Здоровье до 120 лет без лекарств и врачей

Чтобы хорошо помыться, нужно всегда делать это сверху вниз. Причина тому проста. Лучше начинать мытье с самых чистых участков тела, а заканчивать более грязными, такими как ступни, чтобы избежать переноса микробов на мыле с ног и ягодиц на лицо. Если при этом учесть, как стекает вода, то такой подход становится еще логичнее. Во время мытья интимных мест, чтобы избежать развития вагинитов (или кольпитов), нужно мыть ягодицы не туда-сюда по направлению от ануса к влагалищу, а от ануса к спине. Это позволит избежать попадания околоанусных микробов в вагину. Все это кажется очевидным, и тем не менее…

Переверните чашку

Если вы окажетесь в кафе с сомнительным соблюдением правил гигиены и заметите, что официант моет чашки слишком поспешно, лишь на секунду подставив их под воду, то, вероятно, испытаете отвращение, и будете абсолютно правы. Существует ряд заболеваний, которые запросто можно подцепить через обычный контакт. Не рекомендуется пить из посуды, которой до этого пользовался человек с герпесом на губе или гастроэнтеритом. Если вас одолевают сомнения, то существует простенький способ избежать риска заражения: вместо того чтобы взяться за чашку правой рукой, переверните ее так, чтобы ручка оказалась слева. Так как большинство из нас – правши, то, скорее всего, посетитель, который был перед вами, держался за ручку справа, а простой переворот позволит вам пить в том месте, к которому никто не прикасался.

Избыток гигиены убивает гигиену?

Найдите золотую середину

Можно с уверенностью утверждать, что достигнутый в деле поддержания чистоты прогресс значительным образом помог снизить частоту развития инфекций и удлинить среднюю продолжительность жизни. Однако порой, как известно, лучшее – враг хорошего. Избыток гигиены сводит усилия гигиены на нет, в этом-то и заключается вся сложность: нужно найти золотую середину между необходимыми элементарными нормами гигиены и патологической чистотой. Мне бы хотелось начать обсуждение этого вопроса с наглядного примера: ни в коем случае не используйте антисептические средства или даже обычное мыло для мытья влагалища! Эти химические средства в буквальном смысле нарушат биологическое равновесие микрофлоры слизистой и приведут к обратному желаемому эффекту: таким проблемам, как вагиниту. Необходимо помнить, что влагалище подобно «самоочищающейся печке» и не нуждается ни в каких специальных средствах для поддержания своей чистоты. Точно так же злоупотребление антибиотиками, когда в них нет особой необходимости, может привести к появлению устойчивого штамма бактерий и нарушить тем самым микрофлору кишечника.

Человеческий организм является носителем миллионов микробов, которые находятся в стабильном равновесии друг с другом. Необходимо по мере возможности стараться поддерживать это хрупкое равновесие.

Тем временем многочисленные исследования странной связи между некоторыми микробами и развитием астмы только подливают масла в огонь. Особенно наглядным выглядит пример с язвой желудка. Во времена, когда я учился на медицинском факультете, язву желудка рассматривали как психосоматическое заболевание, вызываемое сильным стрессом, у которого могли быть ужасающие последствия, такие, как повреждение желудка, приводящие к внутреннему кровотечению или даже перитониту. Немалому количеству пациентов пришлось перенести тяжелейшую операцию по удалению желудка, которая превратила их оставшуюся жизнь в сущий ад: после нее им приходилось питаться крошечными порциями. Тем не менее лечение существовало, однако об этом тогда никто не подозревал. Дело в том, что, как это выяснил один исследователь годами позже, язва желудка попросту вызвана жизнедеятельностью бактерии с латинским названием Helicobacter pylori. Курс антибиотиков позволяет полностью от нее избавиться. Все бы было хорошо, если бы не совсем недавние научные исследования, приведшие медиков в замешательство. Оказалось, что присутствие в организме Helicobacter pylori снижает частоту приступов астмы у человека, который ей подвержен…

Это исследование открывает нам глаза на то, насколько сложной является связь между гигиеной, иммунной системой и аллергией. Нужно, чтобы организм постепенно получал «боевой опыт», периодически сталкиваясь с различными микробами. Это позволяет ему строить надежную иммунную систему. Однако вместе с тем никто не отменяет необходимости бороться с наиболее опасными инфекционными возбудителями. Когда мы имеем дело с микробами или токсинами, нужно быть крайне осторожным. Так, ботулиновый токсин, который используют для удаления морщин или избавления от спазмов, является, по сути, ядом, который может убить…