Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой

Так что же делать? Задуматься, как можно восстановить здоровье иными способами. Способов этих существует достаточно. Главное, чтобы вы не думали, что врач вас вылечит безо всяких ваших усилий, а и сами постарались сделать для своего здоровья как можно больше. Лучше всего не запускать болезнь — избавляться от нее еще на ранних стадиях. Давайте рассмотрим все возможные методы и средства, необходимые для выздоровления.

ГИПЕРТОНИЯ

Гипертоническую болезнь относят к числу наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы — она наблюдается у 10–15 процентов всего населения Земли. Гипертония является одним из основных факторов риска возникновения таких осложнений как мозговой инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность, нарушения зрения. Основным проявлением гипертонической болезни является повышение артериального давления свыше 140/90 мм рт. ст. в традиционном сочетании с расстройством тонуса сосудов в разных органах. В силу ряда причин сосуды становятся хрупкими, неэластичными. Они теряют способность расширяться по мере необходимости для того, чтобы с должной силой проталкивать кровь даже. Просвет сосудов уменьшается, в результате чего кровь чрезмерно давит на стенки сосудов. Повышение артериального давления заставляет работать наше сердце с большей нагрузкой. Интенсивная работа изнашивает сердце, его стенки истончаются, оно начинает ослабевать, что может привести к сердечной недостаточности.

Психологический практикум: реагируем правильно

Гипертония — одно из самых распространенных психосоматических заболеваний. В первую очередь она грозит людям внутренне напряженным, недоверчивым, чего-то страшащимся, не умеющим смириться с ситуацией, принять жизнь такой, как она есть, страдающим от того, что их что-то не устраивает в их жизни, или от того, что не видят возможности справиться с неприятностями либо изменить не устраивающую ситуацию.

Наверняка у вас уже есть прибор для измерения давления, и вы постоянно контролируете его. Понаблюдайте за собой: в каких ситуациях оно подскакивает?

Если давление подскочило, это говорит только об одном: в этой ситуации вы неправильно на что-то реагируете. Может быть, вы слишком напрягаетесь, потому что чересчур зависите от чьего-то мнения или хотите быть для всех хорошей. Может быть, вы хотите этого подсознательно, но не отдаете в этом себе отчет? Осознайте это. Проанализируйте ситуацию. Подумайте: стоит ли напрягаться, если в жертву приносится здоровье? Оправдана ли такая жертва? Может, стоит пересмотреть свои взгляды и к чему-то начать относиться проще и легче? Учитесь примиряться со своими и чужими недостатками, откажитесь от максимализма, когда вам надо «все или ничего». Кто хочет «все», тот обычно получает «ничего» плюс букет сердечно-сосудистых заболеваний. Учитесь довольствоваться немногим, и тогда вы научитесь достигать многого легко и без напряжения. Откажитесь от завышенных требований к людям и к миру, и вы почувствуете, словно тяжелый груз упал с ваших плеч, а с ним упадет и высокое давление.

Аффирмации при высоком давлении

Я с радостью отпускаю прошлое. Я пребываю в мире.

Спокойный мягкий поток энергии вливается в мою голову. Мягкий, приятный свет струится вдоль моего позвоночника, постепенно, плавно заполняя все тело.

Мои сосуды работают нормально. У меня молодые, здоровые, эластичные сосуды. Давление крови снижается.

Можно ли вылечить гипертонию

Гипертоническая болезнь относится к ряду хронических заболеваний, которые невозможно вылечить навсегда. Тем не менее эта болезнь поддается контролю — если не допускать обострений и осложнений, вы сохраните хорошее самочувствие и работоспособность на долгиедолгие годы.

Для больного гипертонией важна не только постоянная и грамотная терапия. Также ему необходимо изменить свой образ жизни, избавиться от вредных привычек. Только сочетание этих двух факторов позволит поддерживать оптимальное артериальное давление на протяжение всей жизни.

Лечение следует проводить поэтапно, в зависимости от реакции организма на те или иные принятые вами меры. Для начала, не прибегая к лекарственным препаратам, просто попробуйте изменить образ жизни. Возможно, этого будет достаточно для снижения давления.

Принципы нелекарственного лечения гипертонии

• Отказ от курения;

• снижение избыточной массы тела;

• уменьшение употребления поваренной соли;

• уменьшение употребления алкоголя;

• диетотерапия;

• увеличение физической активности;

• массаж;