Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

Система внимания не имеет какой-то определенной «прописки» в мозге. Скорее, она представляет собой раскинутую паутину взаимных связей, которая начинается в голубом пятне, центре возбуждения – части ствола, и посылает сигналы по всему мозгу, чтобы «разбудить» другие центры и привлечь их внимание. Эта сеть включает в себя центр ожидания удовольствия, лимбическую систему и различные участки коры. Позднее ученые стали относить к ней и мозжечок, который управляет чувством равновесия и плавностью движений. Таким образом, оказывается, что зоны мозга, отвечающие за внимание, сознание и движение, перекрывают друг друга.

Нейронные цепочки, управляющие вниманием, регулируются нейромедиаторами норэпинефрином и дофамином, которые столь близки по молекулярному строению, что используют одни и те же рецепторы. Именно на эти нейрохимические вещества воздействуют медицинские препараты, борющиеся с СДВГ. Из многих генов, связанных с этим расстройством, ученые сосредоточивают внимание именно на тех, которые контролируют выработку этих двух нейромедиаторов. В широком смысле проблема людей с СДВГ в том, что их система концентрации внимания слишком обрывочна. Ее часто описывают как непоследовательную, фрагментарную и некоординированную. Это те сложности, которые могут возникать из-за дефектов в производстве тех самых нейромедиаторов или из-за дисфункции в любой из составных частей системы внимания. Именно поэтому расстройство СДВГ имеет столько разных обличий. Например, голубое пятно, помимо прочего, служит еще и включателем-выключателем нашего ночного отдыха и, таким образом, тесно связывается с циркадными ритмами (сменой сна и бодрствования). Один из очень распространенных симптомов СДВГ – серьезные нарушения сна: страдающие этим синдромом трудно засыпают и плохо спят; они испытывают такие отклонения, как хождение во сне, разговоры и ночные кошмары. Ранние теории гиперактивности утверждали, что главная проблема – это легкая возбудимость; дети, «бросающиеся на стены», просто стараются таким образом сохранить постоянную готовность к действию. Однако выяснилось, что в этом случае речь идет прежде всего о возможности ошибки в работе голубого пятна, которое активно занято выработкой норэпинефрина. Аксоны, несущие отсюда этот нейромедиатор к другим нейронам, равно как и аксоны, несущие дофамин из центральной тегментальной области среднего мозга[43]

, соединяются с нейронами миндалевидного тела.

Как я говорил в главе 3, миндалевидное тело, или амигдала, отвечает за придание эмоциональной интенсивности входящим импульсам еще до того, как мы успеваем осознать их, а затем посылает их в высшие отделы мозга для обработки. У страдающих СДВГ именно амигдала остается органом, который определяет значимость входящих сигналов. Разрегулированное миндалевидное тело – причина вспышек злобы или агрессии, которые мы часто видим у больных с СДВГ. А их сверхчувствительность к волнениям и тревогам может привести к приступам паники. Бывает, что подобная возбудимость играет позитивную роль: страдающие СДВГ порой относятся к чему-то с таким энтузиазмом, что легко заряжают этим целые группы людей. (Завладеть чужим вниманием и его удержать для них не проблема.)

Дофамин тоже переносит сигналы в прилежащее ядро, или центр ожидания удовольствия, куда в конечном счете поступают стимуляторы и другие подобные вещества, в том числе растительного происхождения – от кофе до шоколада и кокаина. Этот центр должен быть достаточно активирован, чтобы выполнить свою важную миссию и «доложить» префронтальной коре что-то достойное ее внимания. Префронтальная кора, в свою очередь, «включает» исполнительную функцию для приоритизации поступающей информации. Это центральный компонент мотивации. На самом деле мозг не станет предпринимать ничего особенного, если центр удовольствия не среагирует соответствующим образом на входящий сигнал. Лабораторные исследования показали, что обезьяны с поврежденным центром удовольствия не в состоянии сосредоточивать внимание и в силу этого не имеют мотивации к выполнению задач, которые не приносят им немедленного удовлетворения. То же самое относится и к людям с синдромом дефицита внимания, которые предпочитают сиюминутное вознаграждение за простые задания выполнению более сложных задач, обещающих удовлетворение в будущем (например, подготовку к тестам, которая поможет поступить в колледж). Я называю их «пленниками настоящего момента». Они не могут концентрировать внимание на долговременных целях, поэтому часто кажется, что им «не хватает драйва».