Здоровье и долголетие

Воздух, которым дышит человек, всегда должен быть чистым. Всем известны случаи обморока в местах скопления людей, когда количество кислорода в воздухе уменьшается, а увеличивается количество других газов и испарений. Стоит только человека вынести из душного помещения на чистый воздух и он приходит в себя. Вот почему жилые комнаты нужно тщательно проветривать, особенно перед сном. Лучше вообще спать с открытой форточкой. Самый полноценный сон бывает на свежем воздухе.

Для того чтобы хорошо проветрить помещение, целесообразно одновременно открывать форточки и двери, т. е. устраивать сквозняк.

Сквозняк очищает воздух примерно в 7 раз быстрее, чем просто открытое окно.

К сожалению, помещения, в которых мы работаем, живем, спим, не всегда хорошо проветриваются. К тому же в воздух комнат, если они отапливаются печами, может попадать иногда и угарный газ. От движения людей, перестановки мебели, одевания и раздевания в воздух поднимается пыль. В не проветриваемом помещении легче выживают и размножаются разного рода микробы — тайные враги человеческого здоровья.

А как часто люди к тому же загрязняют воздух табачным дымом! И сидят так много часов подряд, не открывая форточек. Продолжительное пребывание в накуренной атмосфере не менее вредно для организма, чем само курение. К табачному дыму весьма чувствительны люди некурящие. Нужно категорически запретить курение в комнатах и особенно там, где находятся дети. К сожалению, курящие люди часто бывают бесцеремонны и не считаются со здоровьем окружающих людей.

За чистотой воздуха и своевременным проветриванием нужно особенно следить там, где собирается много людей, например в театрах, клубах, местах общественных собраний и т. д.

Иногда люди плохо проветривают помещения из боязни сквозняков и простуды.

Действительно, простудные заболевания существуют. Они возникают вследствие воздействия на кожу и слизистые оболочки дыхательных путей холодного и сырого воздуха. Этот внешний раздражитель понижает жизнедеятельность организма, а ослабленный организм легче поддается атакам разных микроорганизмов, вызывающих то или иное заболевание. Известно, что с простудой связаны, например, такие заболевания, как катары верхних дыхательных путей, грипп, ангина, воспаление легких, ревматические и нервные заболевания (радикулиты, невриты и др.).

Наиболее опасным может оказаться ветер при холодном влажном воздухе. Кроме того, холодный и сырой воздух наиболее резко действует на разгоряченного, потного человека и его действие менее опасно, если кожа суха. Это объясняется тем, что влажная потная кожа при испарении теряет тепла в 4 раза больше, чем сухая.

Следовательно, возможность простуды нельзя не учитывать. С простудными заболеваниями надо бороться, однако, отнюдь не избегая свежего воздуха, а, наоборот, закаляя свой организм, постепенно повышая его сопротивляемость к резким движениям холодного и сырого воздуха. А для этого нужно воспитывать в себе способность быстрого приспособления к изменениям внешней среды, в данном случае — к резким атмосферным и температурным колебаниям.

Простужаются обычно именно те люди, которые всегда боятся холода и сквозняков, избегают их, кутаются.

Ничто так не предрасполагает к простуде, как привычка к "тепличным условиям", изнеженность, отсутствие закалки.

В своем страхе перед простудой и сквозняками многие доходят до того, что даже в летнее время затворяют на ночь форточки и окна, в самые жаркие дни закрывают противоположные окна и двери в трамваях, троллейбусах, в учреждениях.?

Между тем убежать от сквозняков, холодных потоков воздуха все равно невозможно. От них не защитишься ни в домах, ни в вагонах, ни на улицах. И самое разумное - не бежать от них, а тренировать с детства организм, закалять себя, приучать к резким сменам температуры. Это лучший способ избежать простудных заболеваний.

Насколько велико значение кислорода, видно хотя бы из того, что чистым кислородом как лечебным средством с успехом пользуются в клиниках и больницах, давая больным вдыхать его через особые приборы — кислородные ингаляторы, кислородные подушки. А в некоторых случаях кислород даже вводят в организм — под кожу и в вены. Кислород часто спасает жизнь человеку, например при заболеваниях сердца, легких, центральной нервной системы и других.