Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя

Свадьбы не должны быть про то, чтобы делать других людей счастливыми; в действительности они символизируют конец прошлой семьи и начало новой, со своими расцветающими кодексами поведения и обычаями. Эми оставила свои собственные потребности, стараясь ублажить людей, которые и сами прекрасно справились бы с этим. Гости на вашей свадьбе – вовсе не то же самое, что крупные акционеры или другие заинтересованные стороны в компании. У них нет права голоса в вашем выборе, но они не смогут уважать ваши границы, если вы их не установите. Если вы планируете особое событие, вместо того чтобы принимать реактивные решения под стрессом или следовать по пути наименьшего сопротивления, проясните сразу, что вам важно и чему вы сразу говорите «нет». Если сдаться и поддаться старым, легким угодническим привычкам, это может принести временное облегчение, но таким образом мы лишаем себя опыта, которого мы по-настоящему желаем: быть принятыми такими, какие мы есть, и общаться с другими, оставаясь собой.

Быть может, тех, кто не ценит подлинных вас, стоит отпустить из своей жизни, ведь будет множество тех, кто с радостью примет пересмотр границ и возможность развивать отношения.

Будут также и немногие драгоценные люди, кто, как мы поймем, уже знает реальных нас и любит нас безусловно. После медового месяца Эми поняла, как угодничество разрушило ее свадьбу, и она начала устанавливать границы, чтобы выиграть немного времени для себя. Она рассказала мне, что ее лучшая подруга пришла к ней домой через несколько дней пропущенных звонков.

«Когда я открыла дверь, она сперва сказала: “Не волнуйся, я знаю, что ты хочешь побыть одна, и я уважаю это, я пришла, просто чтобы сделать это”. И она заключила меня в объятия и после этого направилась к выходу, сказав мне: “Я завтра позвоню! И отвечать не обязательно!” И она позвонила. А я не ответила. Я не должна была угождать ей, и это было просто великолепно».

Нам надо разоблачить миф, что особые события – что-то большее, чем еще одна возможность любить и быть любимыми, такими, какие мы есть. Если кто-то вам говорит, что это особенный день, он значит больше остальных, и вы должны потратить на него огромные деньги или сделать все по их правилам, то это просто неправда. Но им может быть очень удобно, чтобы вы так думали.

Проблема особых случаев и их искусственной значимости в том, что они – этакая импровизированная трибуна, с которой окружающие могут с гиперболическим увлечением вещать о важности какой угодно повестки, которая заботит их в настоящий момент. Вечеринки, подарки, семейное времяпрепровождение, открытки на Рождество и открытие кредита… Важнее всего то, что в вашей повестке дня. Это не значит, что надо вычеркнуть все остальные мнения, но ваше – во главе списка. Идеальным Рождеством не скрепишь семью, так же как брак не построишь на валентинках. Если кто-то требует, чтобы вы проводили с ними время таким образом, какой они по их причинам считают правильным, или по их традициям, то это не любовь и не заслуживает вашей энергии.

Принимайте активные решения

Что, если мы не хотим рисковать отношениями или спровоцировать конфликт на особом мероприятии, даже если видим, что требования, возлагаемые окружающими на нас, нездоровы или неуместны? Мои клиенты иногда паникуют, что единственная альтернатива угождению окружающим – вообще отменить празднование Рождества или сбежать куда-нибудь в деревню.

Угождение себе на самом деле означает принимать решения активно, выбирая то, что больше всего подходит ситуации, даже если этот выбор окажется неидеальным. Но если вы, смотря на ситуацию в целом и принимая во внимание альтернативы, все же решаете не раскачивать лодку в то время, когда эмоции искусственно усилены, а социальная значимость завышена, то такое решение нормально и не равно угодничеству.

Мы, пожалуй, можем справиться с коротким интенсивным приступом непонятного поведения со стороны окружающих, пока воспринимаем его как то, чем оно является. Когда вам понятно, что это их дело, и исходит оно из защитной позиции незнания или комплекса, то можете, если захотите, проявить толерантность, источник которой будет в зрелой щедрости и осознании своих прав. Вам, возможно, понадобится ограничить время, которое вы проведете с гостями, а когда будете уходить, напомнить себе, что ваши собственные потребности в приоритете, чтобы стряхнуть любое остаточное давление угодить. Признайте посттравматическое утомление от нахождения в кругу людей, которые не принимают вас безусловно, и вылечите его здоровой дозой угождения себе в следующие несколько дней.