Запомни это. Книга-тренинг по быстрому и эффективному развитию памяти

Считается, что за один раз человек может запомнить только 5–9 единиц информации, и то на очень короткий срок. Андерс Эрикссон, профессор психологии из Университета штата Флорида, потратил много времени на исследование человеческих возможностей запоминания. Он месяцами тренировал людей запоминать последовательности чисел, но больше 9 единиц информации за один раз они запоминать так и не научились.

Сегодня вы научитесь за один раз запоминать 10 единиц информации, а поможет вам в этом второй инструмент запоминания. Он называется «цепочка». Если «стимул – реакция» помогает запоминать парную информацию, то цепочку можно использовать для списков. Принцип запоминания такой же, но образов будет не два, а больше.

Перейдем сразу к практике и запомним 5 случайных слов.

Цепочка № 1

Запоминаем 5 слов: телефон, НЛО, ананас, нитки, жук.

1. Представьте себе, что ТЕЛЕФОН звонит так громко, что его услышали на НЛО в космосе и стали притягивать к себе с помощью специального луча.

2. Когда телефон удалось притянуть, на НЛО начался праздник. Инопланетяне достали АНАНАС, чтобы разрезать его и съесть.

3. Когда АНАНАС начали резать, он взорвался и из него вылетели тысячи НИТОК. Они заполнили все пространство, и на НЛО стало очень тесно.

4. Это увидел огромный майский ЖУК. Он прилетел на НЛО и начал плести из НИТОК косичку.

Если вы последовательно представляли эту историю, то вам наверняка удалось запомнить 5 слов по порядку. Это и есть инструмент «цепочка». Обратите внимание, что наша история состояла из мини-историй, выстроенных в цепочку. Сначала была мини-история про телефон и НЛО, потом про НЛО и ананас, ананас и нитки, нитки и жука.

Цепочка позволяет запоминать списки информации. Они могут быть самыми разными. Например, когда я читал лекцию для девятиклассников в татарско-турецком экономическом лицее, мы с помощью этого инструмента буквально за 30 минут запомнили таблицу Менделеева, просто создав из нее одну длинную историю, состоящую из множества мини-историй.

А теперь рассмотрим детально, что мы сделали для того, чтобы история была запоминающейся, и какие принципы использовали.

ПРИНЦИПЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИНСТРУМЕНТА «ЦЕПОЧКА»

1. Образы в цепочке мини-историй должны соответствовать принципам создания образов (о них мы говорили выше).

2. Нельзя добавлять в свои мини-истории лишние объекты, используйте только те образы, которые необходимо запомнить.

3. Одновременно можно работать только с двумя образами. Обратите внимание, что, дойдя в нашей истории до ананаса, телефон мы уже не представляли, а когда дошли до жука, то не представляли ананас.

Наверное, вы заметили, что в инструментах «стимул – реакция» и «цепочка» работают практически одинаковые правила запоминания: в обоих случаях мы используем образы, то есть запоминаем визуально.

Рисунок ниже иллюстрирует запоминание цепочкой. Сначала вы представляете первый образ и с помощью мини-истории связываете его со вторым, затем в другой мини-истории второй образ связываете с третьим (но он уже не связан с первым) и так далее.

Есть один важный момент, который стоит упомянуть, говоря об историях. Я заметил, что некоторые люди представляют их как бы со стороны. Для них историю словно показывают по телевизору, а они просто за ней наблюдают. Другие же видят себя главными героями воображаемых историй, и все как будто происходит рядом с ними.

В предыдущей истории мы были наблюдателями: просто смотрели за телефоном, НЛО, ананасом, нитками и жуком. Но мне самому больше нравится представлять себя главным героем и быть внутри истории.

Теперь, зная принципы цепочки, давайте вместе запомним еще 5 слов. В этот раз главными героями истории будем мы.

Цепочка № 2

Запомним слова: нож, носок, невеста, книга, кошелек.

1. Представьте огромный НОЖ. Вам нужно что-то порезать, но у НОЖА нет рукоятки. Вы сняли с себя НОСОК и обмотали им часть клинка. Получился такой странный НОЖ.

Комментарий. Для этой пары слов мы придумали историю, в которой были действующими лицами. Представленные образы имели примерно одинаковые размеры, в истории есть детали (нож без рукоятки, снять с себя носок, обмотать носком клинок).

2. Вообразите, что НЕВЕСТА зашла на кухню, увидела, как вы поступили со своим НОСКОМ, и начала кричать: «НОСОК так использовать нельзя! Он же грязный! Что ты делаешь?! Надень носок обратно!» В общем, НЕВЕСТА так сильно негодовала, что начала отнимать у вас НОСОК.

Комментарий. Мы снова выдержали почти все правила цепочки. Носок и невеста, конечно, разных размеров, тут мы немного согрешили, поэтому учтем, что в следующий раз носок должен быть чуть больше. В истории было много деталей, и мы по-прежнему в ней действующие лица. А еще мы выдержали правило цепочки: одновременно взаимодействовали только с двумя объектами – носком и невестой, нож в данной истории роли уже не играл.

3. Потом НЕВЕСТА куда-то ушла и вернулась с КНИГОЙ. Открыла ее и начала вам читать, как нужно правильно носить одежду. КНИГА была большой, размером почти с НЕВЕСТУ, поэтому, пока она ее несла, очень устала.