Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой

• фитотерапия.

Если в течение 3–4 месяцев немедикаментозного лечения не наблюдается стойких положительных результатов или же болезнь перешла в более тяжелую стадию, врач назначит вам лечение фармацевтическими препаратами.

Если резко ухудшилось самочувствие

Если давление резко поднялось, обязательно вызовите врача или, в случае очень плохого самочувствия, «скорую помощь». Пока врач не приехал, постарайтесь принять следующие меры:

• примите положение полусидя в постели или в кресле;

• согрейте стопы и голени с помощью грелки, ножной горячей ванны, горчичников на голени;

• внутрь примите корвалол (или валокордин) (30–35 капель), а также внеочередную дозу того препарата, который вы систематически принимаете;

• если появилась загрудинная боль, немедленно примите нитроглицерин под язык;

• необходимо воздержаться от еды;

• при интенсивной головной боли можно принять таблетку мочегонного препарата, если вы использовали его ранее.

Фитотерапия при гипертонии

Фитотерапия при мягкой и умеренной гипертонии способствует значительному и стойкому снижению артериального давления. В состав сборов обычно включают травы, оказывающие спазмолитическое, седативное, мочегонное действие.

Настои и отвары из лекарственных растений нужно принимать длительное время, делая небольшие, в 5—10 дней, перерывы через каждые 2–3 месяца. Женщинам рекомендуется делать перерывы во время менструальных дней.

Вот несколько проверенных рецептов.

• Смешать равные части травы пустырника, корней валерианы, тминного укропного семени. 1 ст. ложку смеси заварить стаканом кипящей воды, настоять 1 час. Пить теплым 3 раза в день по 1/3 стакана

• Взять 15 г травы пустырника, залить стаканом остуженной кипяченой воды. Настаивать в закрытом сосуде 12 часов. Принимать по 1/3 стакана 3–4 раза в день за час до еды.

• Взять 2–3 ст. ложки соцветий ноготков лекарственных (календулы), залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение 1 часа. Пить по 1 стакану теплого настоя 3–4 раза в день, лучше до еды, добавляя мед по вкусу.

• Взять 1 ст. ложку сухих плодов боярышника кроваво-красного, заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа в теплом месте (в духовке, на плите), процедить. Настой принимать по 1–2 ст. ложки 3–4 раза в день до еды.

• Сок черноплодной рябины. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 14 дней.

• Натереть на терке хрен, залить его 1 стаканом кипяченой воды, оставить на сутки, после чего процедить. Взять 2 ст. ложки получившейся массы, добавить по 1 стакану свежевыжатого сока моркови и свеклы, 1 стакан меда и сок 1 лимона, перемешать. Принимать по 1 ст. ложке 2–3 раза в день через 2–3 часа после еды (или за час до еды). Смесь можно хранить в холодильнике.

«Рыдающее дыхание»

Освойте такое действенное средство снятия стрессов и исцеления, как «рыдающее дыхание». Постоянное применение этого метода позволяет во многих случаях полностью избавиться от болезни.

Этот метод, разработанный академиком Юрием Вилунасом, очень успешно применяется для лечения всех сердечно-сосудистых заболеваний, и прежде всего гипертонии. Рекомендуется применять его и здоровым людям — для профилактики. Кроме того, это метод, позволяющий организму осуществить естественную саморегуляцию, избавиться от стрессов, прийти в состояние душевного равновесия, наладить нормальную работу нервной системы.

Научиться «рыдающему дыханию» просто: нужно открыть рот и на неглубоком вдохе произнести (шепотом, почти беззвучно) короткий звук «а». Получается что-то похожее на короткое всхлипывание. После этого также ртом нужно сделать продолжительный выдох, во время которого негромко, тоже можно шепотом, произносится звук «хо-о-о-о». Губы при этом вытянуты в трубочку и образуют отверстие величиной примерно с грецкий орех. Полностью весь воздух выдыхать не надо, делайте выдох только до тех пор, пока это вам приятно.

После выдоха делается задержка дыхания на одну — две секунды, затем все повторяется снова. Начните с нескольких минут такого дыхания, но повторяйте это упражнение по 5–6 раз в день. Во время такого дыхания снимаются застарелые напряжения, зажимы, уходят страхи, высвобождаются неприятные эмоции. Вы избавитесь от стрессов и вместе с этим нормализуете давление, в чем сможете убедиться уже начиная с первых занятий.

ГИПОТОНИЯ

Пониженное артериальное давление — явление довольно распространенное: согласно данным, оно отмечается у 30–50 процентов женщин (мужчин-гипотоников значительно меньше). При гипотонии уровень артериального давления у мужчин не превышает 100/65 мм рт. ст., а у женщин — 95/65 мм рт. ст. Если гипертония отмечается, как правило, у людей среднего и пожилого возраста, то гипотония свойственна более молодым, прежде всего девушкам и женщинам до 35 лет.

До сих пор врачи не определились в том, что же такое гипотония — самостоятельная болезнь, симптом какой-то другой патологии или состояние организма, при котором понижается тонус венозных сосудов, замедляется циркуляция крови и, как результат, — падает общий тонус.