за зубами.

■ Решительно наказывать дурное поведение других людей.

■ Жить с ненавистью, не питая ненависти к себе.

Вот как это можно сделать:

■ Используйте проверенные приемы, чтобы успокоиться и остудить гнев.

■ Воспринимайте балансирование между любовью и ненавистью как часть своего имиджа хорошего человека.

■ Используйте все возможности, чтобы покончить с дурным поведением и (или) сократить ваше в нем участие.

■ Не опускайте руки из-за того, что в вашей жизни есть злобные люди, а в вашем сердце живет ненависть.

■ Уважайте грамотное управление ненавистью.

Ваш сценарий

Вот что следует говорить себе/другим, когда вас мучает ненависть к дорогому человеку.

Дорогой, [я/член семьи/близкий враг]!

Мне не хочется злиться на [родителя/супруга/ребенка], но я опробовал [семейную терапию/экзорцизм/гидротерапию кишечника] а не могу избавиться от [злости/скверны/черных мыслей/внутреннего напряжения]. Не беру на себя ответственность за [вставьте синоним к «мучительной душевной боли или тем, кто ее причинил»], но я блестяще овладею искусством управлять трудными людьми и заставлять их сотрудничать друг с другом.

Как смириться с неизбежным раздражением

Если только вы не попали в Гуантанамо или трудовой лагерь Северной Кореи, худшая пытка на свете — вынужденно находиться рядом с человеком, которого вы ненавидите так сильно, что готовы задушить голыми руками. Даже Дик Чейни признал бы, что подобный опыт куда болезненнее «усиленных техник допроса».

Одно дело, если человек, с которым вам приходится существовать бок о бок, форменный засранец (см. главу 8). Но дело обстоит куда хуже, если до белого каления вас доводят чужие безобидные привычки. Вот тогда-то вам начинает казаться, будто вас заперли в одной комнате для допросов с самим Диком Чейни.

Вам хочется быть славным, милым и благожелательным, а не раздражительным, нервным и дерганым. Но стоит оказаться рядом с такой вот особенной личностью — увы, это случается очень часто, — как ваша душа наполняется чернотой. Вы не в силах изменить этого человека и считаете, что должны отыскать способ изменить себя.

В некоторых случаях от нетерпимости и раздражительности можно избавиться с помощью самоанализа или принятия себя. Если вас раздражает все подряд, возможно, у вас депрессия. Правильное лечение поможет взять симптомы под контроль.