Здоровье вашего позвоночника

Действительно, сколько раз в году надо обращаться за услугой к массажисту? Это определяется индивидуально в каждом конкретном случае. Что имеет в виду автор? Вспомним, на чем основан положительный эффект обычного массажа, или, иначе, что происходит в организме в ответ на массаж. Во-первых, улучшается кровоснабжение мышц, наиболее доступных для воздействия. Повышаются обменные процессы во внутренних органах. Это дает ощущение легкости и бодрости в теле. Во-вторых, повышается образование и высвобождение в кровь биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Эти вещества уменьшают ощущение боли и вызывают чувство физического удовольствия, прилива сил. Конечно, мы не имеем в виду случаи непрофессионального владения методом. Например, резкая боль во время сеанса, кровоподтеки на коже, чувство разбитости после каждой процедуры вызывают у пациента негативное отношением к лечению.

Известно, что в большинстве случаев причиной боли в позвоночнике является неадекватный нагрузке тонус глубоких мышц спины, который приводит к сбою в работе других его опорных структур. Тогда человек может чувствовать практически постоянную боль даже при обычных нагрузках.

Поэтому воздействовать необходимо прежде всего на глубокие мышцы спины. При этом требуется избирательное действие на различные участки позвоночника. Ведь на одном участке может иметь место стойкий спазм глубоких мышц, а на другом же тонус мышц снижен. Можно ли, используя приемы массажа, избирательно воздействовать на глубокие мышцы спины?

Очень сомнительно. Удастся лишь повысить обменные процессы в них, но устранить спазм при этом вряд ли. А вот вызвать усиление отека в проблемном, воспаленном участке позвоночника или в болеющем нерве риск довольно высок. Поэтому начинать лечение с массажа иногда не совсем верно.

Наиболее эффективным методом лечения боли в спине является все-таки не массаж, а мануальная терапия. Правильно проведенное мануальное лечение, после предварительного массирования мягких тканей, устранит, где это возможно, мышечный блок и поставит в относительно равные условия для движения каждый сегмент позвоночного столба.

Таким образом, прежде, чем обратиться за помощью к массажисту, проведите оценку своего самочувствия. Если ваша цель – улучшить общее состояние или избавиться лишь от легкого чувства неловкости в спине, то лучшей процедуры, чем массаж, не найти. Количество курсов зависит от наличия свободного времени и ваших материальных возможностей. Разумеется, чем чаще вы делаете массаж, тем более высок ваш общий тонус, более устойчив в работе мышечный аппарат. Боли в позвоночнике появляются не так скоро и не так значительны. Но надо отдавать себе отчет в том, что не следует ожидать продолжительного благотворного эффекта от массажа, да и других видов лечения, если вы не стремитесь рационально использовать сложный механизм под названием «позвоночный столб». Чем больше нарушений в его эксплуатации будет допущено, тем выше вероятность повторения боли и необходимости в очередном лечении.

Можно принимать массаж хоть каждый день, но при этом не добиться ни хорошего самочувствия, ни добрых перспектив, если ответственность за благополучие собственного позвоночника, сознательно или нет, переложена вами на плечи медицины.

Как связана боль в спине с плохим настроением?

Каждому понятно: если что-нибудь болит, настроение портится. О существовании же обратной связи догадывается далеко не каждый. А она, как ни странно, существует и «работает» бесперебойно, словно хорошо отлаженный механизм. В чем же принцип действия этой обратной связи?

Представьте себе, что ваш организм – воздушное пространство, в котором курсируют пассажирские авиалайнеры, вертолеты, планеры, спортивные самолеты... Нервная система – диспетчер, следящий за всеми передвижениями летательных аппаратов. Когда диспетчер собран и внимателен, он не допустит никаких сбоев в графике полетов. Если же его что-то непрестанно отвлекает, если он занят посторонними мыслями и разговорами, то не сможет обеспечить безопасность движения. Дело может окончиться неприятностью, а то и катастрофой.

А теперь попробуем провести аналогию между сказанным и работой нашего организма.