Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни

В целом процесс выглядит таким образом: постановка цели – вычисление алгоритма ее достижения – достижение цели. Чтобы процесс был запущен и достиг финальной точки, создаются новые нейронные цепи, вовлекающие в себя доступную им энергию. Они берут ее из близлежащих зон мозга, и нейроны из этих областей становятся менее активными до тех пор, пока снова не получат необходимых для работы ресурсов. Эта энергия уходит на создание самой нейронной цепи и поддержание ее активности, и этот процесс развивается до тех пор, пока цель не будет достигнута. В этот момент энергия высвобождается, и где-то глубоко внутри мозг переживает нечто вроде небольшого катарсиса, сброса напряжения. Энергия, вовлеченная в достижение поставленной задачи, высвобождается и становится доступной остальным зонам мозга. Эту цепочку – задача, просчет алгоритма ее достижения и само достижение – в современной психологии называют завершенным циклом.

Однако существуют еще и незавершенные циклы. Незавершенный цикл возникает в ситуации, когда мы, к примеру, хотели выпить воды, но по каким-то причинам не смогли. Или когда хотели стать художником, а получилось – бухгалтером, потому что когда-то казалось более престижным поступление на экономический факультет; и теперь мы тихо ненавидим свою работу и себя вместе с ней. В этом случае энергия, которая была задействована нервной системой для решения поставленной задачи, так и не была высвобождена.

АНЕКДОТ:

Рекламное объявление: «Вывожу из Интернета. Дорого, с гарантией».

Таким образом, огромное количество нервных клеток, включенных в сформированные цепи, так и остались в состоянии возбуждения. И – сейчас будьте внимательны! – в решении других задач, которые мы ставим перед собой, они принимать участия уже не могут. Они просто еще не вышли из состояния возбуждения по поводу поиска возможности заниматься любимым делом – рисованием. Или так и застряли в поисках стакана воды, который по каким-то причинам мы когда-то не выпили.

В наших незавершенных циклах кроется поистине гигантский объем энергии. Как вы думаете, сколько больших и малых задач – или желаний? – возникало у вас в жизни и какую часть из них вы реализовали?

В этом кроется одна из причин хронической усталости, плохого настроения, невнимательности и периодически «из ниоткуда» берущегося плохого настроения. Однако есть и хорошие новости – это можно исправить!

Болезнь – своего рода преждевременная старость.

Александр Поуп, английский поэт XVIII века, один из крупнейших авторов британского классицизма

Каждый раз, когда мы отдаем себе отчет в том, что цикл – пусть даже незначительный – завершен, из организованной для его реализации цепочки высвобождается остаток нашего внимания и ресурса для работы нейронов. И снова становится нашим достоянием – активным резервом, который можно вкладывать в постановку и достижение новых целей и задач.

Задание № 29

Техника «Почему я молодец»

Из всего вышесказанного можно сделать много далеко идущих выводов и вытекающих из них действий. Их результаты способны полностью трансформировать и вас, и вашу жизнь.

Для начала попробуйте сделать самое простое: начните вести специальный дневник – его часто называют дневником успеха. Такая специальная книжка или блокнот, на которой, если захотите, можно написать примерно следующее: «Почему я молодец».

Заведите привычку регулярно записывать туда все главные вещи, которые вам удалось сделать за день. Исключительно полезно научиться видеть максимум начатых и завершенных вами циклов активности.

Что это вам даст?

Вы увидите, что буквально за несколько дней ваше настроение, восприятие себя и своей жизни начнет меняться удивительным образом. Вы станете больше успевать, повысятся тонус и настроение. Вы увидите новые горизонты и цели в жизни – и они будут вполне достижимы.

Эта простая техника невероятно эффективна. Обязательно сделайте это!

Памятка

Три главных момента этого дня

1. Расскажите пяти своим друзьям о завершенных и незавершенных циклах.

2. Объясните им, куда могут уйти жизненная энергия, здоровье и работоспособность.

3. Научите их ведению дневника, как было описано в тексте. И убедите вести его!

Задание № 29

Упражнение 1

День 30-й

Еще немного волшебства: простые техники рефлексотерапии для тонуса и здоровья

Сегодня в нашем разговоре произойдет еще один неожиданный поворот. Мы затронем тему, о которой не говорили раньше, но которая может оказаться очень полезной.