Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

3. Не изводите себя темой здорового питания. Это, конечно, очень важно и, на мой взгляд, должно быть одним из самых значимых аспектов жизни. Но если ваша жизнь вращается только вокруг этого, вы напрягаетесь и думаете, что должны есть только на 100 процентов здоровую пищу, потому что иначе вы сразу заболеете или наступит конец света. На этой почве у вас тоже может развиться болезнь.

ТЕНДЕНЦИЯ СУДОРОЖНО, С ОСТЕРВЕНЕНИЕМ УГЛУБЛЯТЬСЯ В АСПЕКТЫ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ, ОСОБЕННО В ВОПРОСАХ ПИТАНИЯ, МОЖЕТ САМА ПО СЕБЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ В НЕПРИЯТНУЮ КЛИНИЧЕСКУЮ КАРТИНУ ВРОДЕ ОРТОРЕКСИИ. Я, БЕЗУСЛОВНО, НЕ ХОЧУ РАСПРОСТРАНЯТЬ ИЛИ ПРОДВИГАТЬ НЕЧТО ПОДОБНОЕ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ КНИГИ И МОЕГО МЕТОДА.

Получайте удовольствие от здоровой пищи, проявляйте к ней интерес и наслаждайтесь процессом, но не позволяйте ей управлять вашей жизнью.

4. Вы можете съесть что-нибудь, что не соответствует предписаниям диеты для кожи, но не подвергайте себя после этого бичеванию. Продукты из категории «плохие» хотя и «запрещены» в рамках диеты для кожи, но время от времени все же позволительно их есть, потому что все не должно быть на 100 процентов идеальным. Диета для кожи – это марафон, а не спринт. И если вы «споткнулись», это не означает, что забег для вас окончен. Так что не ставьте чересчур большой знак «Стоп» рядом с некоторыми продуктами. Обычно это только делает их еще более привлекательными и соблазнительными. Будьте честны с собой и попытайтесь сказать себе: «Я могу все это есть, но не хочу, просто потому что точно знаю, что эти продукты причинят мне вред, и куда более долгосрочный, чем те пять минут, которые я буду ими наслаждаться».

5. Оставайтесь непринужденными и расслабленными – такой настрой поможет всему процессу.

Закрепим

Лучше всего покупать экологически чистые продукты и по возможности есть их сырыми или бережно приготовленными. Большинство фруктов и овощей вы можете есть в таком количестве, в каком пожелаете. Мясо, зерновые и молочные продукты, полуфабрикаты, а также алкоголь и табак – вещи в значительной степени табуированные. Но и изводить себя не стоит: пара срывов – не конец света, если вы продолжаете придерживаться рекомендаций диеты для кожи.

Мы сейчас очень подробно обсудили тему питания. Однако этим стратегии диеты для кожи не ограничиваются, ведь есть и другие элементы, вносящие неоценимый вклад в поддержку нашего здоровья. Мы также изучим роль психики и то, как можно осознанно держать в тонусе и расслаблять свое тело. Наше внимание будет направлено на такие важные аспекты, как, например, здоровый сон, польза закаливания и способы «поставить на ноги» наши органы детоксикации. И, конечно, мы ознакомимся с методами ухода за нашей кожей.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

УЛУЧШЕНИЯ СНАРУЖИ ПОСЛЕДУЮТ ЗА УЛУЧШЕНИЯМИ ВНУТРИ

Марцелла T., 26 лет, Крефельд